Mnogi ljudi koriste antihitamine, posebno u sezonskim promjenama ili one koji imaju alergije na stvari poput prašine koja je posvuda, zato vam danas donosim materijal o prirodnim alternativama. Važno je da možete eksperimentirati i nadopunjavati tretmane, ali uvijek pod nadzorom liječnika.
Antihistaminici se koriste za borbu protiv učinaka histamina u tijelu. To je pak tvar koju naše tijelo oslobađa i koja u kontaktu s alergenima pokreće takozvanu alergijsku reakciju.
Oni koji imaju rinitis, na primjer, pate od kihanja, svrbeža u nosu, očima i grlu. Ti su simptomi reakcije uzrokovane prekomjernim oslobađanjem histamina u tijelu, a antihistaminici se koriste za ublažavanje tih simptoma (ne liječe, oni samo ublažavaju simptome).
Općenito, antihistaminici se koriste u obliku lijekova, od kojih većina uzrokuje pospanost i, ovisno o doziranju, utječe na kogniciju i motoričke sposobnosti.
10 prirodnih mogućnosti antihistaminika.
Zbog svega gore spomenutog počeo sam prikupljati informacije o prirodnim načinima koji pomažu u proizvodnji manje histamina i tako mogu pomoći u ublažavanju simptoma alergija poput rinitisa, urtikarije, konjunktivitisa, ekcema, između ostalog.
1. potočarka (Nasturium officinale).
Vodenjak je povrće iz porodice biljaka krstašica (kupus, repa, rotkvica, špinat …) i gorkog je i začinjenog okusa. Prema studiji, inhibira 60% histamina koje oslobađaju stanice našeg tijela, dokazujući tako da je izvrstan sastojak u borbi protiv alergija. (https://www.jstage.jst.go.jp/article/bpb1993/22/12/22_12_1319/_article)
Potočarka se obično konzumira u salatama, ali može se koristiti i za pripremu sokova i tkanina zaslađenih medom.
2. Luk (Allium cepa).
Osim što je vrlo hranjiv, luk je izvrstan prebiotik. Prema ovom istraživanju, luk inhibira oslobađanje histamina smanjenjem njegove razine u krvi i regulira mastócitos (stanice vezivnog tkiva koje oslobađaju histamin u tijelu). Više se koristi kao začin jer se može jesti sirov u salatama ili hladnim jelima ili zaštićen u pripremi vrućih jela.
3. Češnjak (Allium sativum).
Baš kao i luk, češnjak je također vrlo hranjiv, bogat antioksidansima i prilično učinkovit u inhibiciji histamina mastocitima. Također se koristi kao začin u pripremi većine jela, ali je prilično učinkovit kada se koristi u obliku čaja za prevenciju respiratornih bolesti.
4. Ljubičasti bosiljak (Ocimum tenuiflorum).
Sveti bosiljak je biljka suptilnog, blago cvjetnog okusa, anti-anafilaktičkih i antihistaminskih svojstava. Koristi se u obliku suhog lišća za izradu infuzije, ali preporuča se koristiti svježe lišće koje je lako uzgajati.
Svježe lišće puno koristimo u pripremi pizza, mesa, umaka i specifičnih jela.
5. Majčina dušica (Thymus vulgaris).
Majčina dušica je vrlo hranjiva biljka, bogata vitaminom C i flavonoidima, koja također pomaže stabilizirati mastocite i ima antimikrobne prednosti.
Može se jesti i kao infuzija ili kao začin u našoj hrani.
6. Kamilica (Matricaria recutita).
Manzanila je moćna biljka koja se koristi za razne kućne tretmane, a istraživanja pokazuju da uporaba suhog lišća u obliku čaja pomaže stabiliziranju oslobađanja histamina u našem tijelu. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874111003941)
Postoje i oni koji koriste čaj od kamilice za lokalnu primjenu ili kupke u slučaju kožnih alergija (zbog svog smirujućeg učinka).
7. Kopriva (Urtica dioica).
Poput kamilice, i kopriva se konzumira u obliku čaja, a prema studiji objavljenoj u Phitoterapy Research, ova biljka dokazano se koristi kao učinkovita biljka za stabilizaciju mastocita i inhibiciju oslobađanja histamina.
8. Mentha Piperitta (Mentha x piperita).
Nazivaju se još i metvica , piperita , monte yuyo , metvica crne metvice ili matičnjaka, a utvrđeno je da je ova sorta metvice najučinkovitija u liječenju alergijskog rinitisa zbog snage flavonoida koje posjeduje u inhibiranju histamina.
Možemo ga konzumirati u obliku čaja, soka ili infuzije (potonji je vrlo učinkovit za odčepljivanje dišnih putova).
9. Đumbir (Zingiber officinale).
Ovaj je korijen među brojnim svojstvima prilično učinkovit u liječenju alergijskih reakcija, uglavnom u inhibiciji histamina inhibitorima histaminskih mastocita.
Da biste vidjeli više o upotrebi ove biljke, blagodatima, kontraindikacijama i načinu uzgoja kod kuće, kliknite ispod.
Đumbir, svojstva, blagodati, uzgoj i kako ga koristiti mršave
10. Kurkuma (Curcuma Longa).
Moćan je protuupalni antioksidans, a uz to inhibira aktivaciju mastocita u oslobađanju histamina.
Kurkuma je prisutna u još jednom začinu, curryju koji se široko koristi u indijskoj i tajlandskoj kuhinji. Uz curry kurkumu možemo koristiti u obliku praha ili korijena koji se može naribati ili samljeti u pripremi jela, začina za salatu, umiješanom u sokove.
Kurkuma: svojstva, blagodati i recepti
Uvijek se sjetite obratiti se liječniku!
VAŽNO : Ove su informacije namijenjene dopunjavanju, a ne zamjeni savjeta vašeg liječnika ili zdravstvenog radnika i nisu namijenjene pokrivanju svih mogućih namjena, mjera opreza, interakcija ili štetnih učinaka. Ovi podaci možda ne odgovaraju vašim zdravstvenim okolnostima. Nikada nemojte odgađati ili zanemariti traženje stručnog medicinskog savjeta od svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog radnika zbog nečega što ste pročitali o eko-stvarima. Uvijek trebate razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije početka, zaustavljanja ili promjene bilo koje vrste liječenja.
