Kolesterol u kontroli: 8 lijekova za vaš ormarić s prirodnim lijekovima

Jordi Cebrián

Kolesterol nije najgori neprijatelj kardiovaskularnog zdravlja, ali treba paziti na pretjeranu razinu. Vježbanje, dijeta i biljni lijekovi će vam pomoći.

Kolesterol nije toliko loš koliko jest, ali ako ste zabrinuti imate vrlo učinkovite biljke i dodatke koji ga kontroliraju. Ta se zabrinutost obično pojavljuje oko 40. godine nakon testiranja i otkrivanja da su razine u visokom rasponu.

Ali razni stručnjaci - poput dr. Juana Gérvasa, autora knjige Sano y salvo (ur. Los Libros del Lince) - dovode u pitanje izravnu vezu između visokog kolesterola i kardiovaskularnih bolesti.

Drugi vjerojatno važniji čimbenici bili bi prekomjerna tjelesna težina, dijabetes, neaktivan način života, stres, pušenje, pijenje alkohola ili konzumacija djelomično hidrogeniranih (trans) masti.

Najnovije istraživanje provedeno na Sveučilištu New York, objavljeno u Jama Internal Medicine, dokazalo je da statini , lijekovi koji se uzimaju kao protokol za snižavanje kolesterola, ne smanjuju rizik od srčanog ili moždanog udara (cerebralni infarkt) u starije osobe s hipertenzijom i malo povišenim kolesterolom.

No ti lijekovi nemaju nuspojave : Oni uzrok slabost, grčeve i gubitak mentalne budnosti.

Ne brinite se previše zbog brojeva koje analiza ukazuje. Visoke vrijednosti uzimaju se u obzir kada ukupni udjel prelazi 240 mg / dL, a LDL 190 mg / dL, ali sve ovisi o osobnom profilu. Na primjer, razina HDL-a (dobrog kolesterola) iznad 60 mg / dL smatra se visoko zaštitnom.

8 prirodnih lijekova za smanjenje kolesterola

Biljni lijek je učinkovit u kontroli razine kolesterola. Ovo su neke od biljaka koje se najviše preporučuju.

1. Kanarska trava tradicionalni je biljni lijek za kontrolu kolesterola. Sjeme se može dodati u kruh, od njega se proizvodi mlijeko ili brašno s kojim se priprema gofio.
2. Vizica pospješuje drenažu jetre i regulira kolesterol u krvi. Pomiješajte njegov korijen s maslačkom, pripremite izvarak od jedne žličice i uzmite dvije šalice dnevno.
3. Psyllium ili psyllium uklanja feces višak kolesterola . 10 grama sjemenki macerira se u 100 mililitara vode 8 sati i uzima s još 250 mililitara vode. Do 3 puta dnevno.
4. Artičoka sadrži cinarin , tvar koja pomaže u metabolizmu masti. Uzima se u obliku infuzije, u suhom ekstraktu (300 do 500 miligrama / dan) ili tekućini, do 20 kapi u 3 dnevne doze.
5. Crveni kvasac riža se dobiva pomoću fermentacijom riže s gljivom Monascus Purpureus. Bogat je prirodnim statinima s manje nuspojava od umjetnih. Treba ga uzimati u dozi koju preporučuje proizvođač zajedno s koenzimom Q10 (90-10 miligrama dnevno).
6. Guggul je ekstrakt commiphora mukul smole. Dokazano je da je učinkovit u inhibiciji ukrućenja vena i u smanjenju LDL kolesterola i triglicerida (Science, br. 5573, str. 1703). Uzima se od 500 do 1.000 miligrama, 1 do 3 puta dnevno.
7. Mekinje zob je izvor topljivih vlakana uzdužnog višak LDL kolesterola. Pahuljice se mogu uzimati s biljnim mlijekom ili dodati salatama, jelima od riže ili jelima od tjestenine od cjelovitih žitarica.
8. Policosanol se dobiva iz šećerne trske. Smanjuje viskoznost trombocita i eliminira mogućnost stvaranja tromba. Od 5 do 10 miligrama smanjuju LDL kolesterol do 25%, a HDL povećavaju za 17-30%, prema studiji South Central University (Kina).