Kurkuma, prirodni ibuprofen
Carla zaplana
Njegova protuupalna snaga čini ga izvrsnim prirodnim lijekom protiv bolova, probavnih problema ili starenja. I to bez nuspojava.
Upala, vrlo trenutna epidemija, uzrokuje degeneraciju naših stanica. Otuda je važnost pridržavanja protuupalne prehrane i načina života .
Kurkuma (Curcuma longa), korijen obitelji đumbira, može nam pomoći svojom protuupalnom snagom. Njegova je žuto-narančasta boja zaslužna za kurkumin , fitokemikaliju koja mu daje to protuupalno djelovanje, ali i antioksidans i stabilizator razine šećera u krvi.
Više od 9000 kliničkih studija analiziralo je njegove koristi i do danas sve podržavaju njegove pozitivne rezultate. Uz to sadrži vitamine poput C, B 6 i B 3 , željezo, cink, selen i mangan.
Terapijska svojstva kurkume
Kurkuma je cijenjena zbog mnogih zdravih učinaka. Ali vrlo je važno popratiti ga s crnim paprom . Zahvaljujući piperinu, njegovom začinjenom spoju, apsorpcija kurkume povećava se za oko 158%.
Protiv - upalne snaga od Kurkumin je u odnosu na lijekove koji se ne izjednači u anti-upalni učinak. Stoga se preporučuje kod bolova u zglobovima, artritisa ili gihta; ili mišićav, nakon sporta ili ozljede.
Jedna je od najboljih prirodnih mogućnosti za prevenciju i potporu liječenju različitih vrsta karcinoma . Kurkumin, vrlo antioksidans, povezan je sa smanjenjem stanica raka debelog crijeva; također inhibira djelovanje jednog od bitnih proteina za rast tumora. To ga čini idealnom nadopunom prehrane kao preventivne mjere.
Dokazano je i da komponente kurkume poboljšavaju rad jetre i smanjuju razinu toksičnosti u ljudskom tijelu. To je zbog stimulacije limfnog sustava, što olakšava uklanjanje otpada.
Dva puta štiti srce . Vitamin B 6 inhibira proizvodnju homocisteina, koji oštećivanjem staničnih stijenki može dovesti do problema sa srcem, a kurkumin pokazuje da snižava kolesterol.
Kurkuma se stoljećima koristi kao zaštita želuca , vrlo je korisna i u slučaju zatvora, grčeva, razdražljivog crijeva i Crohnove bolesti. Njegov protuupalni učinak smanjuje rizik od čira, krvarenja u crijevima i općenito uklanja iritaciju crijevnih zidova.
Ako patite od PMS-a , grčeva, bolova u bubrezima, nadutosti, prekomjernog krvarenja ili promjena raspoloženja, kurkuma vam može pomoći svojim protuupalnim i smirujućim učinkom.
Može zaštititi neurone od oksidativnog stresa i pomaže u sprečavanju kognitivne degeneracije.
U randomiziranoj, dvostruko slijepoj studiji, koju je objavio Journal of Affective Disorders, dodatak kurkuminu izvijestio je o obećavajućim rezultatima za uravnoteženje emocija . Nakon 8 tjedana liječenja, skupina koja ga je uzimala pokazala je bolje rezultate u testu procjene raspoloženja od placebo skupine.
Kurkuma, jedan od glavnih sastojaka curryja, idealna je za aromatiziranje vaših jela. Možete ga dodati i sokovima i smoothiejima.
Kurkumin možete dobiti u velikim dozama , koncentriran i na praktičan način kroz kapsule
