Vođena meditacija kako biste se predali novoj situaciji i prepustili se
Otpuštanje uklanja vaš ego s puta davanjem prostora za prolazak tih prilika i otvaranjem prema njima i njihovim učenjima. A to je moguće samo zahvaljujući svemu što se pojavi.
Slušajte podcast Lídije González Alije za Cuerpomente, vođenu meditaciju koja će vas pustiti.
Filbert Mangundap / Unsplash
Prepuštanje sebi može biti jedan od ključeva za protok u vašoj novoj životnoj situaciji i kroz nju dobiti dragocjene mogućnosti. A što znači pustiti? Jednostavno se ne opiremo životu i ne vjerujemo da svaka situacija sadrži upravo dar koji nam je potreban da bismo nastavili svojim putem i krenuli naprijed.
Meditirajući možete se prepustiti ovoj novoj situaciji i prepustiti se prirodnom putu. Možete slušati moju vođenu meditaciju da biste postigli taj cilj, ali prvo mi objasnite zašto je važno ponekad teći životom.
Teci niz rijeku života
Jutros sam si dao dragocjeni dar šetnje uz rijeku. Obala je prekrivena topolama koje je grle i stvaraju joj ugodan prostor kao i ljudima koji hodaju ispod njih.
Voda se kretala slijedeći svoj tok, uvijek naprijed, mirna i isprekidano obasjana sunčevom svjetlošću koja se probijala kroz lišće. U nekim se dijelovima činilo da stagnira, ali odmah sam mogao vidjeti kako su se male valove zaigrale između njih kako napreduju od radosti.
Dok sam hodala, gledala sam kako me um pokušava odvesti negdje drugdje, izvan ovog sadašnjeg trenutka.
I također kako sam pokušao zaustaviti tok svoje unutarnje energetske rijeke, akumulirajući je u ramenima u obliku napetosti i u trbuhu u obliku tjeskobe. Na taj način moj um nastojao je skrenuti moju punu pozornost na problem koji je očito trebao trenutno rješenje.
Primijetivši onu mentalnu inertnost koja je utjecala na moje energetsko i emocionalno stanje, odlučio sam ponovno promatrati rijeku i njezino kontinuirano kretanje, zaražavajući se njome i tako mi dopuštajući da osjetim spokojan i smiren tok u sebi.
Taj mi je tok pokazivao kako postupiti u odnosu na onu vitalnu situaciju koju je moj um doživljavao kao problem, a ja sam je mogao primijetiti tako što sam bio prijemčiv i otvoren za nju. Problem kao takav više nije bio prisutan, ono što je bilo na njegovom mjestu bila je prilika za stvaranje i uživanje.
Kako se možemo zanositi?
Kako teći životom? Moram li se odreći svoje sposobnosti izbora? Moram li biti pasivan i dati ostavku? Ovo su neka od pitanja koja su mi često izlazila na pamet.
Kada se borimo sa stvarnošću, blokiramo njezin prirodni tok, ugovaramo se i isključujemo iz situacija koje idu njihovim tijekom. Vjerojatno privrženošću njihovoj pojavi na određeni način, što zauzvrat odgovara na naša uvjerenja o tome kako stvari moraju biti u redu.
Ta nas uvjerenja često ograničavaju u iskustvu bogatstva postojanja, koje je uvijek daleko iznad svega u što možemo vjerovati.
Kad se predamo životu kakav je predstavljen, znajući da su to savršene okolnosti za naš razvoj, pomažemo da se nove prilike iznenada pojave. Moguće vrlo različite prilike nego što smo slijepo slijedili, ali unatoč tome više usklađene s onim što nam u ovom trenutku stvarno treba.
Otpuštanje uklanja vaš ego s puta davanjem prostora za prolazak tih prilika i otvaranjem prema njima i njihovim učenjima. A to je moguće samo zahvaljujući svemu što se pojavi. Vježba meditacije pomoći će vam u postizanju ovog cilja.
Meditacija da vas pusti
- Sjednite na mjesto koje vam je ugodno i počnite primjećivati svoje tijelo. Obratite pažnju na kontakt bedara sa sjedalom, ruku na krilu, jezika na nepcu, trenja odjeće, temperature, kretanja trbuha prilikom disanja.
- Vizualizirajte proljetni krajolik . Promatrajte drveće, osjetite sunce na čelu, osjetite miris, osluškujte rijeku i promatrajte njezin mirni tok. Povežite se s vjetrom i pogledajte kako ga drveće i rijeka primaju, i primaju na isti način.
- Preusmjerite pozornost na svoje tijelo i postanite svjesni svojih osjeta, primjećujući prisutnu napetost i vizualizirajući ga kao stajaću vodu.
- Unesite vjetrić krajolika koji ste vizualizirali u svoj unutarnji krajolik i pustite ga da se kreće i miluje vas unutra. Promatrajte kako se stajaća voda počinje kretati i kako se pretvara u rijeku.
- Udahnite duboko kako biste napravili mjesta za tu rijeku i dopustili joj da teče cijelim tijelom.
- Osvijestite kako se osjećate u ovom položaju otvorenosti za vaš unutarnji tok i dopustite da ti osjećaji postanu dio njega.
- Vrlo nježno otvorite oči i prenesite taj osjećaj protoka na ono što vidite i na svoj sadašnji život.
- Počnite pokretati tijelo malo po malo ugodno ga istežući.
- Slijedite tijek dana.
