Starenje kože neizbježan je proces u životu svakog čovjeka. Međutim, moguće je brinuti o koži tako da se pojava bora ili mrlja odgodi. Svakodnevno smo izloženi trpljenju oštećenja od sunčevih zraka ili samog okoliša, pa je prikladno usvojiti određene mjere za smanjenje učinaka onečišćenja.
Promjene na koži počinju biti uočljivije od 40. godine, a s vremenom postaju sve vidljivije. Hormonski pad utječe na stanice kože i posljedično na proizvodnju kolagena i elastina. Iako se ne možemo suprotstaviti ovom biološkom procesu, možemo se pobrinuti za svoju kožu kako bismo izbjegli prerano starenje.
Iz tog smo razloga pripremili popis korisnih savjeta koji će našu kožu održavati hidratiziranom i zaštićenom od utjecaja okoliša koji oštećuju naš dermis.
- Zdrava hrana. "Mi smo ono što jedemo", kaže popularna fraza. Naša koža, kao i ostali organi našeg tijela, zahtijeva odgovarajuću prehranu kako bi uživala u dobrom zdravlju. Vitamini, minerali i hranjive tvari utječu na njegovu obnovu, pa se naša prehrana, između ostalog, mora temeljiti na hrani poput voća, povrća, mahunarki, orašastih plodova, omega 3 masnih kiselina.
- Lijepo spavaj. Dovoljno odmora vitalno je za održavanje zdrave kože. Kad spavamo, tijelo izlučuje tvari koje potiču regeneraciju stanica koje su nam potrebne da bi koža ostala mlada. Moramo se odmarati najmanje 8 sati dnevno, inače ćemo, među ostalim znakovima starenja, trpjeti pojavu podočnjaka i vrećica.
- Piti vodu. Pijenje vode pomaže u uklanjanju toksina i održavanju zdrave kože. Voda djeluje kao ovlaživač, stoga moramo slijediti preporuke stručnjaka i piti najmanje dvije litre vode dnevno, posebno u vrućim klimatskim uvjetima, kako bismo nadoknadili tekućinu koju gubimo znojenjem.
- Estetska njega. Kozmetički tretmani plus su za njegu kože. Proizvodi za vanjsku uporabu njeguju kožu i potiču obnavljanje stanica. Primjerice, kreme s q10 neutraliziraju slobodne radikale koji ubrzavaju starenje. Postoje i proizvodi koji uklanjaju mrtve stanice i toniziraju kožu.
Zaštitite kožu od sunca. Sunce ima brojne blagodati za naše fizičko i mentalno zdravlje: aktivira cirkulaciju, jača naš imunološki sustav, poboljšava raspoloženje, bori se protiv depresije, između ostalog. Međutim, UV zrake sunca glavni su uzrok preranog starenja. Uz to, oštećuje kolagenska vlakna i uzrokuje prekomjernu proizvodnju abnormalnih vlakana elastina. Stoga je neophodno zaštititi kožu proizvodima poput kreme za sunčanje, kao i nositi kape, kape, sunčane naočale i zaštititi najosjetljivija područja.
