6 saveznika koji štite vaše tijelo

Rosa Guerrero (Naturopath)

Određena hrana i prirodni dodaci uživaju poseban prestiž zbog svoje učinkovitosti u zaštiti tijela i zbog svog izvanrednog prehrambenog doprinosa. Ovo su neki od njih.

Hrana sa zdravim svojstvima ili prirodni dodaci mogu biti od velike pomoći u zaštiti tijela. Međutim, predlažemo da se prije pribjegavanja bilo kojoj vrsti prirodnih dodataka posavjetujete sa stručnjakom.

Gomasio za vaš živčani sustav

Izrađuje se od prženih sezamovih sjemenki i morske soli , zgnječenih u omjeru od desetak dijelova sezama prema svakoj od soli. Pruža lecitin, esencijalne aminokiseline, elemente u tragovima i minerale, među kojima obiluje kalcij i fosfor.

Sadržaj natrija mnogo je niži od sadržaja soli . Uz to, jača živčani sustav, obnavlja crijeva i vraća alkalnu ravnotežu tijela . Posipa se jelima od žitarica, povrća ili salate.

Hipertenzivi bi trebali paziti na njegovu konzumaciju, jer ona sadrži sol.

Ulje noćurka, ublažava nelagodu predmenstrualnog sindroma

Ulje prvog hladnog prešanja koje se ekstrahira iz sjemenki noćurka (Oenothera biennis) daje polinezasićene masne kiseline poput gammalinolenske (GLA) koje uravnotežuju normalnu proizvodnju masti u koži, funkciju određenih neurotransmitera i hormonskog sustava žena.

Dvije žlice dnevno smanjuju nelagodu predmenstrualnog sindroma i gubitka kose . Također je vrlo korisno u djece ublažavati atopijski dermatitis, oralno - 0,5 do 3 grama dnevno, ovisno o težini - i za lokalnu primjenu.

Klorofil

Klorofil je lako probavljiv izvor antioksidansa vitamina i minerala. Pomaže u uklanjanju otrovnih tvari iz tijela , bori se protiv neugodnog zadaha, ublažava zatvor, smanjuje kolesterol i pomaže u popravljanju tkiva oštećenih čirima ili upalama .

Ovaj zeleni pigment donekle sliči hemoglobinu, ali u središtu porfirinskog prstena ima atom magnezija umjesto atoma željeza. Nalazi se u algama i zelenom lisnatom povrću, iako se također prodaje u obliku tekućine ili kapsula.

Sok od jabuke za crijevni tranzit

Sok dobiven cijeđenjem jabuka slatko je kisela tekućina izvrsnog okusa, bogata mineralnim solima koje mu daju diuretička, antianemična i pomirljiva svojstva . Također ima visok postotak jabučne kiseline, koja potiče probavne izlučevine, smanjuje trule fermentacije i pomaže u regulaciji crijevnog tranzita.

Dvije čaše dnevno savršeni su nadoknađivač u trudnoći , kao i nakon tjelesnog vježbanja . Idealan je sok domaći (da ne oksidira, pomiješa se s limunom) ili onaj koji ne dolazi iz koncentrata.

Zobene mekinje, doprinos vitamina B

Branici, proizvod bogat biljnim vlaknima (topljivi i netopivi), vitamini skupine B , željezo, fosfor i kalij ekstrahiraju se iz ljuske zobenog zrna . Ističe se njegovo bogatstvo beta-glukanima, topljivim derivatom celuloze koji vrši blagi laksativni učinak povećavajući viskoznost hrane.

Uz to, apsorbira i odvlači žučne kiseline iz crijeva koje dovode do sinteze kolesterola, pomažući tako u smanjenju njegove razine u krvi. Može se jesti pomiješan s jogurtom ili kao preljev za salate, juhe ili jela od tjestenine .