10 načina da se nosite s nevjernošću partnera

Cristina Lopez Conesa

Nevjera je redoslijed dana. Predlažemo nekoliko psiholoških ključeva za oporavak iluzije i povjerenja u vas.

Kad otkrijemo da nam je partner bio nevjeran, prve reakcije na tu situaciju su obično preispitivanje vlastite vrijednosti , razmišljanje ako nismo bili toliko dobri kao što smo trebali, da nismo dali dovoljno, da je osoba s kojom nas je prevario premašuje naše kvalitete i zato su nas zamijenili.

Međutim, nevjera je nešto sasvim uobičajeno i ništa (ili možda malo) nema veze sa svime što nam prolazi kroz glavu. Stoga bismo se prvo morali vratiti još malo izvorima i razumjeti kako je stvoren odnos .

Vjernost (i nevjera) stvar je volje

Vjernost, koja daleko od toga da je prirodno stanje naše vrste, više je stvar volje, odnosno svrhe koju netko postavi i dogovori s drugom osobom .

Za razliku od drugih vrsta koje imaju čitav niz ponašanja koje treba slijediti kodirane u svojoj genetici, ljudska bića nisu toliko jasna u stvarima. Na neki nam način naša inteligencija ne olakšava stvari , već naprotiv, mi sami odgovaramo za svoje postupke tako što imamo veliku moć izbora.

Istina je da smo monogamni po kulturi, a ne po prirodi . To je činjenica koju možemo provjeriti promatrajući sve raznolikosti i kombinacije ljubavnih odnosa koji postoje između ljudi na našem planetu, od poligamije u kojoj se može oženiti nekoliko ljudi istovremeno, otvorenih veza, swingera …

Iz tog su razloga u stvarnosti ideje koje imamo o ljubavi i vezama usko povezane s kulturnim i vjerskim čimbenicima .

U našoj kulturi imamo ideju o ljubavnom odnosu koji se temelji na ekskluzivnosti i vjernosti i na onom "dok nas smrt ne rastavi". Ali ne možemo zaboraviti da se ova vrsta odnosa temelji na stečenom opredjeljenju, a ne na prirodnom stanju.

Iz ovog pristupa, nevjera se temelji na kršenju ovog pakta od dvoje, kršeći povjerenje koje je ukazano drugome i sve te zajedničke planove.

Vrijeme "carpe diem"

Trenutno živimo u društvu u kojem se sve ubrzava i malo toleriramo čekanje i frustraciju. Razvoj tehnologije, interneta, prekomjerne informacije, sve to čini nas živjeti iz perspektive neposrednosti.

I nadalje, gubimo osjećaj borbe, čekanja, strpljenja, delikatnosti i brige, tu filozofiju „sijanja, a zatim žetve“.

Zbog toga se vraćamo hedonističkom načinu života, stalnoj potrazi za užitkom i izbjegavanju ne tako ugodnih senzacija, što dovodi do promjena na mnogim razinama u našem načinu života.

Popularnost fraza poput "Carpe Diem" ili "YOLO" (živi se samo jednom, odnosno "živi se samo jednom") među najmlađima daje nam trag o tome. Ova se situacija preklapa s idealom već godinama konsolidiranih parova, što uzrokuje neke krize.

Što učiniti prije nevjere?

Otkrivanje nevjere u vašoj vezi težak je udarac koji ostavlja posljedice koje je teško popraviti i ne znajući kojim putem trebamo ići dalje. Zato si dopustite da osjetite svoje emocije, slušajte sebe, udahnite. Moguće je suočiti se s nevjerom .

1. Suočite se sa situacijom

Vjerojatno ste nevjeru otkrili raznim sumnjama zbog kojih ste se raspitali može li se to dogoditi ili bez očekivanja, pronalazeći dokaze iznenađenjem.

Ponekad nas otkriće toliko zapanji da se bojimo suočiti partnera s onim što smo otkrili zbog posljedica za koje ćemo neizbježno znati da će ih biti od tog trenutka.

Odvojite vrijeme za meditaciju i posebno za smirivanje osjećaja, ali važno je da se kad vidite da ste spremni, suočite sa situacijom.

2. Razgovarajte sa svojim partnerom

Važno je biti u mogućnosti uspostaviti što racionalniji dijalog, usprkos snažnim osjećajima koji se mogu pobuditi . Stoga morate pronaći pravo vrijeme i mjesto, bez forsiranja stvari i davanja vremena vremenu.

Kad su obje strane otvorene za ovaj dijalog, potrebno je razjasniti što se dogodilo . Pokušajte izraziti svoje osjećaje na najbolji mogući način, učinite da shvati kako se osjećate i kako živite situaciju, ali također dopustite partneru da se izrazi i objasni svoju percepciju činjenica i razloge zbog kojih je izvršio nevjeru.

Riješite svoje sumnje, ali budite oprezni, ne dosežući invaziju drugog.

