Iako su banana i banana dva vrlo slična voća. Obje pripadaju istoj pripada Musaceae, koje se sastoje od velikog broja zeljastih biljaka roda Musa.
Postoji li razlika između banane i banane?
Među svima njima, najviše se konzumiraju plodovi takozvane Musa acuminata, čije je voće poznato kao crvena banana, Musa balbisiana, od koje mužjaci banana i Paradisiac Musa od kojih se dobivaju banane, banana, el cambur, molecho i druge nomenklature.
U svakom slučaju, banane ili slatki trputac (ne oni koji bi se trebali kuhati) praktički su isto voće, a na nekim se mjestima ista nomenklatura koristi naizmjenično.
Banana ili banana je daleko omiljeno voće, lako ga je nositi, jesti, guliti, a iz ovog voća dobiva se ogromna količina energije.
Također je jedan od najboljih izvora kalija i raste u mnogim dijelovima planeta. Također imaju vrlo sporo sazrijevanje što im omogućuje prijevoz s plantaža do trgovina bez problema s očuvanjem.
Uz sve navedeno i njegova svojstva, nije neobično što ću sada objasniti. Kao i sva dobra hrana, i banana liječi. Sada ćemo vidjeti detaljno čemu služi i zašto to ne bi trebalo nedostajati u našoj prehrani.
Ljekovita svojstva banana i blagodati banana
Ispada da su banane pune serotonina, ili točnije, upravo ono što imaju je triptofan, komponenta koju naše tijelo pretvara u serotonin.
Stoga banane poboljšavaju naše cjelokupno raspoloženje, tijelo i um se opuštaju. To pomaže poboljšati stanje u situacijama stresa i tjeskobe, ali prije svega pomažu u izbjegavanju depresije . Stoga, ako netko pati od depresije, u prehranu dodajte banane uz orašaste plodove, posebno makadamiju.
Stres je poznat kao bolest modernog doba, gdje je kontinuirano odgovoran za probleme u našem zdravlju. Metabolizam se ubrzava, a razina kalija u tijelu opada.
Ravnoteža se može uspostaviti uz pomoć blagodati banane koja sadrži dovoljno kalija da normalizira rad srca, šalje kisik u mozak i regulira optimalnu količinu vode u tijelu.
Banane su jedna od onih namirnica bogatih kalijem. Ali što kalij radi? Kalij je esencijalni mineral koji pomaže normalizirati brzinu otkucaja srca, šalje kisik u mozak i regulira tjelesnu ravnotežu vode , zbog čega je neophodan jer je banana jedan od najboljih izvora kalija u prehrani.
Još jedno od svojstava banane je da, budući da visok unos natrija i nizak unos kalija negativno utječu na krvni tlak, visok udio kalija u banani čini je idealnim voćem za ljude s problemima hipertenzije. Svako jutro preporuča se jesti bananu, koja će održavati tlak na normalnim vrijednostima.
Banane pomažu smanjiti zatvor, u nadutost i proljev i regulirati probavni sustav, zahvaljujući visokim sadržajem vlakana.
Banane sadrže pektin koji ubrzava probavu i pomaže u uklanjanju toksina i teških metala iz tijela.
Djeluje kao prebiotik i stimulira crijeva. Svi ovi čimbenici smanjuju nadimanje, dok blago voće budi crijeva i djeluje kao prirodni laksativ kod zatvora.
Uz to, banane pomažu u ublažavanju menstrualnih bolova , posebno zato što su bogate vitaminom B6, koji pozitivno utječe na razinu glukoze u krvi, a niz studija pokazao je veliku učinkovitost vitamina B6 za predmenstrualni sindrom .
Također smanjuje bolove u trbuhu i prsima, smanjuje promjene raspoloženja i nakupljanje vode u tijelu.
Pogledajte više savjeta na temu menstruacije u našem članku Živjeti s menstruacijom prirodno.
Vitamin B6 također pomaže u regulaciji razine glukoze u krvi .
Ovo voće može pomoći ljudima da prestanu pušiti. To je tako zahvaljujući vitaminima B i ostalim mineralima koje sadrže. Smanjit će fizičke i psihološke učinke povlačenja nikotina. Oni također pomažu u borbi protiv mučnine i smirivanju živaca .
Banane pomažu ublažiti čir: smanjuju kiselost u želucu koju neka hrana može ostaviti i pomažu u neutraliziranju kiselosti. Inače, sjajan su način da se riješite žgaravice, jer djeluju kao prirodni antacid i brzo smiruju svrbež u želucu.
Banane pomažu smanjiti iritaciju probavnog sustava, ostavljajući zaštitni sloj oko unutarnjih zidova, što ga čini savršenim crijevnim zaštitnikom.
Banane su bogate željezom pa je dobro za anemiju. Kao da to nije dovoljno, oni također pomažu u promicanju proizvodnje hemoglobina.
Kora od banane
Još jedna prednost banane je ta što se unutarnji dio kore od banane može koristiti za ublažavanje ugriza insekata, poput ugriza komaraca. Samo ga utrljajte na kožu.
Banane također mogu koristiti povrtnjaku ili vrtu . Umjesto da ljuske bacimo, možemo ih kompostirati ili integrirati izravno u tlo. Kore od banane idealno su gnojivo za vrtove i tlo.
Ako imate bradavicu na stopalu , stavite koru banane oko stopala, ali ostavljajući vanjski dio kore protiv bradavice. Utrljavanjem će vam pomoći da bradavica nestane za neko vrijeme.
Koliko kalorija ima banana?
Ako se pitate koliko banana ima kalorija, trebali biste znati da je jedna od energetskih namirnica s najmanje kalorija. Na svakih 100 grama ima 89 kalorija. Što je ogromna razlika s primjerice bijelim kruhom čija je kalorija oko 265 na 100 grama hrane ili sirom koji ima oko 400 kalorija na 100 grama.
Stoga su banane idealne za mršavljenje zahvaljujući visokom udjelu vlakana, kao i punom hranjivim sastojcima i nutritivnim komponentama te siromašnim kalorijama.
Banane pružaju dugotrajnu energiju i prekrasan su izvor ugljikohidrata (šećera). Zapravo su jedno od voća koje sportaši preferiraju tijekom treninga ili na kraju.
Banana je zaista prirodni lijek za mnoge bolesti, kao i idealna opskrba hranjivim tvarima. U usporedbi s jabukom, ona ima 4 puta više bjelančevina, dva puta ugljikohidrata, tri puta više fosfora, pet puta više vitamina A i željeza te dva puta više vitamina i minerala. Uz to, bogat je kalijem i predstavlja jednu od najjeftinijih namirnica koje postoje.