Meditacija za povezivanje sa vašim najdubljim čežnjama
Energija koja okružuje naše čežnje izravna su vrata prema našoj biti, prema našem istinskom biću izvan osjećaja nedostatka. Pozivam vas da slijedite ovu vođenu meditaciju kako biste se povezali s njima.
Slušajte podcast Lidije González Alije i slijedite njezinu vođenu meditaciju kako biste se povezali sa čežnjama.
Marcelo Matarazzo / Unsplash
Često su naši snovi i način na koji organiziramo svoj život, aktivnosti koje odaberemo da bismo se osjećali dobro ili ljudi kojima se okružujemo vanjske strategije za zadovoljavanje određenih osnovnih potreba u nama.
U tom je slučaju moguće da, ispuštajući te aktivnosti ili ljude, osjećamo vrlo neugodan osjećaj unutarnje praznine ili osjećaj da nam je dio otrgnut. A zapravo je to simbolično, jer smo bitni dio sebe delegirali nečemu izvanjskom od iluzije da nam to nedostaje.
Dajem primjer koji se često pojavljuje na mojim seansama (s izmišljenim imenima): Marija je kroz svoja iskustva iz djetinjstva shvatila da je ne cijene ili da njezino prisustvo nije važno.
Do kraja svog života, Maria se osjećala odvojeno od svoje vrijednosti i doživljavala ju je kao prazninu koju treba popuniti da bi se osjećala dobro.
Kada je upoznala Carlota, njezin partner, osjećala se vrednovati i poštovati kao nikada prije i počeo da se osjećaju vrlo sretan. Njezin osjećaj praznine bio je ispunjen zahvalnošću koju dobiva od Carlote i zbog toga Maria osjeća vrlo snažnu vezanost za nju. Osjeća se kao da mu treba da se osjeća cjelovito, kao da njegova vrijednost ovisi o njoj i kao da bez Carlote ona nema vrijednost.
Ovaj je primjer vrlo čest, kako u vezama, tako i u drugim područjima našega života. Ovo je nesvjestan i vrlo prirodan način da se naš sustav osobnosti osjeća cjelovito, a to objašnjava većinu ovisnosti i ovisnosti koje stječemo, kao i podrijetlo određene relacijske dinamike koja može postati toksična.
Ti si sve za čim žudiš
Ali taj osjećaj praznine je iluzija. Duboko u sebi, izvan naših slojeva uvjetovanja, mi smo cjeloviti i cjeloviti. Sve bitne osobine za kojima možemo čeznuti su u nama, to smo u biti i jesmo, samo što kroz svoja iskustva stječemo iluziju i uvjerenje u njihov nedostatak.
Kad izvana ispunimo svoje unutarnje praznine, odmah dolazi do fiktivnog zadovoljstva zbog kojeg se privremeno osjećamo dobro. Ali osjećaj praznine i dalje je prisutan i nastavit će se pojavljivati tijekom našeg života, a s tim i neumorna potraga za strategijama da se to pokrije.
Međutim, interno povezivanje s našim željama, s onim bitnim kvalitetama koje osjećamo kao nedostatak, uklanja osjećaj praznine i ovisnosti o vanjskim strategijama da ih pokrijemo. To nas dovodi do spoznaje da smo cjeloviti i stoga s vremenom osjećaj praznine nestaje. S ovog mjesta unutarnjeg ispunjenja možemo slobodno birati svoj život.
Kako meditirati kako biste se povezali sa svojim željama
- Udobno se smjestite i zatvorite oči.
- Možete nekoliko puta duboko udahnuti i na svakom izdahu otpustiti napetost i pustiti sve što radite i zaboraviti što ćete sljedeće raditi. Sletite malo po malo u sadašnjem trenutku.
- Sad se povežite sa sadašnjim snom, nečim što biste trenutno voljeli raditi, imati ili biti. Može biti sve, bez cenzure, sve je dozvoljeno.
- Dišite duboko kako biste mu dali prostora i prepustite se preplavljenom osjećaju koji se javljaju u vašem tijelu kada vizualizirate ovaj san.
- Vizualizirajte se u njemu kao da se to već događa. Vizualizirajte vrlo specifičnu situaciju. Možete čuti zvukove okoline ili prisutne razgovore, možete vidjeti elemente koji su oko vas i taktilno osjetiti s čime ste u kontaktu.
- Shvatite što osjećate u tom određenom trenutku. Što vam daje ova situacija, koja je osnovna kvaliteta sada najprisutnija u vama: sigurnost, radost, mir, snaga, sloboda … itd.
- Kakva god ta kvaliteta bila, osjetite je u svom tijelu i prepustite se tome da vas poplavi, personificirajte. To je ono za čim sada čeznete, ono što vam je duboko potrebno.
- Udahnite nekoliko puta duboko
- S velikom znatiželjom promatrajte osjećaje prisutne u vašem tijelu. Možete vizualizirati neku boju ili neki oblik povezan s tim senzacijama. Primijetite gdje se nalaze u vama, možda u vašem tijelu ili možda oko njega. Promatrajte sve što se događa u vezi s njima.
- Uživajte, osjećate upravo ono za čim žudite. Ono za čim čeznete je u vama ovdje i sada.
- Dajte si vremena onoliko koliko želite osjetiti.
- Kad to osjetite, otvorite oči.
