Pažljivost u krevetu: 5 asana seksi joge
Mavi Marin
Jeste li u potpunosti prisutni kad imate seks? Ove će vam joga poze otvoriti svijest, aktivirati seksualnu energiju i uživat ćete više.
Seksi-joga, pažnja u krevetu!
Joga nas uči da slušamo sebe, da pazimo na svoje tijelo , da dišemo i ublažavamo napetost, da se distanciramo od emocija i prolaznih misli.
Što ako sve ovo primijenimo na svoje seksualno iskustvo ? Što ako kad vodimo ljubav ili kad se zadovoljimo sami, prestanemo osjećati, promatrati kako naše tijelo reagira, kako miriše soba, koji zvukovi dopiru do ušiju i kako na njih reagiramo? Što ako smo bili prisutniji tijekom seksualnog čina?
Vježbanjem joge u punoj svijesti, ili, kako se to naziva u anglosaksonskim zemljama, svjesnom jogom, koristimo koncentraciju na osjećaje koje doživljavamo kako bismo ispraznili svoj um od misli i postigli meditativno stanje .
Ovaj princip pažljivosti ili pune svijesti možemo primijeniti na različite životne aktivnosti. U slučaju seksualnosti, gdje naše tijelo doživljava mnoštvo senzacija, ako obratimo pažnju na različite fizičke elemente, možemo se osloboditi blokada , strahova, kompleksa …
I ne samo da uživamo u punoj seksualnosti , već i dostižemo viša stanja svijesti zahvaljujući našoj praksi.
Biti stvarno prisutan tijekom seksa
Mi doživjeti fizičke senzacije kroz osjetila. Ali često su naši umovi toliko zaokupljeni prosudbama, mislima, strahovima i žurbom da ne smijemo čuti ove informacije.
Čak i kad vodimo ljubav, teško nam je biti „stvarno“ prisutan i čin koji podrazumijevamo užitak i znanje banaliziramo .
Zato je prikladno probuditi osjetila , vježbajući ih. Možete početi s mirisom . Opazite mirise i pokušajte ih prepoznati, opišite jesu li svježi, teški, slatki, cvjetni, kiseli … Promatrajte temperaturu zraka u nosnicama, pokušajte primijetiti teksturu mirisa i svoje reakcije.
The dodir može biti sljedeći. Koncentrirajte se na teksturu stvari koje dodirujete, osjećaje odjeće uz vaše tijelo, vjetar na koži, vodu na rukama, s vremena na vrijeme putuje vašim tijelom promatrajući osjet dodira u svakom milimetru. Jezik uz zube, čarape na gležnjevima, prostor između prstiju.
Nastavite sa vidom , sluhom i okusom na isti način. Uživajte u hrani, promatrajte njezinu strukturu i temperaturu; koncentrirajte se na zvukove koji vam dolaze i pokušajte definirati njihovo podrijetlo, udaljenost, glasnoću. Zaustavite se u bojama prostora u kojem se nalazite, pogledajte detalje, u obliku krošnji drveća ili zgrada, izgledajte kao da sve otkrivate prvi put.
Spustili ste i aktivirali svoja osjetila i sada to možete primijeniti na svoje seksualno iskustvo . Odaberite senzaciju na koju ćete se usredotočiti i dobro je pogledajte. Dah, zvukovi, intenzitet svjetlosti, tekstura kože, miris, temperatura … i ne želite trčati do drugog, ostanite u njemu.
Seksualnost je puno više od seksa. Spol je ograničen na mehanički čin; seksualnost obuhvaća energije , to je dimenzija naše prirode. Seksualnost ide sa svakom osobom, možemo je iskusiti sami ili je podijeliti.
Ali upamtite, kad odabiremo seksualnog partnera, moramo biti svjesni da im dajemo pristup svom tijelu, hramu i da bismo se u potpunosti pružili i živjeli besplatno iskustvo moramo imati potpuno povjerenje u svog partnera.
Uravnotežite svoju seksualnu energiju
Kao preliminarni korak, potrebno je uravnotežiti spolnu energiju. Vježbajte ovu sekvencu od 3 asane same ili u paru da biste je postigli:
1. Planina
Stojeći, stopala spojena i nožni prsti rašireni, gležnjevi se dodiruju; skupite bedra, nagnite zdjelicu, uvucite pupak, podignite prsnu kost i zakrenite ramena unatrag. Raste prema nebu uz krunu; brada do grla.
2. Ukorijenite se
Koncentrirajte se na noge, zamislite da imate korijenje i osjetite kako vas drže na zemlji.
3. Lotus mudra
U kontaktu s malim prstima i palčevima obje ruke udahnite da biste očistili ustajale osjećaje:
- Udahnite normalno i zastanite.
- Napravite puni izdah praćen stankom.
- Ispuhnite preostali zrak.
- Udahnite i ponovno zastanite. Odradite deset ciklusa disanja na ovaj način i opustite se.
Jednom kada je vaša seksualna energija uravnotežena, započnite s boginjom asanom.
