Emocionalna mudrost: Ne možete kontrolirati vlastite osjećaje?
Norberto Levy
Kad osjetimo emociju koja nam se ne sviđa, poput straha ili bijesa, želimo je kontrolirati tako da nestane. Ali na taj se način samo pojačava. Način je pomoći joj da sazri
Što je emocionalna mudrost? Prije nego što to objasnimo, moramo se staviti u kontekst.
Kontrola je mehanizam koji koristimo, često pogrešno misleći da će nam pomoći u postizanju ciljeva . Mnogi od nas pokušavaju kontrolirati svoje osjećaje i osjećaje - strah, nestrpljivost, nesigurnost, bijes … - a također i svoje misli. Postoji čak i specifična tehnika, vrlo raširena, koja se naziva upravo ovako: kontrola uma.
Kontrola ne služi ni onome za što bi trebala biti korisna , bez obzira koliko je raširena: ne služi nam za discipliniranje, za produktivnost i za „okupljanje“. U stvarnosti su njegova postignuća vrlo nesigurna i mogu imati štetne učinke na našu emocionalnu ravnotežu.
Zašto skrivamo svoje osjećaje i osjećaje?
Pogledajmo nekoliko primjera: moram govoriti javno ili upoznati osobu koja me privlači ili prisustvovati sastanku s nepoznatim ljudima. U ova tri slučaja dječji aspekt mene je vrlo uplašen i nesiguran. Bojim se. U drugom trenutku, prijatelj mi kaže da ne može ispuniti zadatak koji sam ga pitao i osjećam silovit bijes koji ne znam izraziti.
Dio mene koji zauzme smjer mojih postupaka odlučuje "kontrolirati" aspekte koji mi se ne sviđaju, tako da se oni ne manifestiraju
Malo po malo učim resurse kako bih to postigao: nametanje glasa, određeni položaji tijela, prikrivanje gesta lica …
Ovaj je stav vrlo čest i vrijedi ga detaljno pogledati: u kontroli postoje dva unutarnja protagonista, onaj koji vrši kontrolu i onaj koji joj je podložan. Odnosno, kontroler i kontrolirano.
Moj interni kontrolor postavlja kao cilj stvaranje određenog odgovora i, da bi to postigao, odlučuje suzbiti svaku drugu reakciju za koju misli da bi je mogla ugroziti. Bit kontrole je tada spriječiti da se "kontrolirano" stanje manifestira, njegova misija je ušutkati ono što može reći.
U najboljem slučaju postići ću prolaznu transformaciju svog vanjskog ponašanja. Moći ću se pojaviti pred javnošću, pružiti više kontinuiteta svojim tvrtkama ili usvojiti geste vedrine pred svojim prijateljem.
Međutim, u svakom od ovih odgovora pojavit će se i njihov nesigurni d, odnosno površnost te transformacije. I specifični znak da je dokaz ukočenost. Bit će tvrdoće i svečanosti u staloženosti, kompulzivnosti u mojim postupcima ili stegnute formalnosti u smirenosti ophođenja prema mom prijatelju.
Emocije pod kontrolom uma
I ovo nije najgore. Kad se uoči neučinkovitost kontrole kao metode transformacije, to je prije svega kada ispitujemo sudbinu i evoluciju drugog pojma, kontroliranog.
Suočeni s određenim izazovima, pokušavamo kontrolirati one svoje osobine za koje vjerujemo da nas sprječavaju u postizanju naših ciljeva - na primjer, tendenciju malodušnosti ili nasilnog bijesa - zbog kojih izgledamo loše, zbog kojih odustajemo prije vremena.
Ako ove osobine samo izbrišemo, one će ostati nezrele, ali uz to će biti skrivene, diskvalificirane i povučene iz prometa
Pojačane emocije
A što se s aspektom događa u tim uvjetima? Prvo, nešto vrlo jednostavno: još uvijek postoji. Ideja da kontrolirano nestaje očito je divlja iluzija s vrlo malo stvarnog uzdržavanja .
Drugo, time što nisu u mogućnosti provesti iskustva razmjene s vanjskim svijetom - a također im apsolutno nedostaje unutarnja podrška -, stvaraju se uvjeti za ozbiljno pogoršanje ove nezrele države.
