Ekstrakt nara, snažan baktericid i antioksidans

Rosa Guerrero

Osim što se bori protiv infekcija, pomaže u poboljšanju artritisa i prevenciji kardiovaskularnih poremećaja.

Šipak (Punica granatum L.), porijeklom iz Perzije, uzgaja se od Indije do Kalifornije i Meksika. Kad ga otvorimo, obično jedemo samo njegov prekrasni crveni grah i odbacujemo koru i bijelu kožicu koja ih razdvaja zbog gorkog okusa.

Međutim, upravo je u koži koncentrirana većina njezinih aktivnih komponenata: fenolne kiseline, flavonoidi, tanini koji se mogu hidrolizirati, kao i punikalagini, najmoćnije antioksidativne molekule koje su poznate. Stoga je konzumacija soka i ekstrakta (koji uključuje sve dijelove voća) još korisnija od svježe hrane.

Ljekovita primjena nara

Osim što je antioksidans, dokazano je da šipak djeluje kao snažan baktericid protiv rezistentnih bolničkih infekcija i smanjuje oznaku DAS28 (Disease Activity Score), koja mjeri bol i upalu u 28 zglobova u bolesnika s reumatoidnim artritisom.

Zbog toga se ekstrakt preporučuje kao dodatak u prevenciji i liječenju sljedećih patologija:

• Osteoartritis i reumatoidni artritis. Neutraliziranjem slobodnih radikala i proupalnih molekula, te inhibiranjem različitih enzima, smanjuje razgradnju hrskavice i usporava napredovanje bolesti.
• Degenerativne bolesti. Sadrži antitumorske fitokemikalije i zaštitnike stanica. Nadalje, vrši citotoksični i antiproliferativni učinak na neoplastične stanice i slabi signale koji pogoduju njihovoj migraciji i, posljedično, metastaziranju.
• Hiperkolesterolemija Inhibira oksidaciju LDL ili "lošeg" kolesterola, ali također i HDL ili "dobrog", povećavajući time njegovu sposobnost uklanjanja viška lipida iz arterija. Punicalagin sa svoje strane smanjuje sintezu triglicerida za 40%.
• Infekcije Bori se protiv virusnih i bakterijskih infekcija. Neke su studije pokazale njegovu učinkovitost zajedno s vitaminom C i nekim metalima poput bakra u borbi protiv MRSA (Staphylococcus aureus rezistentnog na meticilin), bakterije koja uglavnom pogađa hospitalizirane pacijente i vrlo je otporna na antibiotike.
• Kardiovaskularni problemi. Smanjuje peroksidaciju lipida i štiti zidove arterija.

Kako uzimati ekstrakt nara

Ekstrakt nara izrađuje se od cijelog voća. Na tržištu se nalazi u kapsulama od oko 450 mg, a uobičajena doza je 2 ili 3 kapsule dnevno prije jela, zajedno s velikom čašom vode, iako se može povećati ako liječnik smatra prikladnim. Jedna kapsula ekvivalentna je 100 ml soka od nara.