8 formulacija aromaterapije za terapijske masaže

Antonia jover

Brojnim blagodatima masaže mogu se dodati i prednosti esencijalnih ulja ako su pravilno razrijeđena u biljnim uljima. Jednostavno morate znati najbolje formule za svaki slučaj.

Taisiia Stupak-neuspjeh

Iako se masaže preporučuju i primjenjuju tisućama godina radi stjecanja zdravlja i dobrobiti, danas znamo da je koža izuzetno osjetljiva i prijemljiva na dodir. Kada prima masažu, koža odmah reagira slanjem poruka u mozak putem široke mreže neurotransmitera i aktivira lučenje hormona povezanih s užitkom: endorfina, noradrenalina, dopamina, serotonina i oksitocina.

Zahvaljujući tim hormonima možemo se boriti protiv stresa ili depresije , stimulirati imunološki sustav i povećati samopoštovanje. Za veću korist ili u specifične terapeutske svrhe, maseri često koriste biljna ulja i esencijalna ulja u svojim masažama.

Masaže esencijalnim uljima

U biljna ulja se obično koriste kako bi se olakšalo klizanje ruku po tijelu, ali u slučaju aromaterapije masaža također su bitni za razrijeđenim i kolski eteričnih ulja , kao što su neki od njih, čista, mogu biti agresivni na kožu.

Eterična ulja omogućuju beskrajne mogućnosti i treba ih pažljivo birati za optimalne rezultate. Oni su visoko koncentrirani hlapljivi ekstrakti aromatičnih biljaka ili drveća.

Te destilirane esencije nude najbolje i najsnažnije što biljno carstvo može dati . Veliki broj molekula koje sadrže pomaže u rješavanju mnogih uobičajenih bolesti, a u masažama se mogu koristiti za ublažavanje ili uklanjanje boli , napetosti mišića, ukočenosti zglobova, zadržavanja tekućine, celulita, stresa i njegovih posljedica. itd.

Ali blagodati aromaterapijske masaže nadilaze određeno djelovanje na bolest ili sustav. Eterična ulja daju nam svoje arome i na taj način potiču zaboravljeni osjet mirisa, povezuju nas s osjećajima i sposobna su oživjeti uspomene i pozitivno utjecati na naše ponašanje.

Korištenje esencijalnih ulja u masaži nudi prekrasnu priliku za ponovno povezivanje s tijelom kroz dva glavna osjetila: dodir i miris .

Živimo u svijetu u kojem su vid i sluh vrlo traženi. S druge strane, obično nismo baš dobri u dodirivanju, milovanju, grljenju … S druge strane, protiv tjelesnih mirisa često se borimo s viškom higijene i parfema koji nam oduzimaju vrijedne informacije i oblik komunikacije.

Čini se vrlo značajnim za društvo koje je postalo hladno i neosjetljivo, u kojem je ono što se vidi važnije od onoga što se osjeća i u kojem je tišina nestala. Potičem vas da u potpunosti proživite avanturu mirisa i dodira kako biste postigli veću dobrobit, zdravlje i bolje odnose .

Kroz masaže s esencijalnim uljima otkriva se novi način komunikacije sa sobom, partnerom ili djecom. Potpuna svjesnost, ljubav i potpuno poštovanje bit će jednako neophodni sastojci za jedinstveno i cjelovito iskustvo.

U ovom ćete članku pronaći prijedloge za uživanje u aromaterapijskim masažama . Ali prvo, neke osnovne mjere opreza:

Općenito, ulje za cijelo tijelo može se pripremiti koristeći maksimalnu koncentraciju esencijalnog ulja od 5% .
Poželjno je odabrati 100% čista i prirodna esencijalna ulja , kemotipizirana, a posebno ne koristiti ona bogata fenolima (origano, klinčić, ajowan, timijan do timola, slano).
Preporučljivo je ograničiti upotrebu esencijalnih ulja s visokim udjelom ketona (paprena metvica, ružmarin od kamfora, mentol eukaliptus) i citrusnih esencija ili esencijalnih ulja bogatih kumarinima (angelika, visnaga, celer, ljubičica).
Eterično ulje cimeta može se koristiti razrijeđeno u biljnom ulju u omjerima manjim od 5%.
Na kraju masaže morate oprati ruke .

Najbolje mješavine esencijalnih ulja za masaže

Ove formule imaju konkretne koristi. Koristite ih prema glavnoj svrsi vaše masaže.

Umorna masaža stopala

U ovoj smjesi koriste se tri esencijalna ulja koja su vrlo indicirana u borbi protiv umora i stresa te pomažu u održavanju zdravih stopala. To je vrlo aromatično ulje koje je ljeti posebno ugodno zbog svježine koju pružaju metvica i ružmarin.

U staklenu posudu ulijte:

1 žlica biljnog ulja slatkog badema .
1 kap eteričnog ulja poljske metvice (Mentha arvensis).
1 kap esencijalnog ulja palo de Hô (Cinnamomum camphora kemotip linalol).
1 kap eteričnog ulja kamfora ružmarina (kemotip Rosmarinus officinalis kamfor).

Sve dobro promiješajte i smjesu zagrijte u rukama. Uzmite jedno stopalo s obje ruke i umasirajte ga.

Kružnim pokretima napravite palčeve na tabanu , lagano trenje na rubu i gležnju, ne zaboravljajući masirati prste. Zatim zamijenite noge.