Pogoršanje se očituje u dva smisla: s jedne je strane sve nezrelije, a s druge strane odvija se neprekinuti proces funkcionalne degradacije.
Degradacija znači da se stanju nezrelosti i njegovoj neizbježnoj posljedici dodaje mržnja i mržnja. Uz sve to, ni ta nezrela značajka ne može uvijek ostati skrivena, začepljena.
Iznad njegove vlastite želje da ostane skriven, taj se aspekt nastoji manifestirati uvijek iznova, sve dok kontrolori ne iscrpe i dok istrošena osobina ne izbije van kontrole i masovno.
Tada ću također proći kroz razdoblja u kojima će mi biti nemoguće javno govoriti ili sudjelovati na sastancima s nepoznatim ljudima i izolirat ću se.
Ova izolacija i zatvorenost imat će silu ekvivalentnu onoj koju sam prije koristio za kontrolu svog straha . Također, doživjet ću trenutke nevoljkosti i totalnog nečinjenja ili nekontroliranih izljeva bijesa.
Nakon nekog vremena, kontrola će se ponovo uspostaviti i uspostavit će se prividna ravnoteža … do sljedećeg proboja.
Pojačana kontrola
Suočen s tim redoslijedom, ako nastavim s postupkom, pripremit ću se da ojačam kontrolu kako ne bi došlo do drugih "curenja", vjerujući da je to što se dogodilo zbog toga što nisam dobro kontrolirao svoj nezreli dio.
Ono što ne znam jest da je sama kontrola ta koja proizvodi ovu evoluciju. To je isti princip kojim kompresija opruge proporcionalno povećava njezinu ekspanzivnu snagu, poput opruge.
Sve kontrolirano na kraju postaje nekontrolirano
Koji je prikladan način za promicanje transformacija u ljudskom ponašanju? Bez sumnje, učenje. To je osnovna karakteristika svakog živog organizma, koji u čovjeku postiže svoj najviši razvoj i predstavlja upravo jednu od njegovih posebnosti.
Spremnost za podučavanje i učenje
U vezi za učenje postoji, s jedne strane, netko tko predaje, a s druge strane netko tko uči. Kada se to dogodi, kontrolor prestaje kao takav i postaje podržavajući nastavni stav, a kontrolirani postaje netko s punim raspoloženjem za učenje.
U istinskom odnosu učenja , učitelj ne nameće ništa, već surađuje s drugom stranom pokušavajući otkriti najbolja rješenja. Ne samo da ćete zajedno otkriti svoje ciljeve, već i put koji će vam omogućiti da ih postignete.
Najvrjednije što se može naučiti je stav kontinuiranog učenja, a najbolji način za to je kroz aktivni primjer samog učitelja.
Ti pojmovi vrijede i za učitelja i učenika u vanjskom svijetu i za odnos između dva unutarnja aspekta iste osobe.
Primjerice, kad moja želja za promjenom straha od javnog nastupa sve to razumije, umjesto da uloži energiju u skrivanje ili kontrolu, prema njoj se raspoređuje s iskrenim stavom učenja. Dakle, moja se želja da to promijenim može pitati:
Što ovaj strah treba primiti da bi mogao evoluirati prema spokoju i samopouzdanju?
U ovom je pitanju već prisutna spremnost da iz straha učim što mu treba, kao i spremnost da to pružim najbolje što znam.
Pronalaženje svoje emocionalne mudrosti
Kada je moja želja za promjenom strašnog dijela razvila ovaj dvostruki stav - učiti podučavati i, dok podučavam, nastaviti učiti - pronalazi emocionalnu i potpornu mudrost.
Kad naučimo pomagati sebi, možemo se suočiti s bilo kojim neslaganjem, unutarnjim ili vanjskim, bez stvaranja antagonizama ili sukoba. Svaki svoj dio ili aspekt smatramo dostojnim sudionicima naše osobnosti i razumijemo da svi oni pridonose važnim stvarima.
Tada će peripetije kroz koje će proći moj strah, moja ljutnja ili moja nesigurnost na ovom putu učenja, sa svojim nepoznanicama, uspjesima i pogreškama, biti samo još jedna manifestacija ovog tajanstvenog i nepredvidivog posla življenja.
