Naučite ih jesti: 10 smjernica za pažljive roditelje
Susanna tri
Da biste spriječili poremećaje prehrane u budućnosti, pomozite djeci da razviju dobar odnos s hranom tijekom ranih godina
Neobuzdani ritam u kojem žive mnoge obitelji otežava im pronalaženje prostora za kontakt i učenje sa svojom djecom. Obroci ne bi trebali predstavljati problem , već priliku za usporavanje i povezivanje s našom djecom. Ono što stavimo na stol hrani njihova tijela, ali ono što se događa oko njih hrani njihov um i srce.
U djece koja jedu loše govoriti mayoría.Todos roditelji naići na situaciju gdje se sin ili kći odbija hranu, selektivno, jede malo ili previše. To može izazvati napete trenutke između roditelja i djece. Dobro rješavanje ovih situacija pomoći će uspostaviti emocionalnu osnovu s koje će se suočiti buduće poteškoće.
Što učiniti kada dijete loše jede
Ako sin ili kći ne jedu dobro, a argumenti su kontinuirani, možete slijediti ovih 10 smjernica kako biste to pokušali popraviti.
1. Ne prisiljavajte ga da jede
Ako ih prisiljavate, možete ih potaknuti da kasnije razviju poremećaj prehrane.
2. Obroci u miru
Obroci bi trebali biti ugodni trenuci. Pokušajte ga natjerati da uživa u testiranju i oponašanju odraslih. U opuštenom okruženju dijete se osjeća sigurno da uživa u jelu.
3. Pokušajte biti primjer
Kažu da je najbolji način poučavanja primjer: slijediti zdravu, raznoliku i svjesnu prehranu.
4. Uvedite novu hranu
Ako je potrebno, prezentirajte ih uvijek iznova, bez pritiskanja, sve dok njihova znatiželja ne pobudi i dijete ih ne isproba.
5. Ni nagrada ni kazna
Hrana nikada ne može biti nagrada ili kazna, jer znači opasno miješanje prepoznavanja, hrane i osjećaja.
6. Pokušajte jesti zajedno
Djeca imaju koristi od dijeljenja stola, razgovora i smijeha s roditeljima. Nije uvijek moguće podudarati se u vremenima, ali učinite svoj dio da obiteljskih obroka bude sve više i više.
7. Ako ne želite jesti
Tanjur možete ukloniti nakon razumnog vremena (20 do 40 minuta, ovisno o dobi). Nema loših lica.
8. Komunikacija i povjerenje
U svim dobnim skupinama potičite komunikaciju i povjerenje. Na taj će vam način objasniti svoje poteškoće, a vi mu možete pomoći.
9. Ograničenja
Neke su granice neophodne: poštujte određene rasporede, nemojte mijenjati mjesto gdje jedete previše, količine primjerene vašoj dobi …
10. Kad su tinejdžeri
Gajiti kritički pogled na kult mršavosti u modi i oglašavanju.
Hrana i osjećaji: čvrsta veza
Na početku života hrana i ljubav idu zajedno . Majčino mlijeko - a kasnije i ostatak hrane - za bebu je jednako važno kao izgled, riječi ili milovanje. Kada je beba nezadovoljna ili uznemirena, jer to ne može izraziti riječima, obično to čini tako da prestane jesti, povraća ili kompulzivno jede …
Roditelji moraju poštivati ritam i način učenja djece. Ako ih prisiljavaju ili im prijete da jedu, mogu izazvati averzije prema hrani koje je teže riješiti, uz to što generiraju nesigurnost i nepovjerenje u odnos između djeteta i odrasle osobe.
Postoje djeca koja jedu prisilno kako bi prikrila tjeskobu . Naučili su brkati emocionalne potrebe koje se zadovoljavaju kontaktom s fizičkom potrebom za jelom. Roditelji bi trebali odrediti ograničenja obroka (sati, vrsta hrane, količine …), pomažući djetetu da izrazi svoju zabrinutost.
Djeca se moraju hraniti fizički i emocionalno . S jedne strane, morate im pružiti dovoljno hrane, a s druge ih pratiti u njihovim iskustvima. Mora se razumjeti, na primjer, da dijete nema uvijek istu glad ili da se njegovi ukusi ne podudaraju s ukusima roditelja.
Također morate shvatiti da je djetetu teško jesti povrće , na primjer, ako roditelji to ne čine, ili vjerovati roditeljima, ako to ne čine u njemu. Ako roditelji vrše pritisak na dijete, vjerojatno neće naučiti dobre prehrambene navike i oštetit će mu se samopoštovanje.
Djelujte na vrijeme kako biste spriječili poremećaje prehrane
Kad u adolescenciju dođete s lošim navikama , nesigurnošću i niskim samopoštovanjem, lakše je pasti u anoreksiju ili bulimiju . Te poremećaje karakterizira zabrinutost zbog mršavosti strogom dijetom, pretjeranim tjelesnim vježbanjem, izazivanjem povraćanja i upotrebom laksativa.
Potrebno je posavjetovati se s liječnikom ako dijete izgubi apetit ili ako prekomjerno jede i udeblja se. A bit će potrebno konzultirati se sa specijaliziranom službom kada adolescent, osim toga, ima različito prehrambeno ponašanje, propusti menstruaciju ili bude viđen tužniji, izoliraniji ili nervozniji.
Slučaj odbijanja
Maria je imala 6 godina i jela je samo kruh, žitarice, juhu, mlijeko i nešto voća. S dvije godine imala je bolest zbog koje je tjednima gubila apetit. Oporavila se, ali vrijeme ručka pretvorilo se u muku s vriskom, plačem, nagradama, prijetnjama …
Roditelji, izbezumljeni, nisu mogli stvoriti opuštenu atmosferu. Uz jedan dobar profesionalne orijentacije , oni oporavili svoje mjesto, oni su znali kako je biti uz svoje kćeri, koji je uspio biti mirniji i počeo jesti s više raznolikosti. Ovim primjerom želim pokazati da se situacije mogu preusmjeriti, iako je uvijek bolje spriječiti ih.