Mjere opreza: Ova formula nije prikladna za trudnoću ili dojenje.

Masaža za umorne noge

Ovo aromatično ulje vrši cirkulacijsko i osvježavajuće djelovanje . U malu bočicu s kapaljkom (30 ml) ulijte:

50 kapi esencijalnog ulja čempresa (Cupressus sempervirens).
50 kapi esencijalnog ulja niauli (Melaleuca quinquenervia).
50 kapi esencijalnog ulja kleke Virginije (Juniperus virginiana).
30 kapi esencijalnog ulja poljske metvice (Mentha arvensis).
Biljno ulje sjemenki marelice za dolijevanje u posudu.

Prije nanošenja dobro promiješajte i zagrijte smjesu u rukama. Nanesite masažom koja se penje od gležnja do koljena .

Mjere opreza: Ova formula nije prikladna za trudnoću ili dojenje.

Masaža za mišićne kontrakture

U staklenu posudu ulijte:

3 kapi biljnog ulja arnike .
1 kap esencijalnog ulja mažurana (Origanum majorana).
1 kap esencijalnog ulja egzotičnog bosiljka (Ocimum basilicum ssp basilicum).
1 kap esencijalnog ulja lavandina (klon Lavandula hybrida super).

Dobro promiješajte i zagrijte smjesu na rukama prije nanošenja na područje na koje ste se sklopili.

Antistres masaža

Ovo antistresno ulje za masažu stvara sinergiju imunostimulacijskih i energizirajućih svojstava.

U staklenu posudu ulijte:

1 žlica biljnog ulja sjemenki marelice .
1 kap esencijalnog ulja mažurana (Origanum majorana).
1 kap esencijalnog ulja palo de Hô (Cinnamomum camphora kemotip linalol).
1 kap esencijalnog ulja ravintsare (Cinnamomum camphora kemotip cineol).

Dobro izmiješajte i zagrijte smjesu u rukama prije nego što je nanesete na leđa, posebno na potiljak i obje strane kralježnice .

Da biste primijenili ovo aromatično ulje, bolje je sudjelovati u paru. Ali također možete primijeniti samo-masažu na vratu i ramenima.

Opuštajuća masaža

Ulje se koristi za masažu tijela ili u lokaliziranim područjima , kao i nakon tuširanja. U bočici s kapaljkom (30 ml):

10 kapi esencijalnog ulja slatke naranče (Citrus sinensis).
30 kapi esencijalnog ulja lavande (Lavandula angustifolia).
On je završio s koštica marelice biljno ulje.

Za one koji ne cijene miris lavande, predlažem:

20 kapi esencijalnog ulja pelargonije Egipta (Pelargonium asperum)
20 kapi esencijalnog ulja egzotične verbene (Litsea citrata)
Smjesa je upotpunjena biljnim uljem sjemenki marelice

Anticelulitna masaža

U bočici od 50 ml:

2 ml eteričnog ulja Atlas cedar (Cedrus atlantica)
2 ml eteričnog ulja obične kleke (Juniperus communis)
2 ml esencijalnog ulja plavog eukaliptusa (Eucalyptus citriodora)
0,5 ml esencijalnog ulja kore cimeta (Cinnamomun zeylanicum)
0,5 ml esencijalnog ulja grejpa (Citrus paradisii)
0,5 ml esencijalnog ulja smilja (Helichrysum italicum)
Biljno ulje sjemenki marelice za punjenje ostatka staklenke.

Nanesite nekoliko kapi na zahvaćena područja i masirajte oko pet minuta . Uvijek se postižu bolji rezultati ako se pripremi smjesa prilagođena svakom slučaju.

Mjere opreza: Ne primjenjujte ovu formulu prije sunčanja . Uz to, ova formula nije prikladna u trudnoći ili tijekom dojenja.

Masaža lica protiv bora

U bočici s kapaljkom (30 ml):

3 kapi eteričnog ulja egipatske pelargonije (Pelargonium asperum)
3 kapi rockrose eteričnog ulja (Cistus ladaniferum)
3 kapi esencijalnog ulja palo de Hô (Cinnamomum camphora kemotip linalool)
10 ml biljnog ulja sjemenki marelice .
10 ml biljnog ulja šipka .
10 ml arganovog biljnog ulja .

Pomiješajte i zagrijte 3-4 kapi u ruke. Nanesite na lice i vrat, lagano masirajući kružnim pokretima, tapkajući vrhovima prstiju i lagano štipajući kožu kako biste je stimulirali.

Opuštajuća masaža za bebe

Eterična ulja se ne koriste kod novorođenčadi , već samo biljno ulje slatkog badema.

Od 3 mjeseca mogu se masirati uljem pripremljenim kako je navedeno u nastavku. Su idealni omjeri eteričnog ulja (ukupno) za bocu 50 ml su prema starosti:

Bebe 3-6 mjeseci: 3 kapi
Bebe od 6 mjeseci do 2 godine : 5 kapi
Od 2 godine : 10 kapi

Neka umirujuća esencijalna ulja pogodna za bebe su:

Eterično ulje lavande (Lavandula angustifolia).
Eterično ulje rimske kamilice (Chamaemelum nobile).

Zimi je za bebe i malu djecu zanimljivo koristiti:

Esencijalno ulje Ravintsare (kemotip Cinnamomum camphora cineole) zbog svojih antivirusnih i imunostimulacijskih svojstava.