3. Ne osjećajte se krivima

Nisi ti kriv što ti je partner bio nevjeran . Ovo je odluka koju je slobodno donio vaš partner. Nevjera može imati mnogo uzroka, poput nedostatka odgovornosti za vezu od strane partnera koji to čini, impulzivnost, nedostatak kontrole želje …

Međutim, može biti i da su neki aspekti vaše veze utjecali na to , i premda ništa ne opravdava nevjeru, obojica ste odgovorni za to kako je bila vaša veza.

4. Jasno objasnite stvari

Ako se veza temelji na dvoje ljudi koji se bore za zajedničke ciljeve, važno je preispitati koji su to ciljevi bili ili jesu , što očekujete jedni od drugih, što je moglo propasti, što tražite u vezi, razjasnite oko kojih se točaka slažete i u kojim imate različite poglede.

5. Prihvati što se dogodilo

Prihvaćanje da je došlo do nevjere, da je naš ideal pao s pijedestala , razočaranje koje dolazi s razmišljanjem o svim zajedničkim planovima s onim što se upravo dogodilo, bez sumnje je vrlo težak korak. Međutim, nema druge nego prihvatiti da se to dogodilo.

6. Potražite podršku

U ovo doba vrlo je važno okružiti se ljudima koji vas vole i kojima možete vjerovati . Oni vam mogu pomoći u teškim trenucima i ponuditi vam savjet ako dobro poznaju vašu vezu. Međutim, budite oprezni i tretirajte problem osjetljivo i povjerljivo te imajte na umu da ste ipak vi taj koji ima taj odnos i odluka ostaje na vama.

Bavite se opuštajućim aktivnostima i opustite se. Možda bi bilo dobro da se obratite stručnjaku koji će vam pomoći analizirati situaciju u kojoj se nalazite i iznijeti svoje ideje kako biste donijeli najbolju odluku.

7. Oprosti ili zaboravi

Može biti da je nakon čina nevjere povjerenje među vama potpuno slomljeno i da ne vidite mogućnost nastavka veze a da se rane ne miješaju svakodnevno, i zato smatrate da je bolje ne nastaviti s veza.

Konačnu odluku donijeti vrlo je osobna stvar koju samo vi možete procijeniti u skladu s ravnotežom koju napravite, a ona može ovisiti o mnogim čimbenicima, kao što je vrsta nevjere koja se dogodila, je li to bilo nešto određeno ili je nešto produljeno u vremenu, ako je bili čisto seksualni ili također emocionalni ili koliko ste vremena bili zajedno i što dijelite.

Ako odlučite oprostiti, na kraju ćete možda vidjeti da vam je proživljavanje ovog iskušenja zapravo pomoglo da se bolje upoznate i svoje potrebe. Napokon, nitko nije savršen i otkrivanje naših pogrešaka bez padanja u cenzuru, unatoč razočaranju koje to može značiti za ljude oko nas, može dugoročno biti korisno.

8. Obnovite odnos

Ako odlučite nastaviti vezu, morate pretpostaviti da je prošlost dio prošlosti i biti u stanju napraviti čistu stvar. Stoga sve o čemu se mora razgovarati mora biti jasno kako bi se što manje miješalo u budućnost vaše veze.

Odnos treba preispitati i započeti ispočetka, uspostavljajući novu obvezu, u obnovljenim premisama koje oboje morate znati.

9. Vodite računa o svom samopoštovanju

U prvim trenucima spoznaje nevjere vrlo je važno da vrijeme provodite radeći stvari koje vam se sviđaju, dajte sebi neke hirove , shvatite što vrijedite i da cijeli svoj život vidite izvan svoje veze kao par.

Međutim, nema štete koja ne dolazi do dobra i imamo dobre vijesti: nekoliko je studija otkrilo da ljudi koji su patili od nevjere uživaju veće samopoštovanje i da je to dovelo do većeg osobnog rasta.

10. Vaš prioritet ste vi

Vi ste središte svog života i unutar onoga što možete odlučite kako želite da to bude. Radnje koje drugi ne ovise samo o vama, nisu pod vašom kontrolom, a to je stvarnost koju moramo prihvatiti i razlog zašto bismo se trebali prestati optuživati ​​i preuzimati previše odgovornosti, sve dok smatramo da smo postupili na isti način. najbolji mogući način.

Na kraju, vi ste više nego bilo koji odnos koji imate s ljudima oko sebe, a to je nešto što nikada ne biste trebali propitivati. Zbog toga je vrlo važno dobro poznavati sebe, znati koje vas stvari čine sretnima, a koje vas bole, znati što trebate i pružiti vam ono što je najbolje za vas.

Bibliografske reference:

Jackman, M. (2021). Razumijevanje srca koje vara: što određuje namjere nevjere? Spolnost i kultura, 19, 72-84.

Proljeće, JA (2012). Nakon veze: Liječenje boli i obnova povjerenja kad je partner bio nevjeran. New York: William Morrow.