Test: Utječe li pritvor na vas psihološki?
Sira Robles, novinarka specijalizirana za znanost i zdravlje
Zatvorenost i stanje uzbune možda već uzimaju danak na našem mentalnom zdravlju, pokazuju ankete. 46% Španjolaca je u opasnosti od emocionalne nevolje. Može li se to događa vama? Napravite test da vidite patite li od anksioznosti ili simptoma depresije.
Anthony Tran / Unsplash
Razdoblja izolacije mogu utjecati na mentalno zdravlje i uzrokovati psihološke simptome kao što su stres, tjeskoba, razdražljivost, nesanica, neraspoloženje, frustracija, bijes, zbunjenost, odvojenost, iscrpljenost … To potvrđuje i "Vodič za ne-licem u lice pristupu posljedicama psihološki učinci epidemije Covid-19 na opću populaciju ", pripremilo Sveučilište Complutense u Madridu.
Ovaj vodič sugerira da situacija zatočenja, zajedno sa specifičnim karakteristikama trenutka (strah od bolesti, osjećaj neznanja o virusu, zabrinutost zbog ekonomskih posljedica …), stvara moćan koktel koji može dovesti do emocionalne nevolje.
Prema izvješću Otvorenog sveučilišta u Kataluniji, koje je analiziralo različite socioekonomske čimbenike, postotak stanovništva u Španjolskoj čije je mentalno zdravlje ugroženo raste na 46%.
Zapravo, već imamo psihološke posljedice proistekle iz zatvaranja. "Velika većina stanovništva već pati od nesanice. Oni također doživljavaju puno tjeskobe, na početku ili u obliku napada krize ili panike", objašnjava psihijatar Irene Muñoz León.
A simptomi emocionalne nevolje mogu se povećavati kako vrijeme prolazi jer, prema radu "Psihološki utjecaj karantene i kako je smanjiti: brzi pregled dokaza", objavljenom u časopisu The Lance t, Psihološke posljedice mogu se pojaviti nekoliko mjeseci nakon što su proživjeli ovu situaciju u zatočeništvu.
Patite li od pretjerane tjeskobe?
Tjeskoba, strah ili anksioznost su osjećaji koji se javljaju češće nakon što su živjeli situaciju poroda. Normalno je doživjeti ih, ali, prema izvješću Otvorenog sveučilišta Katalonije, postoje čimbenici koji povećavaju rizik od patnje od njih: biti nezaposlen, živjeti s više ljudi, imati djecu školske dobi kod kuće, doživjeti stresne događaje (poput gubitka posla ) ili doživite gubitak dohotka.
U svakom je slučaju prikladno otkriti imamo li već višak anksioznosti kako bismo usvojili strategije koje nam omogućuju upravljanje. U kakvoj ste situaciji? Poduzmite ovaj test da biste to saznali.
Možete li biti izloženi riziku od depresije?
Rad objavljen u časopisu The Lancet sugerira da 73% ljudi koji žive u karanteni mogu imati loše raspoloženje. 18% njih čak može trpjeti simptome depresije.
Suočeni sa simptomima depresije, stručnjaci sa Sveučilišta Complutense u Madridu savjetuju traženje psihološke pomoći (čak i telefonskom) za procjenu emocionalnog stanja. Mislite li da biste mogli biti u ovoj rizičnoj skupini? Napravite ovaj test.
Što učiniti ako je to utjecalo na naše emocionalno stanje?
Ako doživite puno nevolje ili mislite da možda patite od simptoma depresije, obratite se profesionalcu kako bi vam mogao savjetovati. Ako je ono što opažate neka tjeskoba ili strah, preporučujemo da potražite strategije za smirivanje i uklanjanje stresa. Ovi vam članci mogu pomoći da se brinete za svoje osjećaje u ovom osjetljivom trenutku:
- Uzbuna zbog koronavirusa: kako održati mentalno zdravlje
- Postupna deeskalacija: hoće li to utjecati na nas emocionalno?
- Meditacija za smirivanje živčanog sustava i tjeranje tjeskobe
- Kako oplakivati voljenu osobu tijekom zaključavanja koronavirusa
- Kako se nositi s zatvorenošću u samoći
- COVID-19: emocionalna epidemija
