Kako potaknuti cirkulaciju u prstima (kod Raynaudova sindroma)

Raynaudova bolest je poremećaj krvnih žila koji zahvaća prste na rukama i nogama. U hladnoći ili stresu, krvne žile se sužavaju i sprječavaju dolazak krvi do ekstremiteta, tako da koža postaje bijela i plava i trne.

Raynaudov sindrom, bolest ili fenomen karakterizira bljedilo i naknadno plavičasto obojenje (cijanoza) kože prstiju, posebno ruku, nakon izlaganja hladnoći, naglih promjena temperature, vibracija ili stresnih situacija . Te promjene boje prate reaktivno crvenilo i ponekad trnci.

Izbjegavajte podražaje koji uzrokuju simptome

U tim je slučajevima poželjno izbjegavati okidače poput hladnoće i stresa. Pokušajte održavati ruke, noge i glavu toplim koristeći rukavice, izolacijske cipele i kape.

Također je korisno izvoditi zamjenske kupke za ruke i noge: vruću vodu tri minute, a zatim hladnu nekoliko sekundi. Također se savjetuje prestanak pušenja, izbjegavanje kave i čaja te lijekova poput kontraceptiva s progesteronom.

Ako se pojava dogodi neočekivano, možete staviti prste u toplu vodu ili vruću tjelesnu šupljinu (pazuh, prepone ili čak usta). Takvi ostaju barem dok se ne vrate u svoju normalnu boju.

Hranjive tvari i biljke za Raynaudov sindrom

Problemu se možemo pozabaviti i s nutricionističkog gledišta. Utvrđeno je da niacin ili vitamin B3 (250 mg, 2 ili 3 puta dnevno) pomažu smanjiti napade i trajanje.

Vitamin E (400- 600 IU dnevno), a magnezij (250-500 mg dnevno) sprečavanje grčeva, posebno u hladnom vremenu; Isto vrijedi i za omega-3 (1.000 mg dnevno) i omega-6 (500 mg dnevno) esencijalna masna ulja .

Ako se analizom utvrdi smanjenje eritrocitnog cinka , uzmite 50 mg ovog minerala, povezanog s manganom (3-5 mg) i s vitaminom B6 (50-100 mg).

Uzimanje ekstrakta ili infuzije ginka (Ginkgo biloba) može smanjiti učestalost napada. Važno je hraniti se zdravo i svakodnevno vježbati.