8 formulacija aromaterapije za terapijske masaže

8 formulacija aromaterapije za terapijske masaže

Antonia jover

Brojnim blagodatima masaže mogu se dodati i prednosti esencijalnih ulja ako su pravilno razrijeđena u biljnim uljima. Jednostavno morate znati najbolje formule za svaki slučaj.

Iako se masaže preporučuju i primjenjuju tisućama godina radi stjecanja zdravlja i dobrobiti, danas znamo da je koža izuzetno osjetljiva i prijemljiva na dodir. Kada prima masažu, koža odmah reagira slanjem poruka u mozak putem široke mreže neurotransmitera i aktivira lučenje hormona povezanih s užitkom: endorfina, noradrenalina, dopamina, serotonina i oksitocina.

Zahvaljujući tim hormonima možemo se boriti protiv stresa ili depresije , stimulirati imunološki sustav i povećati samopoštovanje. Za veću korist ili u specifične terapeutske svrhe, maseri često koriste biljna ulja i esencijalna ulja u svojim masažama.

Masaže esencijalnim uljima

U biljna ulja se obično koriste kako bi se olakšalo klizanje ruku po tijelu, ali u slučaju aromaterapije masaža također su bitni za razrijeđenim i kolski eteričnih ulja , kao što su neki od njih, čista, mogu biti agresivni na kožu.

Eterična ulja omogućuju beskrajne mogućnosti i treba ih pažljivo birati za optimalne rezultate. Oni su visoko koncentrirani hlapljivi ekstrakti aromatičnih biljaka ili drveća.

Te destilirane esencije nude najbolje i najsnažnije što biljno carstvo može dati . Veliki broj molekula koje sadrže pomaže u rješavanju mnogih uobičajenih bolesti, a u masažama se mogu koristiti za ublažavanje ili uklanjanje boli , napetosti mišića, ukočenosti zglobova, zadržavanja tekućine, celulita, stresa i njegovih posljedica. itd.

Ali blagodati aromaterapijske masaže nadilaze određeno djelovanje na bolest ili sustav. Eterična ulja daju nam svoje arome i na taj način potiču zaboravljeni osjet mirisa, povezuju nas s osjećajima i sposobna su oživjeti uspomene i pozitivno utjecati na naše ponašanje.

Korištenje esencijalnih ulja u masaži nudi prekrasnu priliku za ponovno povezivanje s tijelom kroz dva glavna osjetila: dodir i miris .

Živimo u svijetu u kojem su vid i sluh vrlo traženi. S druge strane, obično nismo baš dobri u dodirivanju, milovanju, grljenju … S druge strane, protiv tjelesnih mirisa često se borimo s viškom higijene i parfema koji nam oduzimaju vrijedne informacije i oblik komunikacije.

Čini se vrlo značajnim za društvo koje je postalo hladno i neosjetljivo, u kojem je ono što se vidi važnije od onoga što se osjeća i u kojem je tišina nestala. Potičem vas da u potpunosti proživite avanturu mirisa i dodira kako biste postigli veću dobrobit, zdravlje i bolje odnose .

Kroz masaže s esencijalnim uljima otkriva se novi način komunikacije sa sobom, partnerom ili djecom. Potpuna svjesnost, ljubav i potpuno poštovanje bit će jednako neophodni sastojci za jedinstveno i cjelovito iskustvo.

U ovom ćete članku pronaći prijedloge za uživanje u aromaterapijskim masažama . Ali prvo, neke osnovne mjere opreza:

• Općenito, ulje za cijelo tijelo može se pripremiti koristeći maksimalnu koncentraciju esencijalnog ulja od 5% .
• Poželjno je odabrati 100% čista i prirodna esencijalna ulja , kemotipizirana, a posebno ne koristiti ona bogata fenolima (origano, klinčić, ajowan, timijan do timola, slano).
• Preporučljivo je ograničiti upotrebu esencijalnih ulja s visokim udjelom ketona (paprena metvica, ružmarin od kamfora, mentol eukaliptus) i citrusnih esencija ili esencijalnih ulja bogatih kumarinima (angelika, visnaga, celer, ljubičica).
• Eterično ulje cimeta može se koristiti razrijeđeno u biljnom ulju u omjerima manjim od 5%.
• Na kraju masaže morate oprati ruke .

Najbolje mješavine esencijalnih ulja za masaže

Ove formule imaju konkretne koristi. Koristite ih prema glavnoj svrsi vaše masaže.

Umorna masaža stopala

U ovoj smjesi koriste se tri esencijalna ulja koja su vrlo indicirana u borbi protiv umora i stresa te pomažu u održavanju zdravih stopala. To je vrlo aromatično ulje koje je ljeti posebno ugodno zbog svježine koju pružaju metvica i ružmarin.

U staklenu posudu ulijte:

• 1 žlica biljnog ulja slatkog badema .
• 1 kap eteričnog ulja poljske metvice (Mentha arvensis).
• 1 kap esencijalnog ulja palo de Hô (Cinnamomum camphora kemotip linalol).
• 1 kap eteričnog ulja kamfora ružmarina (kemotip Rosmarinus officinalis kamfor).

Sve dobro promiješajte i smjesu zagrijte u rukama. Uzmite jedno stopalo s obje ruke i umasirajte ga.

Kružnim pokretima napravite palčeve na tabanu , lagano trenje na rubu i gležnju, ne zaboravljajući masirati prste. Zatim zamijenite noge.

Mjere opreza: Ova formula nije prikladna za trudnoću ili dojenje.

