6 načina da se brinete za svoja stopala i svoje zdravlje
Stopala su velika zaboravljena tijela. Oni su "daleko" i vidimo ih premalo, možda im zato ne obraćamo pažnju koju zaslužuju. Provedite neko vrijeme i brzo ćete vidjeti rezultate
Unutar cipela i sandala su vam stopala, ponekad vrišteći da im trebaju pažnja i pažnja kako bi savršeno ispunili svoju misiju. Važno je da ih održavate čistima, s negom i hidratacijom kože.
Održavajte dobru higijenu
Pazite da nokti budu dobro izrezani i čisti. U nedostatku pažnje, stopala reagiraju prigovarajući na razne probleme.
Važno je da pukotine, kurje oči i žuljeve zapišete u plavac . Oštricom možete ukloniti hipertrofirane dijelove i pustiti ih da se obnove.
Otkrijte zamjenske kupke
Naizmjenične kupke za noge s vrućom, a zatim hladnom vodom dobar su trening za one koji zimi imaju hladna stopala.
Nakon što se naviknete na njih, kupku možete raditi samo s hladnom vodom, ali pazite da vam stopala na kraju ostanu topla. Ljeti stavljanje nogu u lavor s hladnom vodom stvara osjećaj trenutnog oslobađanja od vrućine.
Nabavite refleksnu terapiju na nogama
Masiranjem stopala ili manipulacijom bolnih točaka postižu se važni refleksni podražaji za tjelesnu ravnotežu, što je pokazala refleksna terapija stopala.
Specijalizirani terapeut može izvoditi određene tretmane, ali sami, pritiskom na bolne točke stopala, možete stimulirati različite organe i tjelesne sustave.
Ova se praksa pokazala učinkovitom u ublažavanju glavobolje, predmenstrualne boli ili tjeskobe.
Omogućuje kretanje stopala
Morate olakšati kretanje svih zglobova stopala. Zbog toga biste trebali izbjegavati pogrešno nazvane ortopedske čizme koje ometaju prirodno kretanje stopala .
Kod djece postoji zabrinutost da će, ako dodirnu zemlju golim nogama, na primjer prilikom odijevanja ili svlačenja, imati prehladu, upale grla i druge slične bolesti. Dobro je što ove ideje uklonite s glave, a cipele s nogu. Ako počnete hodati bosi, vidjet ćete da će se dogoditi upravo suprotno.
Nanesite Kneippov lijek na stopala
Kneippova naturopatska terapija pokazala je svoju sposobnost jačanja tijela, uz ostale prijedloge, pozivom da hoda bosa po pijesku, vodi, kamenčićima, kamenju, travi i svim vrstama terena. Dokazano jača cijelo tijelo.
1850. Sebastian Kneipp uspio je izliječiti vrlo ozbiljnu tuberkulozu kupanjem i umivanjem hladnom vodom praćenom snažnim trenjem. Kneipp je usavršio metodu njemačkog liječnika iz 18. stoljeća za aktiviranje cirkulacije u tijelu i oslobađanje od toksina.
Danas mnoga lječilišta, posebno u Njemačkoj, primjenjuju svoje tehnike hidroterapije, koje je također lako prakticirati kod kuće. Jedan od njih sastoji se od hodanja po travi navlaženoj rosom, kišom ili navodnjavanjem.
Nakon što je šetnja završena, stopala se čiste, osuše, prekrivaju cipelama i nastavljaju hodanje kako bi se dobro zagrijale, posebno zimi.
Osjetite povezanost sa zemljom
Hodanje bosi omogućuje vam da pod nogama osjetite travu, vodu rijeke ili mora, pločice ili drvo. Na taj način možete postati svjesni svoje veze sa zemljom i dopustiti tijelu da isprazni električnu energiju i povrati ravnotežu.
Šetajte bosi neko vrijeme prije spavanja, ako može doći u dodir s tlom. Ispušta vas iz nagomilanog zračenja u tijelu tijekom dana. To vam prije svega pomaže u regulaciji i poboljšanju upalnih procesa.
