Sjedilački način života oštećuje bubrege

Claudina navarro

Nedostatak tjelesnih vježbi uzima danak. Ne samo da utječe na tjelesnu težinu i kondiciju, već može oštetiti i bubrege.

Ljudi koji dugo sjede imaju veći rizik od bolesti bubrega, prema istraživačima sa Sveučilišta Leicester (UK). Problem posebno pogađa žene koje sjede više od osam sati dnevno jer je 30% veća vjerojatnost da će razviti kroničnu bolest bubrega od onih koje provedu manje od tri sata.

U slučaju muškaraca, razlika je 15%, a negativni učinak sjedenja može se nadoknaditi redovitim više tjelesnih vježbi. Suprotno tome, žene se teže nose s posljedicama dugog sjedenja, prema studiji koju je objavio American Journal of Bubrežne bolesti.

Tjelovježba smanjuje rizik od bubrežnih i kardiovaskularnih bolesti

Direktor istraživanja dr. Thomas Yates komentirao je da su "manje vremena sjedenja i više tjelesnih aktivnosti povezani s povećanim zdravljem kardiovaskularnog sustava kroz poboljšanje krvnog tlaka, kolesterola, metabolizma glukoze i zdravlje arterija ".

Sve ovo može biti povezano s pojavom kroničnog bubrežnog poremećaja ili ne. Nalazi također sugeriraju da, u smislu funkcije bubrega, umjerena do snažna tjelesna aktivnost, poput brzog hodanja, trčanja ili trčanja na traci za trčanje, može biti korisnija za muškarce, a smanjiti dugo razdoblje koje provode. Sjedenje bi moglo biti korisnije za žene. Iako je istraživanjem utvrđena povezanost dugotrajnog sjedenja i povećanog rizika od bolesti bubrega, mogući uzroci nisu poznati.

Kasnije istraživanje provedeno na kineskom sveučilištu u Hong Kongu donijelo je vrlo slične zaključke. Doktor r Xiang Qian Lao objašnjava da redovita tjelovježba ublažava pogoršanje bubrega povezano s godinama.

Pozitivan učinak vježbanja na bubrege također može smanjiti rizik od problema s cirkulacijom i moždanih udara i srčanog udara, pokazalo je istraživanje objavljeno u British Journal of Sports Medicine.