Masaža za umorne noge

Ovo aromatično ulje vrši cirkulacijsko i osvježavajuće djelovanje . U malu bočicu s kapaljkom (30 ml) ulijte:

• 50 kapi esencijalnog ulja čempresa (Cupressus sempervirens).
• 50 kapi esencijalnog ulja niauli (Melaleuca quinquenervia).
• 50 kapi esencijalnog ulja kleke Virginije (Juniperus virginiana).
• 30 kapi esencijalnog ulja poljske metvice (Mentha arvensis).
• Biljno ulje sjemenki marelice za dolijevanje u posudu.

Prije nanošenja dobro promiješajte i zagrijte smjesu u rukama. Nanesite masažom koja se penje od gležnja do koljena .

Mjere opreza: Ova formula nije prikladna za trudnoću ili dojenje.

Masaža za mišićne kontrakture

U staklenu posudu ulijte:

• 3 kapi biljnog ulja arnike .
• 1 kap esencijalnog ulja mažurana (Origanum majorana).
• 1 kap esencijalnog ulja egzotičnog bosiljka (Ocimum basilicum ssp basilicum).
• 1 kap esencijalnog ulja lavandina (klon Lavandula hybrida super).

Dobro promiješajte i zagrijte smjesu na rukama prije nanošenja na područje na koje ste se sklopili.

Antistres masaža

Ovo antistresno ulje za masažu stvara sinergiju imunostimulacijskih i energizirajućih svojstava.

U staklenu posudu ulijte:

• 1 žlica biljnog ulja sjemenki marelice .
• 1 kap esencijalnog ulja mažurana (Origanum majorana).
• 1 kap esencijalnog ulja palo de Hô (Cinnamomum camphora kemotip linalol).
• 1 kap esencijalnog ulja ravintsare (Cinnamomum camphora kemotip cineol).

Dobro izmiješajte i zagrijte smjesu u rukama prije nego što je nanesete na leđa, posebno na potiljak i obje strane kralježnice .

Da biste primijenili ovo aromatično ulje, bolje je sudjelovati u paru. Ali također možete primijeniti samo-masažu na vratu i ramenima.

Opuštajuća masaža

Ulje se koristi za masažu tijela ili u lokaliziranim područjima , kao i nakon tuširanja. U bočici s kapaljkom (30 ml):

• 10 kapi esencijalnog ulja slatke naranče (Citrus sinensis).
• 30 kapi esencijalnog ulja lavande (Lavandula angustifolia).
• On je završio s koštica marelice biljno ulje.

Za one koji ne cijene miris lavande, predlažem:

• 20 kapi esencijalnog ulja pelargonije Egipta (Pelargonium asperum)
• 20 kapi esencijalnog ulja egzotične verbene (Litsea citrata)
• Smjesa je upotpunjena biljnim uljem sjemenki marelice

Anticelulitna masaža

U bočici od 50 ml:

• 2 ml eteričnog ulja Atlas cedar (Cedrus atlantica)
• 2 ml eteričnog ulja obične kleke (Juniperus communis)
• 2 ml esencijalnog ulja plavog eukaliptusa (Eucalyptus citriodora)
• 0,5 ml esencijalnog ulja kore cimeta (Cinnamomun zeylanicum)
• 0,5 ml esencijalnog ulja grejpa (Citrus paradisii)
• 0,5 ml esencijalnog ulja smilja (Helichrysum italicum)
• Biljno ulje sjemenki marelice za punjenje ostatka staklenke.

Nanesite nekoliko kapi na zahvaćena područja i masirajte oko pet minuta . Uvijek se postižu bolji rezultati ako se pripremi smjesa prilagođena svakom slučaju.

Mjere opreza: Ne primjenjujte ovu formulu prije sunčanja . Uz to, ova formula nije prikladna u trudnoći ili tijekom dojenja.

Masaža lica protiv bora

U bočici s kapaljkom (30 ml):

• 3 kapi eteričnog ulja egipatske pelargonije (Pelargonium asperum)
• 3 kapi rockrose eteričnog ulja (Cistus ladaniferum)
• 3 kapi esencijalnog ulja palo de Hô (Cinnamomum camphora kemotip linalool)
• 10 ml biljnog ulja sjemenki marelice .
• 10 ml biljnog ulja šipka .
• 10 ml arganovog biljnog ulja .

Pomiješajte i zagrijte 3-4 kapi u ruke. Nanesite na lice i vrat, lagano masirajući kružnim pokretima, tapkajući vrhovima prstiju i lagano štipajući kožu kako biste je stimulirali.

Opuštajuća masaža za bebe

Eterična ulja se ne koriste kod novorođenčadi , već samo biljno ulje slatkog badema.

Od 3 mjeseca mogu se masirati uljem pripremljenim kako je navedeno u nastavku. Su idealni omjeri eteričnog ulja (ukupno) za bocu 50 ml su prema starosti:

• Bebe 3-6 mjeseci: 3 kapi
• Bebe od 6 mjeseci do 2 godine : 5 kapi
• Od 2 godine : 10 kapi

Neka umirujuća esencijalna ulja pogodna za bebe su:

• Eterično ulje lavande (Lavandula angustifolia).
• Eterično ulje rimske kamilice (Chamaemelum nobile).

Zimi je za bebe i malu djecu zanimljivo koristiti:

• Esencijalno ulje Ravintsare (kemotip Cinnamomum camphora cineole) zbog svojih antivirusnih i imunostimulacijskih svojstava.