10 tipki za slušanje vaših želja i redizajn vašeg života
Mireia Darder
Ponekad izgubimo vezu sa svojim autentičnim željama i potrebama. Mi ih poričemo. Vrijeme je da postavimo sve karte licem prema gore i redefiniramo svoj život.
Dosta je kritiziranja sebe i negiranja sebe. Sada je vrijeme da preispitamo, ponovno povežemo, prepoznamo sebe i redizajniramo svoj život. Jer mnogo puta su naše najdublje potrebe i želje skrivene pod slojevima poricanja. Izbjegavamo ih ili blokiramo, u mnogim slučajevima kako se ne bismo suočili s osjećajima koji nas plaše.
10 koraka kako biste poslušali svoje istinske želje
Prihvaćanje naših najintimnijih, istinskih potreba i izražavanje na način koji odgovara našoj situaciji je proces znanja i rasta. Ovi su koraci dobar vodič.
1. Otpustite svoje likove
Prvi korak je shvatiti u kojoj smo mjeri blokirali ono što želimo . Tvorac geštaltske škole psihologije, Fritz Perls, rekao je da kada osoba ide na terapiju dolazi s puno živih i mrtvih likova na leđima: roditelja, ujaka, bake i djeda, učitelja …
Terapijski postupak sastoji se u tome da ih se izvodi iz sobe jedan po jedan dok osoba ne ostane sama sa sobom. Morate započeti shvaćajući koje su uloge, stereotipi i uvjerenja koja nam ne dopuštaju da izrazimo tko smo.
Primjerice, možda smo se uvjerili da, da bismo bili odgovorni, ne možemo propasti ili se odmoriti, jer bi nas to učinilo lijenim, "nesukladnim".
2. Prihvatite sebe: ugodno i neugodno
Da bi se istinska želja pojavila, moramo prihvatiti i svoje mogućnosti i svoje granice , ugodne i neugodne. U onoj mjeri u kojoj shvatimo tko smo zapravo, bez stereotipa, približit ćemo se traženju onoga što trebamo.
Jedna od najtežih stvari s kojom se možete pomiriti je osvještavanje neželjenih osjećaja . Skloni smo kritizirati sebe kada se pojave emocije poput bijesa, zavisti ili straha jer mislimo da ih ne bismo trebali osjećati.
Dakle, zahtijevamo da budemo onakvi kakvima „mislimo da bismo trebali biti“ i gubimo svo bogatstvo onoga što zapravo „jesmo“ . Stoga je važno ne stalno se kritizirati ili ispravljati.
3. Pronađite pomoć
Da bismo upoznali što trebamo ili želimo, ponekad je potrebna pomoć drugih ljudi ili stručnjaka . Ne vjerujemo da smo sebi dovoljni ili svemogući i prihvaćamo to kao način za rast.
Prihvaćanje da imate ograničenja važan je korak u pronalaženju sebe. Mnogo puta, prvi korak.
4. Zamislite da ste to učinili
Većinu vremena znamo što ne želimo, znamo da nam se ne sviđa naša veza, znamo da je posao dosadan i da ne želimo nastaviti. No, da bismo mogli pitati, potrebno je znati što želimo i izgraditi pozitivnu unutarnju sliku.
Poslije je potrebno vidjeti što moramo učiniti da bismo tamo stigli. Da biste to učinili, korisno je zamisliti da smo već postigli ono što želimo kao način da znamo kamo idemo.
5. Nelagoda je neophodan korak
U razdobljima promjena bit će prostora zbunjenosti i slijepe ulice u kojima stare sheme koje su služile kao podrška više ne funkcioniraju i osoba ne vjeruje da će si moći pomoći. U tim bismo trenucima radije izbjegavali odrastanje jer se jako bojimo nepoznatog, a čak možemo i uskratiti vlastite želje.
Jedini je izlaz zadržati nelagodu i znati da je to nužan korak da biste se mogli promijeniti. Nužno je vjerovati tendenciji samoregulacije tijela. Mirno će se vratiti samo od sebe, a uz to ćemo biti bliži svojim istinskim ciljevima.
6. Idite vježbati
Postoji trenutak kada moramo početi raditi za ono što želimo - ne čekajući daljnje razloge. Dakle, prihvatimo da smo novi u onome što pokušavamo i da je potrebno vrijeme za učenje.
Uživajmo u procesu njegovog postizanja, izbjegavajući fokusiranje samo na konačni cilj ili ćemo izgubiti iskustvo življenja.
7. Ne zaštitite se, ne izolirajte se
Ljudsko biće mora biti u odnosu na svoje okruženje kako bi udovoljilo svojim potrebama. Ne možemo bez kontakta sa svojom okolinom jer bi bilo autodestruktivno .
Mnogo se puta, da bismo se zaštitili, odričemo kontakta s drugima, malo riskiramo, izoliramo se i unatoč tome, ispunjenje naših želja uvijek uključuje poboljšanje odnosa s okolinom.
Jednostavna činjenica prihvaćanja da ne možemo živjeti sami i da nam je potreban afektivan kontakt konačan je korak da se izbjegne osjećaj izolacije.
8. Normalno je da griješiš
Kad započnemo novi put, promjenu života, drugi način postojanja u svijetu, normalno je da pogriješimo. Često puta uspjeh neće ovisiti o činjenju ispravnih stvari u pravo vrijeme, već o tome da budete ustrajni .
Gotovo uvijek ćemo moći ispraviti - pogotovo ako smo otvoreni za priznavanje pogrešaka -, također znajući koji nas put ne zanima.
9. Gledajte to drugim očima
Kako materijaliziramo želje, vjerojatno će doći do prilagodbe naše percepcije svijeta. Možda sada imamo druge različite želje, možda više cijenimo druge stvari, zasigurno su prepreke sada manje važne prepreke …
Budimo svjesni da je sve to normalno i da je to znak da sazrijevamo.
Otvorimo se toj novoj percepciji svijeta i, ako vidimo da želimo potpuno različite stvari, ne smijemo ih doživljavati kao proturječnost ili izdaju prošlosti. Sve što smo prije pokušali i postigli, omogućilo nam je da stignemo tamo gdje smo sada.
10. Ponovno poželjeti
Iako se ponekad ne čini tako, stvarnost je takva da se neprestano mijenjamo . Što to znači u smislu želja? Kad se zadovolje naše potrebe, pojavit će se nove.
Stoga je važno uživati u procesu rada prema našim željama, biti zadovoljni svojom osobnom pretragom.
Dakle, kad zaželimo želju, to možemo učiniti znajući da to nije konačno rješenje : život u sadašnjosti uzima kao uzbudljivu avanturu, uživa u radu koji nam je na dohvat ruke, cijenimo male stvari koje imamo. mi pravimo.
Najbolja želja je da svoje želje možemo obnoviti.
