Pripremite vlastiti spa kod kuće … i opustite se!
Marta Martinez
Dodatna briga za vaše tijelo u opuštenoj atmosferi je zadovoljstvo. Učinite to kod kuće kao da ste u pravom lječilištu, a uz to ste i vegan.
Postoje trenuci kada trebamo dodatnu njegu . Iako bismo zasigurno najviše željeli da možemo pristupiti autentičnim toplicama, u kojima je sve spremno, sigurno nam to neće uvijek biti moguće.
U ovo vrijeme kada su lječilišta zatvorena zbog pandemije, to sigurno nije. Stoga predlažem da spa postavite kod kuće i ne odričete se tog užitka .
Nabavite lječilište (vegansko) kod kuće
Možda ćemo to morati planirati prvi put. Uz pronalaženje vremena i prostora , koje čak ni u karantenskim danima nije lako pronaći, moramo pripremiti i sve proizvode .
- Koji proizvodi trebam?
Možda će nam trebati hranjiva maska koju ne koristimo svaki dan ili neke soli za kupanje . Ili da se počastimo bombom za kupanje .
Nisu svi ovi proizvodi uvijek veganski, pa nas tijekom kupnje moramo obavijestiti da se radi o tretmanima napravljenim samo s biljnim ili mineralnim sastojcima i s politikom bez okrutnosti.
Za tu priliku imate i mogućnost pripreme jednostavnih proizvoda s hranom iz smočnice.
- Gdje i kako postaviti toplice?
Soba u kojoj obično rekreiramo toplice je kupaonica, pogotovo ako imamo kadu i jedna od naših svrha je opuštanje. Ali to može biti i spavaća soba, u kojoj radimo samo-masažu i njegu lica. Nemojte prestati imati kadu!
Međutim, ako napokon odaberemo kupaonicu, moguće je da je kupaonsko svjetlo vrlo bijelo i snažno. Da biste stvorili povoljnu atmosferu, vrlo je prikladno prigušiti svjetlost , već pomoću solne lampe ili nekih svijeća od sojinog voska .
Svijeće se mogu mirisati, ali moramo paziti da miješamo vrlo različite mirise. Na primjer, možemo koristiti i difuzor esencija , u skladu s ostatkom mogućih ulja ili esencija koje ćemo koristiti. Ako je ono što tražimo opuštajući učinak, bez sumnje ćemo upotrijebiti esenciju lavande.
- Pripreme koje čine razliku
Izvrsna je ideja pripremiti opuštajući čaj ili infuziju koji nas tješi i pomaže nam doći u situaciju.
Također smo pripremili popis za reprodukciju glazbe koji nam pomaže u našoj namjeni: opustiti se, dovesti u dobro raspoloženje, ponovno povezati … Mekana glazbena podloga koja nas prati u iskustvu.
Ne zaboravite pripremiti ogrtač ili ručnik , na primjer izrađen od meke bambusove tkanine i ugodan na dodir, za izlazak iz kade ili tuša.
Važno je da osjećaj ugode bude fluidan. Dobro je vrijeme da zaboravimo na telefon i prepustimo se opuštajućoj glazbi, uživamo u svojoj infuziji i prevezemo se s mirisima u zasluženo stanje smirenosti i spokoja.
Vaš spa dan korak po korak
Bez obzira imate li kadu ili ne, ovo su minimalne brige koje vam predlažem da se opustite brinući se o sebi:
- Dodatni hranjivi sastojak za kožu lica
Počinjemo s njegujućom njegom lica . Riječ je o izvođenju uobičajenog noćnog rituala dodavanjem hranjive maske, koju ćemo ostaviti tijekom kupke.
- Dobro očistimo lice i po potrebi uklonimo šminku i osušimo.
- Kad kožu pripremimo, nanosimo njegujuću masku . Ovaj bismo korak učinili prije ulaska u kadu ili nakon izlaska iz tuša. A možemo se i tuširati kao utješni tuš kao održivija opcija.
- S prikupljenom kosom , vrijeme je da stavite hranjivu masku za lice.
Uvjerite se da je njegova primjena točna: obično ne smije dodirivati područje u blizini očiju ili vrlo osjetljivih kapaka. Za ta područja prikladno je koristiti prikladnu kremu za konture oko očiju.
- Vaš trenutak opuštanja u kadi (ili u krevetu)
U slučaju kadice, dolazi najiščekivaniji korak: kupku pripremamo prema svom raspoloženju . Prednost kade je što možemo dodavati soli za kupanje, mjehuriće, bisere, bombe ili ulja. Postoje kombinacije esencijalnih ulja koje vašu kupku pretvaraju u terapijsko iskustvo.
Provjerite jesu li odabrani proizvodi veganski i s kvalitetnim sastojcima . Osim toga, prikladno je znati potrebe naše kože i ne praviti neobične kombinacije. Pumpe i mjehurići vizualno su vrlo atraktivni, ali ne donose nam uvijek dodatnu dobrobit.
Ako nemamo kadu, a naša opcija bila je tuširanje, pokušat ćemo se opustiti opušteno i obraćajući pažnju na svoje osjećaje. Ali iznad svega možemo biti sigurni da ćemo uživati nakon trenutka smirenja i meditacije u krevetu , s pokrivačem preko njega, svjetlošću svijeća i ugodnom i smirujućom glazbom.
- Piling tijela
Prije nego što izađemo iz kade ili tuša i ako to smatramo prikladnim, možemo iskoristiti priliku za piling tijela. Ovdje možete pronaći recepte za prirodne i veganske pilinge za pripremu kod kuće.
Nakon što se tijelo pilingi i kad se osjećamo spremno, dobro se osušimo i uklonimo masku toplom ili hladnom vodom, koristeći čisti ručnik za lice ili krpu koju za tu svrhu imamo da se osuši .
- Provedite neko vrijeme na rukama i nogama
Nakon kupke ovih karakteristika, idealno je vrijeme da pažljivo postupamo prema rukama i nogama. Bit će nam puno lakše podrezati nokte i nositi se s kožicom. Ne zaboravite da za ovo drugo postoje posebna ulja. Možete čak pripremiti i vlastiti piling za ruke ili ulje za kožicu.
Sjetite se da i vaša stopala povremeno cijene piling te da je vrlo lako pripremiti određeni piling za stopala sa sastojcima koje ćete vjerojatno imati kod kuće ili će ih biti lako dobiti.
- Dodatna hidratacija za kožu tijela
Ne zaboravimo hidratizirati tijelo. Iako je moguće da ćemo ovisno o odabranoj opciji već otići s dobrom hidratacijom kade, ako to nije slučaj ili smo odabrali tuš, prikladno je da nanesemo vegansku hranjivu i hidratantnu kremu ili traku za skraćivanje povrća .
Možemo iskoristiti priliku da si napravimo samo-masažu nogu ili stopala.
Nakon spa tretmana kod kuće, idealno bi bilo uzeti slobodan dan , ali ako se ne možete i morate vratiti rutini, provedite barem nekoliko minuta prije nego što legnete (ako već niste) i promatrate svoj senzacije . Pogledajte svoje disanje, mirise koje ispuštate, opuštenost tijela. I držite se toga.
