Ako možete, provedite najmanje dva sata tjedno u "plavim prostorima"
Claudina navarro
Vodeni okoliši (more, rijeke, jezera) povoljno djeluju na zdravlje. Studija savjetuje da najmanje dva sata tjedno provedete na mjestu s vodom.
Averie Woodard-nepljuska
Uobičajeno je da ljudi koji prolaze kroz loše vrijeme traže samoću i kontakt s prirodom , a mnogi od njih prilaze moru . To je instinktivna mudrost čiji se uspjeh objašnjava znanošću.
Stručnjaci za zaštitu okoliša nazivaju "plavim prostorima" mjesta na kojima voda dominira prizorom, poput morske obale, obala rijeka, okolice jezera ili parkova s velikim fontanama. Ti su prostori korisni za tijelo i um iz nekoliko razloga.
"Plavi prostori" okupljaju svojstva zelenih površina i više, prema dr. Mathewu Whiteu, ekološkom psihologu i istraživaču sa Sveučilišta u Exeteru koji radi na projektu BlueHealth, Europskoj uniji koji istražuje blagodati krajolika. vodom na zdravlje i dobrobit ljudi.
U BlueHealthu uključeno je 18 zemalja, uključujući Španjolsku, kroz središte Barcelone, ISGlobal istraživanje.
Vaša tjedna doza plavog prostora
Studija Sveučilišta Exeter za BlueHealth donijela je nalaze s vrlo konkretnim brojkama. Na primjer, da se ljudi koji posjećuju obalu barem dva puta tjedno osjećaju bolje fizički i mentalno. Istraživanja sugeriraju da bi dva sata tjedno zacjeljivanje u "plavom prostoru" mogla biti vrlo korisna za većinu ljudi.
Prethodne studije pokazale su da ljudi koji žive kilometar od morske obale uživaju bolje zdravlje od prosjeka i da se ljudi koji su na plaži, luci ili u drugom okruženju s vodom osjećaju sretnije nego kad jesu u tipičnom urbanom prostoru. Razlika u ocjenjivanju vašeg iskustva jednaka je onoj između sudjelovanja na umjetničkoj izložbi i obavljanja kućanskih poslova.
Iako su njegove blagodati jedinstvene, more nije bitno. Kako bi iskusili blagodati i užitke "plavog prostora", protagonisti mogu biti rijeka, fontana ili čak dobro dizajnirano urbano jezero .
Zašto su "plavi prostori" korisni?
Postoji niz čimbenika koji prostore s vodom čine pozitivnim za dobrobit ljudi:
- To su mjesta s najmanje zagađenim zrakom i s više sunčeve svjetlosti. Sunce je, kao što je poznato, glavni izvor vitamina D koji utječe na imunitet. Svjetlost također djeluje na raspoloženje.
- U tim ste prostorima skloniji fizičkoj aktivnosti: idete u šetnju, vozite bicikl ili čak se bavite vodenim sportovima.
- Voda djeluje obnavljajuće na psihu: smanjuje stres i pojačava pozitivno raspoloženje intenzivnije od zelenih površina. Ovaj se efekt pojačava kad se grupe prijatelja ili obitelj okupe kako bi posjetile ove prostore s namjerom da vrijeme provedu u društvu.
- U blizini mora, potaknuto ritmom valova, misao se koncentrira na percepciju osjetila, a depresivne misli napuštaju.
- Stimulirajući učinak umnožava se ako plovite, surfate ili plivate, jer ste potpuno usredotočeni na kretanje zraka ili vode.
Ciljevi programa BlueHealh
Međunarodni i multidisciplinarni tim koji radi na programu BlueHealth nada se uspostaviti prednosti postojanja "plave infrastrukture" (duž obale, rijeka i unutrašnjih jezera) koja može pomoći u rješavanju glavnih javnozdravstvenih izazova, poput pretilosti, tjelesna neaktivnost i poremećaji mentalnog zdravlja.
Za istraživače je ključno osigurati da svi ljudi imaju pristup, posebno oni u najgoroj ekonomskoj situaciji, jer će oni imati najviše koristi.
U političkom smislu to znači suprotstavljanje višoj tržišnoj cijeni rive stvaranjem javnih prostora. To također znači zaštitu ovih prostora od očekivanih posljedica globalnog zatopljenja, poput porasta razine mora.
