Skinite cipele na pijesku i stimulirajte stopala
Kontakt stopala s tlom čini ga fleksibilnim i stimulira njegove refleksne točke. Ovo je samo nekoliko blagodati koje pruža ugodna šetnja uz more.
Cipele štite stopala od neravnih podova, vlage, hladnoće ili vrućine, ali izolirajući se od tla na kojem se nalazimo, uskraćuju nam i izravan kontakt sa zemljom. Iz tog razloga, kada to favoriziraju uvjeti, na travi ili pijesku, dobro je skinuti cipele i osjetiti trnce na koži, primijetiti kako taban stopalom dodiruje tlo i kako nas potonji podupire učinkom zakona gravitacija.
Donošenje svijesti na naša stopala i na njegova uporišta može biti vrlo ugodno i vratiti nas u stvarnost tijela koje nastanjujemo i koje često zaboravljamo zbog viška mentalne aktivnosti.
Ostavlja trag … i uklanja statički elektricitet
Hodanje, a posebno trčanje, bosih nogu po pijesku plaže posebno je korisno jer omogućuje pravilno ublažavanje stopala (pijesak je taj koji se prilagođava obliku stopala, što se vidi na otiscima stopala koje ostavljaju).
Istodobno, bose šetnje pomažu u uklanjanju statičkog elektriciteta koji se nakuplja tijekom sati provedenih ispred računala ili na tepihu.
Ako hodate morskom obalom, slatka voda djeluje vazokonstriktorski i potiče venski povratak i osvježava se u vrućim satima. S druge strane, koža upija morske soli krcate korisnim mineralima.
Osobama s ravnim stopalima prikladni su rubovi s malim kamenjem, koji jačaju i masiraju stopala, uz dodatak fleksibilnosti.
Kako refleksna terapija u stopalima ukazuje, područja za koja se smatra da su osjetljiva ili bolna uspostavit će kontakt s organima s kojima su povezana kako bi regulirala svoju aktivnost.
Kako poduzeti dobre korake na plaži
Stopalo treba podupirati kao stativ koji čine prva metatarzalna kost (kost na kojoj se rađa nožni palac), peta metatarzalna (gdje se rađa mali prst) i središte pete.
Budite svjesni ove tri točke oslonca i održavajte uravnotežen hod, bez povlačenja stopala i dodirivanja prvo petom, zatim prednjim dijelom stopala i na kraju vrhovima prstiju.
