Ponovno zabavljanje u paru: uzbudljiv izazov
Silvia Salinas
Odnos u paru odražava naš stav prema životu. Uživamo li u onome što imamo ili se neprestano žalimo?
Radost je opcija; to je na naš način da vidimo svijet i možemo ga oporaviti da obnovimo naše ljubavne veze.
Unatoč činjenici da je radost uvijek tu, odmah iza ugla, sve nam je teže tome se približiti. Ako je izgubimo iz vida, njezino odsustvo oslikava temeljni aspekt našeg života: vezu u paru.
Teško je razmišljati o sretnom paru bez iskre radosti. Ali često, pod teretom rutine, to zaboravimo. Pogotovo što se tiče veza.
Optimizam, dobar humor i odnosi
Nitko ne sumnja u dobru ulogu ove pozitivne emocije. Kada imamo dobro raspoloženje, u umu i u srcu ima dovoljno prostora za smještaj svega što se događa u životu, mi smo u skladu s tim ritmom koji on predlaže, kako za uživanje, tako i za pronalaženje resursa koji nam pomažu da izađemo loših vremena.
Pa, što nas sprječava da ostanemo u kontaktu s njom? Čini mi se da čujem neke odgovore: "Kako mogu biti zadovoljan onim što mi se događa?" Očito je da imamo tendenciju imati vrlo ozbiljne probleme i probleme s kojima se moramo nositi; kao što je također očito da ne moramo biti sretni dvadeset i četiri sata dnevno.
Ali to ne podrazumijeva da ste gotovo stalno udaljeni od radosti. Ovo razdvajanje nisu uzrokovani problemima već našim načinom na koji se uz njih vežemo.
Možemo se osloboditi negativnog
Koliko se puta vratimo kući s posla s problemima u vuči? Vjerujemo da je to neizbježno, ali ono što doprinosi produljenju loših vremena jest da nastavimo razmišljati o tome dvadeset i četiri sata dnevno, bilo u mislima ili s drugom osobom, koja je obično naš partner.
"Zašto ja? Da sam postupio drugačije … Kako se to moglo dogoditi? " . Neprestano promišljamo i ove misli talože bezbroj kapi gorčine u našim mislima i vezama. Imamo osjećaj da "mi rješavamo stvar", ali te misli nemaju nikakve veze s rješavanjem problema, već su beskorisne.
Ne shvaćamo da se ovako istrošeni činimo jedni pred drugima u našoj vezi. A čak bojkotiramo i trenutke posvećene zabavi.
Izađite iz sebe i svoje zone udobnosti
Subota je navečer. Djeca su ostala kod bake i djeda i napokon se održava odgođena večera u elegantnom restoranu. Hrana je izvrsna delicija, a glazba je baš kako treba. Sve sjajno, međutim, on ili ona - ili oboje - nisu tamo. Oni se vole i željeli bi uživati, ali i dalje razmišljaju o mišljenjima, prosudbama ili idejama.
Dakle, um prelazi na ono što je trebao biti ili što bi trebao biti i "odsutan". Ubrzo dolaze do zaključka da ih to ne zabavlja, da bi trebali biti više rastreseni, možda jednotjednim krstarenjem, sa svim organiziranim dokolicama. Ali sve dok um ostaje u istom utoru, uzbuđenje na putu brzo nestaje i kontakt s radošću ne dolazi.
Zbog toga je učenje protoka toliko važno . Dopustiti da nas ponese ono što radimo, uživajući u sadašnjosti i uživajući u malim trenucima zabave koračajući stazom radosti. Izlazak na večeru, putovanje ili šetnja služi uspostavljanju kontakta s partnerom ako uspijemo izaći iz okvira svojih problema, koji su, bez obzira koliko veliki izgledali, samo dio života. Vani postoji svijet mogućnosti koji su nam dostupni.
Naučite se osjećati
Da bi učinci ovog kontakta potrajali, trebamo napraviti rez vlastitog "valjanja". Pokušajte se prilagoditi našim problemima samo kad radimo na njihovom rješenju. Moramo izbjegavati suvišna razmatranja i tražiti nešto što će nas pokrenuti iz samo-apsorpcije.
