Povežite se sa svojom esencijom i suočite se sa zatvorom
Kada se povežemo sa svojom unutarnjom suštinom, pristupamo svojim prirodnim resursima kako bismo se suočili s poteškoćama iz ljubavi.
Poslušajte vođenu meditaciju Lidije González Alija:
Isabell Winter / Unsplash
Zatvorenost postaje sve duža i za mnoge od nas predstavlja osobni izazov na različitim razinama: radnoj, socijalnoj, emocionalnoj itd. Kad se umom koristimo za suočavanje sa svojim životnim izazovima, oni često postaju problemi za rješavanje i izvor frustracije i tjeskobe.
Ako si dopustimo pristup ključnom mjestu ljubavi u nama, problemi se rastvaraju kako bi stvorili mjesta za priliku.
Što mislimo kad govorimo o biti?
Prema mnogim duhovnim i humanističkim strujanjima, svi smo rođeni personificirajući neke osnovne bitne osobine, među kojima su ljubav, povjerenje, sigurnost, sloboda … To je naša istinska priroda. Tijekom svog životnog iskustva stvaramo iluziju da nam nedostaje dio te suštine.
To znači da, da bismo se osjećali cjelovito, nesvjesno stvaramo strategije koje izvana ispunjavaju ono što doživljavamo kao prazninu. Ovaj automatski i nesvjesni način ponašanja naše je uvjetovanje i često je izvor blokova, ograničenja i ovisnosti u našem životu.
Kroz meditaciju ih možemo osvijestiti i, uz to, povezati se s onim prostorom mogućeg i jedinstva s cjelinom.
Tu prebiva naša puna unutarnja suština, i tu spoznajemo svoju istinsku prirodu i neograničeni potencijal.
Kada se povežemo s tim bitnim unutarnjim prostorom, blokovi i ograničenja koja smo opažali rastvaraju se i možemo vidjeti i suočiti se sa svojom sadašnjošću i budućnošću s jasnoćom, nadom i ljubavlju.
Kako meditirati kako biste se povezali sa svojom suštinom
Sjednite u položaj u kojem se osjećate ugodno i možete držati leđa uspravnima. Zatvori oči. Povežite se s dahom i usidrite se u njegov tok dok udišete i izdišete.
Slijedite sljedeće parove smjernica na takav način da se prilikom udisanja povežete s osjećajem prvog, a kada izdahnete s osjećajem sljedećeg. Usredotočite se na svaki par za 3-4 cjelovita ciklusa disanja:
- Udišući, znam da udišem. Dišući, znam da dišem.
- Sletim ovdje i sada. Ništa za napraviti, samo budi.
- Svjestan svog tijela. Opuštam svoje tijelo.
- Vizualiziram se kao cvijet. Svježina.
- Vizualiziram sebe kao planinu. Čvrstoća.
- Vizualiziram sebe kao mirnu vodu. Vjerni odraz.
- Vizualiziram se kao drvo snažnih korijena. Stabilnost.
- Vizualiziram se kao zvijezda. Svjetlina.
- Vizualiziram sebe kao prostor. Sloboda.
- Svjestan da je svemir u meni. Jedinstvo sa svemirom.
Dopustite sebi da osjetite osjećaj jedinstva sa svemirom i dajte mu prostora dubokim disanjem, otvaranjem srca držanjem ruku stavljajući ruku na prsa i osmijeh na lice.
Osjetite bogatstvo beskonačnih mogućnosti, vaše istinsko neograničeno ja.
Iz ovog osjećaja odaberite namjeru koja ga uključuje i odnesite ga u ostatak dana ili u naredne dane. Zahvaljujte sebi na ovom vremenu i na toj namjeri. Otvori oči.
