13 drevnih i lijepih šuma koje će vam pružiti zdravu kupku

Claudina navarro

Ništa bolje od dobre "šumske kupke" nakon tjedana zatočenja i malo kontakta s prirodnim elementima. Dokazane su blagodati shinrin-yokua i svaka dobro očuvana šuma učinit će vam dobro, ali predlažemo neke od najstarijih i najimpresivnijih u Španjolskoj.

Svjesna i opuštena šetnja šumom proizvodi niz blagotvornih učinaka na tijelo koje su stručnjaci dobro definirali. Doktor Qin Li, imunolog na Medicinskom fakultetu u Tokiju, ističe sljedeće:

1. Smanjuje proizvodnju hormona stresa, poput kortizola.
2. Snižava krvni tlak.
3. Bol se ublažava.
4. Potiče imunitet.
5. Poboljšava san, kako trajanje tako i kvalitetu.

Uzmi šumsko kupatilo s drevnim drvećem

Da bismo postigli sve ove dobrobiti, možemo se okupati ili izliječiti šumom, praksom koja se u Japanu naziva shinrin-yoku. To možete učiniti u bilo kojem tihom šumovitom prostoru, ali koristi se množe ako odaberete drevnu šumu.

U drevnim šumama, naseljenim drevnim drvećem, raznolikost biljnih, životinjskih i gljivičnih vrsta je ogromna. Oni su zajednice živih bića koje su se zajednički razvijale tisućama godina.

Komunikacijske mreže između njih beskrajno su gušće i složenije od interneta ljudskih bića. Ova komunikacija nije sastavljena samo od jedinica i nula, već od mnogih drugih aromatičnih molekula poput terpena, koje biljke emitiraju. Te su molekule sposobne stimulirati našu obranu, kao što se može vidjeti iz broja stanica "prirodnog ubojice" u našoj krvi nakon šetnje.

Osim toga, u tim šumama vas veličanstvenost drveća prenosi u drugo stanje svijesti. Zaboravljate sve što vas se može ticati, nazirete druge stvarnosti. Vaš um i tijelo sinkronizirani su s otkucajima života.

Najstarije šume na Zemlji su takozvane "izvorne šume", "praiskone", "primarne" ili "djevičanske". To su mase drveća koje nikada nisu ozlijeđene ljudskom aktivnošću i podsjetnik su na to kada su šume pokrivale polovicu zemljine površine u miocenu, razdoblju koje je završilo prije 5 milijuna godina.

Na Iberijskom poluotoku nema šuma koje se znanstveno mogu smatrati primarnima, ali imamo mala netaknuta područja u Pirinejima i Kantabrijskim planinama i bolje ih je ostaviti na miru.

Da se dobro kupamo u šumi i iskoristimo sve blagodati možemo posjetiti druge drevne, dobro očuvane i lijepe šume. U nastavku vam prikazujemo izbor najboljih šuma u Španjolskoj s jednostavnim rutama za doživljaj šumskog kupanja.

Odaberite svoju šumu da napravite shinrin-yoku

1. Tejeda de la Sierra del Sueve (Asturija)

U ovoj šumi više od 8000 tisa starih mnogo tisućljeća živi u društvu impozantnih stabala bukve, jasena, kestena i tise koje rastu na tlu oštrih bijelih vapnenačkih stijena na kojima rastu mahovine i paprati.

S površinom od oko 80 hektara (koliko ima nogometnih igrališta), to je najveća koncentracija stabala tise u Europi i jedna od najstarijih šumskih sastojina na kontinentu.

Da biste izvršili predloženu rutu, potrebno je znati navigirati s GPS-om, a poželjno je to raditi ljeti kako biste izbjegli blato i vlagu na kamenju.

Pokreće Wikiloc María Ángeles Otero / Flickr

2. Robledal integralnog prirodnog rezervata Muniellos (Asturija)

Najveći hrastov šumarak u Španjolskoj, smješten unutar prirodnog parka Fuentes del Narcea, Degaña i Ibias, jedan je od najbolje očuvanih u Europi i dom je jedne od najbogatijih biljnih i životinjskih zajednica u Europi.

Dnevno ga može posjetiti samo 20 ljudi, pa morate zatražiti autorizaciju (to možete učiniti ovdje na mreži) i potvrditi između 23 i 15 dana (ovdje). Ako želite okušati sreću, možete se približiti i ako kvota nije pokrivena, pustit će vas unutra.