Ne moramo razmišljati o velikim stvarima, ponekad su nas najugodnije iznenaditi mali detalji: gesta s ljubavlju, dašak humora, zajedničko divljenje krajoliku … Ako uspijemo, podići ćemo pogled i cijeniti da smo dio svijet a ne njegovo središte.
Moramo shvatiti da je unutarnji diskurs iz objašnjenja naše patnje upravo jedan od najvećih izvora patnje.
Moramo prekinuti s tim i odlučiti da se više ne zakačimo. Tek tada možemo biti prisutni u vezi.
Zabava nam omogućuje da nametnemo ovu vrstu tišine u svojoj glavi, iako je nastavljanje takve prakse. To je tišina koja stvara prostor za kontakt s našim partnerom. Kad se to dogodi, nastaje radost jer vraćamo punu sposobnost da cijenimo i osjećamo zajedno; upravo navodnjavanje koje je potrebno zemlji naše veze.
Znati se zabaviti u paru: 7 tipki
Neke nas strategije mogu oživjeti dovoljno da uživamo i zabavimo se s našim partnerom.
1. Povežite se sa sobom
Da bismo se zabavili, moramo znati što je za nas zabavno . Ponekad smo toliko nepovezani da sa sigurnošću ne znamo u čemu zaista uživamo. Odlazak na karipsku plažu čini se idealnom zabavom, pogotovo prema riječima turističkih agencija … ali to ne mora biti najbolji plan za vas. Povežite se sa svojim istinskim željama.
2. Uklonite buku
Nije lako otkriti što nas zabavlja ako je biramo usred "buke", podložne zahtjevima suvremenog života . Moramo se malo maknuti, otići s partnerom popiti kavu ispred parka, napraviti tihu stanku i zapitati se što želimo raditi.
Odgovor bi trebao biti što iskreniji, autentičan poput radosti koju smo osjećali dok smo bili djeca i zabavljali se. U tišini naučite slušati svoje unutarnje dijete.
3. Naučite se odspojiti
Ako na trenutak odlučimo zaboraviti svoje probleme, možemo u potpunosti uživati u svojim ugodnim aktivnostima. Ne radi se o njihovom uskraćivanju, već o odluci da se moramo suočiti s njima u neko drugo vrijeme.
U početku se može činiti iznuđenim, ali učinkovit je u ušutkivanju unutarnjeg komentatora koji kaže: "Kako mogu razmišljati o tome da se zabavim sa svime što moram učiniti?" Dajte mu "vremena" za drugi put.
4. Potražite novost
Nije važno je li to izlet ili odlazak u kazalište, važno je da je to nešto novo ili novi način obavljanja naših svakodnevnih aktivnosti. Na primjer, novi način da se pronađemo seksualno.
Zabava je raditi nešto drugačije, odnosno drugačije. Mnogo se puta pretvaramo da se zabavljamo s nečim što nas je nekad zabavljalo, ali što je izgubilo svježinu i više nema željeni učinak.
5. Preuzmi svoju odgovornost
Budite svjesni da je na vama spremnost za promjenom . Nemojte drugome dodijeliti zadatak da vam bude primarni izvor zabave jer biste, u suprotnom, mogli vjerovati da vam je dosadan vaš partner, bježeći od vaše odgovornosti.
6. Preuzmi inicijativu
Mnogo puta jedan od partnera ima više energije od drugog za planiranje zabave. Ako ste to vi, iskoristite to. Kad se uzmu u obzir ukusi drugog, ne škodi malo inzistirati. Moguće je da to kasnije vaš partner cijeni i potiče ga da predloži više stvari.
7. Suočite se s velikim pitanjima
S vremena na vrijeme, trebali bismo si postaviti pitanja poput: "Kako želim živjeti ostatak svog života? Koje stvari mi donose zadovoljstvo i izostavljam?" . Odugovlačimo iznova i iznova, ne shvaćajući da ne živimo vječno. Ne moramo čekati dan kada nam snage neće uspjeti shvatiti da sat života teče u jednom smjeru.
