Pomozite detoksikaciji jetre u dva koraka
Jetra je sjajni organ za detoksikaciju. Ali njegov kapacitet nije beskonačan. Trebamo vas da vam pomognemo da se riješite unutarnjih i vanjskih tvari koje mogu ugroziti naše zdravlje.
Jetra je stručni organ za detoksikaciju i stoga igra presudnu ulogu u održavanju zdravlja. Radi svoj posao u tišini, ali njegovu funkciju detoksikacije možemo podržati dobrim izborom hrane i pravilnim navikama.
Ovaj nas organ oslobađa od unutarnjih toksina, poput otpadnih tvari nastalih u crijevima, i vanjskih, poput aditiva, pesticida i drugih onečišćivača okoliša.
Uz to, naš organ za pročišćavanje mora eliminirati višak estrogena (ženskih hormona) koje proizvodi samo tijelo, a taj višak može promovirati zdravstvene poremećaje, uključujući karcinome ovisne o hormonima, poput nekih dojki ili jajnika.
Što više toksina uđe u vaše tijelo, to je manja sposobnost jetre da eliminira te hormone, i obrnuto, što više hormona jetra mora eliminirati, to se manje može nositi s toksinima.
1. Izbjegavajte toksična preopterećenja
Da bismo pomogli detoksikaciji jetre, moramo smanjiti izloženost otrovnim sredstvima, posebno onima s estrogenom funkcijom, poput bisfenola, ftalata ili parabena, koji se nalaze u plastikama i kozmetici, ili PFOA u neljepljivim posudama . Te se onečišćujuće tvari nazivaju endokrini poremećaji.
Kao stručnjak za detoksikaciju, jetra obavlja svoj rad u dvije faze, od kojih svaka provodi različite enzimatske procese. U obje faze koristi više enzima (molekula koji reguliraju biokemijske reakcije) koje možemo povećati, smanjiti ili usporiti, ovisno o tome što jedemo i načinu života.
Genetska predispozicija igra važnu ulogu u aktivnosti tih enzima. Postoje ljudi koji su rođeni s jednim ili više blokiranih enzima, koje nazivamo "genetski polimorfizam", što sprječava ispravno djelovanje enzima. To bi na razini jetre moglo uzrokovati probleme s detoksikacijom.
2. Vježbajte detoksikacijske navike iz dana u dan
- Kupati se solima. Ako je vaš problem što sulfatirate polako, preporučujem vam da se tri puta tjedno jako vruće kupate s dvije šalice soli Epsom i jednom šalicom sode bikarbone.
- Sunčajte se. Tijekom dana koža i epifiza stvaraju sulfate zahvaljujući stimulaciji sunčeve svjetlosti. Pokušajte uvijek ne nositi sunčane naočale, jer one ometaju stimulaciju svjetlosti na epifizi.
- Odmarajte se noću. Važno je da spavate dovoljno sati da napravite melatonin, hormon koji transportira sulfate stvorene tijekom dana u različite dijelove mozga.
- Izbjegavajte toksine. Pomoći će vam da ne uzimate lijekove koji se izdaju bez recepta (poput acetaminophena) koji utječu na jetru. Izbjegavajte endokrine poremećaje u kozmetici, plastici, pesticidima i proizvodima za čišćenje.
Da biste saznali više:
Xevi Verdaguer posvećuje poglavlje svoje knjige Cuídate (ur. Grijalbo) funkciji detoksikacije jetre i nudi dragocjene savjete za njegu.