Pokreće Wikiloc

3. Crveno drvo Monte Cabezón (Kantabrija)

Ova je mala šuma iznimka na ovom popisu, jer je moderna šuma. Sadila ga je vlada 1940. s namjerom da proizvodi drvo od jednog od najljepših drveća na svijetu, sekvoje (Sequoia sempervirens). Srećom, 2003. godine, Las Secuoyas del Monte Cabezón proglašeni su zaštićenim prirodnim područjem i prirodnim spomenikom.

Uključili smo ga zbog dojma koji ovo drveće stvara i jer je vrlo ugodno mjesto za posjet obitelji i s djecom. Danas opstaje 848 primjeraka, s prosječnom visinom od 36 metara i opsegom većim od metar i pol. Svakako pogladite baršunasto meku koru ovih čudesa prirode.

Pokreće Wikiloc

4. Bukove i jelove šume Selva de Irati (Navarra)

La Selva de Irati ne može nedostajati ni na jednom popisu. Druga je po veličini bukova i jelova šuma (17.000 hektara) i najbolje očuvana u Europi, nakon Schwarzwalda u Njemačkoj. Djevinska bukova šuma koncentrirana je na 20 hektara s primjercima višim od 30 metara na planini La Cuestion ili Zabaleta i zaštićena je kao integralni rezervat. To je također UNESCO-ova svjetska baština.

Možete ući u šumu Orbaiceta ili iz Ochagavije, gdje se nalazi Interpretacijski centar s informacijama o rutama i mjestu. Jedan od načina da se dođe do bukove šume Lizardoia je staza Contraario.

Pokreće Wikiloc

5. Šume bukve, javora, lipe, božikovine i jasena Sierra Urbasa (Navarra)

U prirodnom parku Urbasa-Andía nalaze se stabla bukve, vrbe, lješnjaka, lipe, hrasta i redova. Uz to postoje mnogi razbacani megalitski spomenici.

Izuzetno se ističe Začarani Hayedo: labirint kamenih formacija, mahovine i lišajeva gdje se uzdižu uvijena debla bukovih stabala. Također možete posjetiti izvor rijeke Urederra i usput razmišljati o slapovima i bazenima tirkizno plave i smaragdno zelene vode.

Pokreće Wikiloc

6. La Fageda d'en Jordà (Girona)

La Fageda d'en Jordà iznimna je jer se proteže preko potoka vulkana Croscat, na relativno ravnoj površini, u okviru prirodnog parka vulkanske zone La Garrotxa.

Mala brda koja ćete vidjeti istaknuća su tipična za lavu. Primjerci bukve su srednji i veliki i pogoduju izdašnoj klimi u kišama, hladnoj, između mediteranskog područja i vlažnih atlantskih planina.

Pokreće Wikiloc Flipboard

7. Oma šuma (Bizcaia)

Rezervat biosfere Urdaibai ističe se raznolikošću ptica selica koje se slivaju u ušće rijeke Oke, ali ima i šumovita područja, poput vlažnih galerijskih šuma na tokovima rijeka i potoka s obavijestima, jasena, hrastova i drugih grmlje. Na vrhu rijeke prevladavaju stabla hrasta, brijesta i kestena. Masu hrastova crnike, stabala jagoda i aladierno naći ćete i u Atxarteu i Ereñozaru.

U jednom od tih prostora, u gradu Kortezubi, u blizini špilje Santimamiñe, nalazi se El Bosque de Oma, umjetničko djelo koje je stvorio Agustín Ibarrola između 1982. i 1985. Sastoji se od skupine stabala koja su naslikana tako da iz različitih perspektiva sastavljaju geometrijske, ljudske i životinjske likove.

Pokreće Wikiloc Loretahur / Flickr Flipboard

8. Hayedo de Montejo (Madrid)

To je jedna od posljednjih redukcija izvorne izvorne šume u Španjolskoj. Tu je 250 hektara, na popisu svjetske baštine, koji su pokriveni s tri staze: rijeka, padina i vidikovac. Među drvećem ističu se hrast pirenejski i kitnjak, tisa, breze, topole i posebno bukva. Postoje biljne vrste iz drugih vremena koje su nestale iz mnogih drugih šuma. A uz malo sreće možete uočiti divlje mačke, vidre, jazavce i kunu.

Posjet je kontroliran. 50% ulaznica prodaje se osobno prema redoslijedu dolaska, ali nakon što se iscrpe ovlaštenja za taj dan, kvota se zatvara. Ostatak ulaznica odgovara mrežnim rezervacijama koje se moraju izvršiti tri mjeseca unaprijed na web mjestu Centra za informacije i resurse rezervata biosfere Sierra del Rincón.

