Tuina, terapijska masaža predaka
Isabel Carrasco
Ova drevna masaža budi ljekovitu sposobnost tijela i pomaže opuštanju i rješavanju mišićnih, organskih ili emocionalnih problema.
Tuina potječe od kineskih riječi tui -push- i na -grip-, što su dvije od 80 tehnika korištenih u ovoj drevnoj terapijskoj masaži koja djeluje na meridijane i energetske točke.
Sa preko dvije tisuće godina, prethodi akupunkturi i osnova je za gotovo sve masaže, uključujući shiatsu.
Kako je Kina postala drugo najveće gospodarstvo na svijetu i uronjena u neviđeni proces modernizacije, masaža tuina i ostale tradicionalne kineske medicine (TCM) ne samo da podnose, već su i usavršene i prilagođene zahtjevima suvremenog svijeta. .
Bolnice u Kini nude tradicionalnu i konvencionalnu medicinu svojim pacijentima da odaberu liječenje koje žele. Mnogi ljudi biraju oboje.
"U Kini su dva lijeka službena", kaže dr. Cai Jian s Instituta za kinesku medicinu u Barceloni, gdje se predaju tečajevi tuine i terapija. Cai Jian je zabilježio porast potražnje za ovim lijekom u 16 godina koliko je bio u našoj zemlji.
Tuina masaža istovremeno opušta i stimulira
Tuina masaža preporučuje se ljudima svih dobnih skupina, a posebno je korisna starijim osobama i djeci.
Nema kontraindikacija i pruža tjelesnu, mentalnu i emocionalnu ravnotežu . Potiče potpuno opuštanje i istovremeno je vrlo poticajno.
Ova je terapija poput resetiranja ili ponovnog pokretanja za tijelo. Danima nakon masaže nije neobično osjećati se "kao novi".
Najčešće indikacije tuine masaže
Preporučuje se za liječenje problema u mišićima, kostima i ligamentima. Vrlo je učinkovit kod sportskih ozljeda i kod specifičnih problema poput išijasa, artritisa, grčenja mišića i bolova u vratu i leđima, ramenima, bokovima, nogama, koljenima i gležnjevima.
Također može pomoći kod problema s dišnim, probavnim i reproduktivnim sustavom, pa čak i kod menstrualnih tegoba i neplodnosti. Također se koristi za liječenje nesanice, glavobolje i migrene.
Pomaže u smanjenju simptoma autizma
Sada se pronalaze nove indikacije, poput poboljšanja i smanjenja simptoma autizma.
Leonid Rozman u svom Tui Na Centru u Londonu razvio je metodu koju mogu naučiti roditelji autistične djece. Djeca gotovo uvijek vrlo dobro reagiraju na ovu masažu jer je strukturirana i predvidljiva.
Čini tijek chi
Tuina masažna terapija TCM temelji se na temeljnoj teoriji iskonske energije ili chi. Chi teče u tijelu kroz četrnaest kanala, koji se nazivaju meridijani.
Ako chi teče u harmoniji, osjećamo vitalnost i dobrobit, ali ako se u potoku pojavi i najmanja blokada ili početak, pojavljuju se bol i bolest.
Skladan protok chija mogu otežati vanjski ili unutarnji uzroci. Pogrešna prehrana, stres, nedostatak sna i vježbanja ili tjelesna napetost zbog lošeg držanja ispred računala, stajanja ili vožnje neki su vanjski uzroci. Među unutarnjim možemo spomenuti čimbenike okoliša kao što su prekomjerni zrak, vlaga, hladnoća ili vrućina.
Emocionalni aspekt je jednako važno, jer je neravnoteža u jednom području utječe na druge: dnevni život s obitelji ili suradnicima može biti frustrirajuće i izazvati emocije poput straha, ljutnje ili brige na površinu.
Slijedeći put meridijana, tuina nastoji uspostaviti dobru cirkulaciju či energičnim, fleksibilnim, stalnim i prodornim pokretima te okrepljujućim i raspršujućim pritiscima.
Kako je tuina masaža
Ne dolazite svježe pojedeni na masažu tuina. Bolje uzmi nešto lagano sat vremena prije.
Masaža tuina daje se osobi koja sjedi ili leži na stolu . Terapeut će raširiti pamučnu plahtu po vašem tijelu, jamčeći tako vašu udobnost i privatnost.
Imajte na umu da će on postavljati pitanja o vašem zdravlju kako bi postavio dijagnozu energije meridijana, jezika i pulsa. Svaka masaža prilagođena je osobi koja je prima.
Dišite normalno i opustite mišiće i um dok primate masažu.
Sesija započinje u dijelovima leđa gdje se nakuplja najviše napetosti: gnječe se leđa i vrat, a zatim se dubokim masažom čvorovi poništavaju jedan po jedan.
Terapeut vrši pritisak stimulirajući određene energetske točke kako bi se obnovila cirkulacija u meridijanima.
Posljednji dijelovi koje treba pokriti su noge, stopala i na kraju glava i ruke.
Na kraju, nemojte ustajati prebrzo od stola kako biste izbjegli vrtoglavicu. Zatim popijte vodu kako biste održali dobru hidrataciju nakon tretmana.
Tuina uspostavlja ravnotežu energičnim, fleksibilnim, stalnim i prodornim pokretima
Žustro, intenzivno, bolno?
Ovaj sofisticirani sustav masaže ima precizne tehnike manipulacije kao što su trljanje, zaglađivanje, ribanje, gnječenje, trljanje, istezanje, kotrljanje šakom, tapšanje ili tapkanje, trljanje, vibriranje …
Radi se s prstima, zapešćima, podlakticama i laktovima. To je, bez sumnje, energetska masaža i njena tehnika može iznenaditi od samog početka, jer je snažna i djeluje u dubinu, posebno u napetim dijelovima tijela.
Međutim, većina se ljudi brzo navikne na ovu vrstu manipulacije koju mnogi smatraju čak i ovisnom.
Točke koje bole kad pritisnete ukazuju na duboku blokadu. U tim točkama prodor mora biti progresivan i potrebno je nekoliko sesija da bi se pristupilo korijenu problema.
No tajna uspjeha ne ovisi samo o samom pritisku, već o kombinaciji točaka u kojima djeluje.
Kontraindiciran je u nekim situacijama kao što su prijelomi, infekcija ili otvorene rane. To je holistička masaža i može se kombinirati s drugim terapijama.
Samo-masaža u 4 koraka za ublažavanje umora i boli
Ova samo-masaža može se obaviti u bilo kojem trenutku, ali to morate učiniti s udobnom odjećom, na mirnom mjestu, bez buke i uz prigušeno svjetlo. Opustite prsa, ruke i noge i primijetite dah nekoliko minuta.
1. Trljajte ruke dok ne osjete toplinu i stavite palčeve na sljepoočnice i okrećite se 40 puta, dok opuštate zapešća, laktove i ramena.
2. Nacrtajte dijagonalnu crtu od kuta obrva do linije kose i ponovno zakrenite palčevima. Opišite oko 40 krugova na tom području.
3. Isključite ruke i stavite ih na potiljak, a zatim petom dlanova lagano umasirajte podnožje vrata, hvatajući ga i otpuštajući. Ponavljajte ove pokrete nekoliko minuta da opustite napetost. Cijenite kako se osjećaj širi na ostatak vaših leđa.
4. Ponovno protrljajte ruke i stavite ih preko zatvorenih očiju. Dišite na ovaj opušteni način nekoliko minuta.
