Nakon covid-19: Možemo li trpjeti depresiju?
María José Muñoz (psihoterapeut)
Neki čimbenici mogu povećati rizik od depresije nakon koronavirusa, ali osjećaj nerazumijevanja kod drugih može posebno utjecati na ljude iz najugroženijih skupina
Psihološke posljedice iskusne pandemije emocionalno su utjecale na vrlo različite skupine i iz vrlo različitih razloga. Od ljudi koji su bili i osjećali se sami, do onih koji su lišeni svojih ekonomskih resursa ili posla; prolazeći kroz skupine koje su ionako ranjive, poput starijih osoba, s ozbiljnim mentalnim problemima, sve do onih koji su živjeli u prethodnom nesigurnom stanju ili su pretrpjeli gubitak članova obitelji.
U svih je depresija bila i bit će jedan od najraširenijih odgovora. Razlog se može pronaći u društvenom spajanju dvaju čimbenika i pokreta svojstvenih depresiji.
Osjećaj da me drugi ne razumiju
Tijekom ove pandemije mogli smo na ovaj ili onaj način smatrati da uredbe i ograničenja ne uzimaju u obzir našu posebnost, posebne potrebe koje smo imali ili žrtvu koju smo podnijeli.
Na primjer, možda se ne osjećamo razumljivo ako smo bili ograničeni na sebe; zbog otkaza s ERTO-om koji dislocira i uznemirava, što se mora baviti radom na daljinu i djecom kod kuće, što je morao vidjeti kako su starije osobe toliko snažno podcijenjene ili što nismo mogli otpustiti članove obitelji kao što bismo mi to imali Htio.
Ne osjećati se svjetskim, životnim, zastupljenim u onima oko nas, igra protiv emocionalnog zdravlja. Vanjski izgled, u nekim slučajevima, mogao je doživjeti kao nepravedan i razarajući. Drugi me ne voli ili voli loše.
Prijekore sebi
Ova gorostasna sjena koju smo postavili vani može se preokrenuti i pasti na nas. Dakle, odmah - i ako ne istodobno - mogu se izvesti drugi nizovi prijekora iz drugog dijela našeg ega i, u ovom slučaju, usmjeriti prema nama samima:
Kako možeš biti tako sebičan? Kakva loša osoba! Jeste li to još uvijek zaslužili? Kako malo dosljednosti je imao vaš život! Čemu ste posvetili svoje vrijeme? Kako će te voljeti! Tko će vam dati posao sada u vašim godinama? Kako to da se niste pobunili protiv te situacije? Ti si kukavica! "
Ova dugotrajna optužba može nas dovesti do jednog zaključka: osjećati da smo ljudski otpad koji ne može napredovati. Ti se monologi, koji s jednog lica nerazumijevanja prelaze na drugo, nemilosrdnog neodobravanja, mogu pogoršati kako vrijeme prolazi, ostavljajući u pozadini ostatak tuge.
Vrijeme je da se pobrinemo za svoje mentalno zdravlje
U ovom kontekstu covid-19 morali bismo uzeti u obzir nekoliko stvari:
- Sučeljavanje koje osjećamo je s objektivnom strankom koja nije ovisila ni o kome. To je stvarni entitet, koronavirus, nepoznat i s velikom silom zaraze. U naš je život ušao na neočekivani način. Ovoj panorami moramo dodati tendenciju da ljudi moraju lice i oči gledati na traumatično i nepoznato.
- Nacrtali smo lik koji se nije dobro ponašao prema nama. Ako ove dvije karakteristike spojimo, ustanovit ćemo da su krivci za sve što se dogodilo bili drugi (vlada, šefovi, obitelj, partneri …), koji nisu uzeli u obzir čitav niz stvari koje su bile važne za svakoga. Osjećali smo se poput marioneta u rukama drugih.
- Ali istina je da svaka kriza samo pogoršava ono što je već bilo . Na primjer, ako je tvrtka radila na određeni način, u kritičnim trenucima slijediće istu liniju.
- Ako smo prije prihvatili stanje stvari, bilo iz udobnosti, nezainteresiranosti, navike ili ako se nismo suočili s novim izazovima, taj dio koji je već prije bio objektivan suočava nas s odgovornošću revizije naših pristupa. Stoga i prijekori (prema drugima i prema nama samima), premda to moramo pomiješati s onim što je izvedeno iz izvanrednih stanja.
Mnogo će ovisiti o tome kako ćemo brzo i dobro pristupiti svim tim osjećajima kako bismo osigurali da ovo stanje ne postane encista i proizvede depresivno pogoršanje ili kroniziranje.