Pokreće Wikiloc Flipboard

9. Prirodni park Los Alcornocales (Málaga i Cádiz)

U ovom prirodnom parku nalazi se najveća šuma hrasta pluta na svijetu, koja pokriva 170 000 hektara. Ova stabla ljudi koriste stoljećima, ali šuma zadržava svoju okolišnu vrijednost. U drveću živi bezbroj vrsta ptica, a jeleni lopatari i jeleni nisu neobični.

Šuma ima mnogo pristupa. Onaj koji omogućuje pristup stazi Canuto Risco Blanco preporučuje se za mirnu šetnju kroz šumu laurisilva, sličnu onima iz tercijarnog doba, zasađenim papratima.

Pokreće Wikiloc Flipboard

10. Sierra de Aracena i Picos de Aroche (Huelva)

Kesteni su zvijezde Sierre de Aracene. Zauzimaju površinu između 4.700 i 5.000 hektara, što znači da ukupno živi oko 270.000 stabala kestena prosječne starosti od 350 do 400 godina. Neki se primjerci približavaju tisućljeću.

Označena staza Rodeo al Cerro del Castaño ulazi u jednu od najviših točaka u planinama (962 metra) gdje se nalazi mediteranska šuma tipična za vlažna i sjenovita područja, s pirenejskim hrastovima i drugim vrstama.

Pokreće Wikiloc Flipboard

11. Castaños del Temblar u dolini Ambroz (Cáceres)

U ovom kutku doline Ambroz imenovano je 5 stabala kestena pradjedova. Oni trebaju izgovoriti riječi mudrosti dubokim, rezonantnim glasom. El Hondonero star je oko 700 godina, a Arroya oko 800, dok El Retorcío opravdava svoje ime, poput El Menuera i El Bronca. Mogu se posjetiti tijekom cijele godine, osim u mjesecima od listopada do siječnja.

Do njih možete doći zahvaljujući stazi koja započinje u mjestu Segura de Toro i prolazi cik-cak između joha, vrba, hrastova i javora. Ako pogledate između kruna, možete otkriti šumske ptice kao što su oraščić, klapavac, buraž, manji kljun ili šojka. A ako pogledate više prema nebu, možete otkriti jastrebove i jastrebove.

Pokreće Wikiloc Flipboard

12. Lovorova šuma nacionalnog parka Garajonay (La Gomera)

Nacionalni park Garajonay u La Gomera jedinstveni je dragulj jer čuva šumu lovorike tercijara (prije 65 milijuna godina) koja okuplja velik broj endemskih vrsta i spektakularnih geoloških spomenika poput Los Roquesa.

Njegovih gotovo 4.000 hektara nalazi se na svjetskoj baštini i trajno su izbrazdane bujicama magle. Ako idete s djecom, poželjno je napraviti 3,5 km kružnu stazu Cañada de Jorge.

Pokreće Wikiloc Flipboard

13. O Teixedal de Casaio (Ourense)

U župi Casaio nalazi se ova mala šuma (20 hektara) od 422 stoljetne tise (jedna od njih, tisućljetna) koja koegzistira sa stablima božikovine, lješnjaka, rovana i jasena. Jedna je od rijetkih prirodnih šuma tise u Europi. Dio je područja posebne zaštite Peña Trevinca, na ušću Orensea, Leóna i Zamore, gdje se nalaze najviše planine u Galiciji.

Pokreće Wikiloc Flipboard

Kako se kupate u šumi?

Šumsko kupatilo može se više ili manje ritualizirati, ali u osnovi se sastoji od opuštenosti i prisutnosti tijekom šetnje drvećem. Jednostavno morate napustiti svoje uobičajene misli i usmjeriti sva svoja osjetila i pažnju na podražaje koji dolaze iz šume.

Po dolasku u šumu zatvorite oči, protresite ruke i noge i duboko udahnite nekoliko puta. popravite se da osjetite šumu i ništa drugo.

Krećite se poput mačaka, nježno, pažljivo. Osjetite kontakt tabana sa tlom, je li mekan ili tvrd? Osjećate li kamenčiće? Ako prijeđete pticu, pripazite. Dišite i mirišite. Zaustavite se na bilo čemu što izaziva vašu znatiželju: obliku lista (milujte ga, promatrajte ga iz različitih perspektiva), cvijetu koji ne poznajete (osjeća li miris? Koliko latica ima?), Stijenu neobičnog oblika … Stanite ponovo, zatvorite oči i pažljivo slušajte, koje zvukove prepoznajete? Odakle su došli?