Vrijeme je za otklanjanje pogrešaka! 6 namirnica za uklanjanje toksina

Claudina navarro

Ova hrana je diuretik i lagana, pomažu vam u uklanjanju viška tekućine, a s njima i toksina.

Proljeće je najbolje doba godine za detoksikaciju i revitalizaciju tijela. Ali ne bojte se, detoksikacija ne znači uvijek da morate dugo postiti. Promicanje možete promovirati odabirom prave hrane. Ova vrsta detoksikacije puno je nježnija i često održivija.

Uz to, naravno, oslobađa se šećera, alkohola i ultra prerađene hrane. Proljetna hrana koju predlažemo surađuje s vlastitim prirodnim procesima detoksikacije tijela, a istodobno pruža važne mikrohranjive sastojke za optimalno funkcioniranje.

6 namirnica koje promiču pročišćavanje

Kim, u slučaju hipertenzije

Hipertenzivci posebno imaju koristi od diuretičkih svojstava sjemena crnog kima (Nigella sativa). Sadrže i antiseptički i protuupalni spoj, timokinoju.
Cijele ili mljevene, sjeme možete dodati curryju, jelima od povrća, mahunarkama i umacima. Okus je blago začinjen i podsjeća na origano i papar.

Lokvati vas detoksiciraju

Dolaze na proljeće, sočni i nježni, a pomažu vam u smanjenju toksičnog opterećenja u tijelu, jer potiču pravilan rad bubrega i jetre.
Promovirajući stvaranje mokraće, oni su od velike pomoći u prevenciji ili uklanjanju bubrega, što smanjuje rizik od urinarnih infekcija i razvoja bubrežnih kamenaca.
Najbolji način konzumacije je svježe ubran s drveta, ali možete pripremiti i džemove u kojima ćete uživati mjesecima.

Ponovno otkrijte ljekoviti peršin

U europskoj narodnoj medicini peršin se koristi kao lijek za oticanje uzrokovano zadržavanjem tekućine. Priprema se kao čaj i uzima se nekoliko puta dnevno.
Svježi listovi jedan su od najzastupljenijih izvora vitamina C, kalcija, željeza i vitamina A koji postoje. 50 g pokriva 138% dnevnih potreba za vitaminom C, 60% vitamina A i 31% kalcija.
Možete ga dodati varivima ili uzeti u taboulehu, ukusnoj libanonskoj salati. Također je gotovo neophodan sastojak zelenih smoothieja.

Zelena kava, prirodna opcija

Sveprisutnost pržene kave čini zeleno zrno rijetkošću, ali možete ga pronaći u trgovinama zdrave hrane i specijaliziranim prodavaonicama.
Zeleno zrno kave nije prženo i nema svojstven okus, ali zadržava kofein i klorogensku kiselinu, tvar koja pečenjem nestaje.
Kofein favorizira uklanjanje tekućine i klorogenske kiseline mogao bi potaknuti upotrebu tjelesnih masnoća za energiju, što bi moglo potaknuti gubitak kilograma. Međutim, ne postoje rigorozne studije koje bi to potvrdile.
Možete pripremiti infuziju 10 minuta sa žlicom žitarica. Možete ga samljeti i napraviti infuziju s prahom. Okus mu je zeljast i gladak.

Kako krumpir pomaže

Skromni krumpir ima velik broj svojstava. Među njima je veliko bogatstvo kalijem, mineralom koji uravnotežuje raspodjelu tekućina u tijelu, što favorizira uklanjanje viška.
Kalij se, zajedno s ostalim mineralima i vitaminima, nalazi uglavnom u koži. Drzi to na umu!
Ugljikohidrati su najzastupljenija hranjiva u krumpiru. 100 g nudi 730 kalorija. Da bi se smanjio njihov utjecaj na razinu glukoze u krvi, treba ih jesti s kožom u pratnji povrća.
Ako se puste da se ohlade u hladnjaku, povećava se udio otpornog škroba, korisnog za mikrobiotu.

Pazite na maslačak

To je istovremeno hrana i lijek. Maslačak (Taraxacum officinale) ili Gorki je diuretik i stimulans jetre. Njegova gorka načela (uglavnom taraksacin) pogoduju deaktiviranju i uklanjanju toksina.

Infuzija se priprema sa žlicom suhog lišća na šalicu vode. Možete uzeti tri šalice dnevno.

Nježni i svježi listovi koji nisu toliko gorki mogu se dodati salatama i zelenim smoothiejima.

Nutritivno sadrže više željeza, više magnezija i više kalcija od blitve ili špinata, a njihov sadržaj beta-karotena gotovo premašuje sadržaj mrkve.

Biljku je lako pronaći na polju, ali nemojte je brati ako niste sigurni da je maslačak. I izbjegavajte onu koja je uz ceste i usjeve. Najbolje je da ga uzgajate sami.

Flipboard

Ako ste bili zainteresirani za ovaj članak …

Doznajte o Detox planu za 7 dana škole uma tijela.