3 vježbe gimnastike za opuštanje lica
Jačanje i istezanje mišića lica i vrata pomoći će vam da tijekom godina održite mladoliku kožu.
U gimnastika lica je metoda koja uključuje vježbanje mišića lica . Neke su vježbe nadahnute fizioterapijom i pomoću njih se ispravlja rastezanje i suprotstavlja sila gravitacije, održavajući mišiće elastičnim i oporavljajući tonus.
Kao i ostali dijelovi tijela, i mišići lica i vrata mogu se vježbati vježbama koje:
- Potaknuti cirkulaciju lica
- Opustite mišiće
- Ojačati mišiće lica
- Tonirajte i naglasite sve mišiće lica
- Zaštititi strukturu kostiju
Ove su tri vježbe koje ćete pronaći u nastavku primjer. Možete ih vježbati svakodnevno:
1. Ojačajte lice
Otvorenih usta ocrtava se široki i pretjerani smijeh , istežući i razdvajajući kutove usta što je više moguće.
- Držite pozu 10 sekundi.
- Ponovite 15 puta.
2. Tonirajte vrat
Vrat je ispružen , podižući bradu i povlačeći čeljust prema naprijed.
- Ostanite u ovom položaju maksimalne napetosti 5 sekundi i opustite se.
- Ponovite 10 puta.
3. Oblikujte obraze
Pritisnite čeljusti jednu protiv druge, napuhujući usta zrakom i odmarajući kažiprst na obrazima.
- Držite pozu 5 sekundi.
- Ponovite 10 puta
Vježbanje mišića lica i vrata
Muskulatura lica ljudskih bića je najrazvijenija i sofisticiran svih vrsta.
S više od jednog karantenskog mišića pridonosi kretanju otvaranja lica i vrata i začepljenju usta, izražavanju žvakaćih ili oponašajućih sastojaka. Zahvaljujući njima možete generirati geste, male pokrete kojima se izražavaju osjećaji radosti, straha ili sumnje.
Među mišićima koji definiraju strukturu lica i vrata su:
- U platismas , drži i zategnite ovalni lica i vrata
- Na smijeh , koji su uključeni u osmijeh i sklad u usta
- U gornji lifta usne , koji će obogatiti jagodice i dati im volumen.
- Digastrija , neophodan za održavanje strukture i konture lica.
Protek vremena, loša prehrana ili napetost uzrokuju da lice gubi elastičnost i tonus . Gimnastika za lice pomaže vam u suzbijanju ovih učinaka.
