Kako prepoznati, spriječiti i izliječiti infekciju kvascem
Candida se u našim tijelima pojavljuje prirodno, ali prekomjerno razmnožavanje ove gljive može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Tema kandidijaze vrlo se često ponavlja u mom uredu, riješila sam je se i sama prije gotovo godinu dana!
Znam koliko je neugodna ova zarasta gljivama i znam pacijente koji su godinama i godinama patili od nje. Glavobolja, razdražljivost, debljanje, pa čak i nedostatak libida neki su od simptoma koji su povezani s tim prekomjernim rastom.
O tome postoji mnogo informacija, pa bih vas u ovom malom priručniku podsjetio što je kandidijaza, kako je otkriti i što učiniti kako biste spriječili i ublažili njene simptome .
Budući da ste rigorozni, možete ga se riješiti za 6 mjeseci ili manje. Ovo je metoda koju sam koristio, pa vam garantiram iz prve ruke.
Što je kandidijaza?
Kandidijazu uzrokuje kandida, poznata kao Candida Albicans. To je gljiva koja se nalazi u našem tijelu . Na našoj koži, u nekim dijelovima našeg probavnog trakta (usta i crijeva) i genitalnim organima.
Kad je naše tijelo u harmoniji, imamo uravnoteženu bakterijsku floru i snažan imunološki sustav, kandida nije problem .
Ali kada uđemo u stanje slabosti, stresa, tjeskobe, ne pridržavamo se čiste prehrane i / ili uzimamo lijekove kao što su antibiotici , obrambena nam je snaga spuštena i ne može zadržati svoj prekomjerni rast , što uzrokuje infekciju kvascima.
Simptomi kandidijaze
Neki od najčešćih simptoma kandidijaze kojima se ovaj prekomjerni rast očituje u našem tijelu su:
- Gljivice u stopalima i u noktima šake i stopala
- Svrbež u području genitalija
- Nadimanje ili crijevna nelagoda poput akutnog proljeva ili sindroma iritabilnog crijeva
- Trajna želja za slatkišima i brašnom
- Glavobolja i loša mentalna jasnoća
- Kronični umor i niska energija
Kako prirodno liječiti i spriječiti infekciju kvascem
Ključno je slijediti dijetu protiv kvasca i pripremiti svoju obranu.
1. Izbjegavajte šećer, rafinirano brašno i alkohol
Šećer je ono što hrani kandidu , pa ako ga ne "hranimo", možemo kontrolirati njegov prekomjerni rast. Moramo napraviti neke preinake u prehrani, kao što su:
- Uklonite prerađene proizvode .
- Uklonite one fermentirane poput piva, vina ili bilo koje vrste alkohola .
- Smanjite ili uklonite hranu bogatu šećerom . Ne samo oni koji sadrže bijeli šećer, već i oni koji sadrže med, agavin i javorov sirup ili druga prirodna sladila koja sadrže šećer.
- Zamijenite rafinirane žitarice cjelovitim žitaricama i bez glutena, poput kvinoje, prosa, heljde ili zobi.
- I na kraju, eliminirajte mliječne proizvode jer oni sadrže jednostavne šećere.
Ako imamo vrlo ozbiljnu kandidijazu, moramo uključiti i druge promjene:
- Iz naše prehrane izbacite škrobno povrće poput krumpira, batata, cikle, tikve i mrkve.
- Dugo vremena uklanjajte voće sa srednje visokim glikemijskim indeksom poput banane, jabuke od kreme, kakija, smokava, breskve ili manga.
Svaki je pacijent drugačiji, pa vam preporučujem da dođete u ruke nutricionista koji liječi infekciju kvascima na holistički i integrativni način. Vaše su potrebe jedinstvene i specijalizirani nutricionist moći će vas bolje voditi kada i kako eliminirati ili ponovno uvesti hranu.
2. U prehranu dodajte probiotike i fermentiranu hranu
Drugi način da se crijevna flora održi pod nadzorom je jačanje rasta korisnih bakterija za crijeva fermentiranom hranom i probioticima. Kažem vam neke od svojih najdražih namirnica za to.
- Sirovi kiseli kupus
- Kimchi
- Vodeni kefir
- Jogurti od badema ili kokosa
- Čaj od kombuhe
- Jabučni vinager
Iznimno je preporučljivo uzimati dodatak probiotiku 2 puta dnevno , ujutro i prije spavanja, posebno ako slijedite antibiotski tretman. Ovaj dodatak sadrži žive organizme koji se naseljavaju u crijevima i doprinose zdravlju crijeva i kontroli prekomjernog rasta kvasca .
Svakako kupite enzimski obloženi probiotik, jer ovaj oblik štiti probiotike od želučane kiseline koja bi ih mogla ubiti i tako osigurava da živi dođu do crijeva.
3. Držite svoju obranu
Slijeđenje čiste, prirodne prehrane pune povrća pomoći će vam da imunološki sustav održite u najboljem izdanju . Sada vidimo sve više dokaza da neuravnoteženo emocionalno stanje izravno utječe na stanje našeg crijevnog zdravlja, koje je dom crijevnih bakterija, naše prve i najjače zaštitne barijere.
Radite na održavanju životnog stila s vremenima kako biste duboko disali, meditirali, upravljali stresom i stvorili vremena za sebe i svoje voljene. To će nesumnjivo biti ključna hranjiva za optimalno zdravlje.
