Oslobodite se straha da ne volite
Ramon Soler
Ako imamo nisko samopoštovanje, lako je da drugi osjećaju da nas prihvate postati pitanjem života i smrti
Ako kao djeca nismo odrasli u dovoljnoj podršci od roditelja, nismo izgradili čvrsto povjerenje u sebe. I sada, kao odrasli, imamo potrebu da se prije svega osjećamo prihvaćenima od drugih.
Kako prevladati strah od odbijanja
Kao djeca, ne podvrgavanje zahtjevima voljenih osoba moglo bi dovesti do njihovog bijesa i prezira. Za nas je ovo odbijanje bilo katastrofa.
Ne sluteći, naslijedili smo to neprekidno neodobravanje i učinili ga vrlo našim. I ako smo se u djetinjstvu osjećali podcijenjeno, sada smo možda naš najgori sudac.
Zapamtite da više niste ovisno biće o drugima , vi ste neovisna odrasla osoba koja se može zaštititi od opasnosti. Prošlo je mnogo godina, a osjećaj opasnosti, zbog kojeg smo se u prošlosti povukli, više nema smisla.
Jesmo li obučeni da se brinemo o sebi i prekinemo tu ovisnost? Ovih 8 ideja opisuje kako.
1. Promatrajte se manje i živite duže!
U svijetu živi više od 7000 milijuna stanovnika i nemoguće je svima se svidjeti ili svidjeti . Svaka je osoba jedinstvena i nema smisla uspoređivati se.
Žrtvujući vlastite interese i potrebe, mnogi se ljudi sviđaju i budu prihvaćeni, a na kraju se prilagođavaju željama i mišljenjima drugih. Ali da bismo bili sretni, ono što stvarno trebamo jest manje se analizirati i kritizirati.
Veliki problem nisu ostali, već ta stalna kiša samoprosuđivanja kojoj se podvrgavamo. Svi smo iznimni ljudi, a opet je svatko od nas postao sebi najveći neprijatelj.
2. Usudi se biti ono što jesmo
Možda to sada ne vidite jasno, ali biti svoj, biti autentičan, najveće je postignuće koje možemo postići u svom životu. Biti svoj oslobađa vas strahova, kočnica i uvjetovanosti drugih.
Svaka osoba rođena je sa svojim identitetom, sa svojim darovima i talentima; mnogo puta, zbog primljenog pritiska, napuštamo ih i ne razvijamo.
Došlo je vrijeme da iza sebe ostavite snove i želje drugih da ispune vaše. Ako idete svojim putem, dat ćete vam visoko samopoštovanje i dubok osjećaj sigurnosti.
3. Vodite računa o patnji s kritikom
Ponekad dopuštamo da na nas negativno utječe ono što drugi misle o bilo kojem aspektu našeg života (fizički, odnosi, posao, način odijevanja itd.).
Uvijek se možemo -sve-poboljšati. Nitko nije savršen". Ako netko daje osobni komentar o nama, možemo uzeti i prihvatiti konstruktivne povratne informacije kao prednost.
Negativnu kritiku možemo shvatiti kao priliku da dalje istražimo razloge nelagode druge osobe. Razmislite o namjeri koju ste imali kad ste ih izgovarali i iskoristite priliku da vidite jesmo li i sami sebe prosuđivali na sličan način.
4. Počnite s nama razgovarati drugačije
Vjerujemo da ovisimo o mišljenju drugih, ali ono što nas istinski paralizira je taj imaginarni "vanjski pogled" koji je u nama .
Jednom kada se pretpostavi ova premisa, svoju energiju i pažnju možemo usmjeriti na nježniju komunikaciju sa svojim unutarnjim ja .
Kad počnemo slušati sebe s ovog drugog mjesta, primijetit ćemo da naš unutarnji glas dolazi preopterećen
Ali malo po malo, sa strpljenjem, naučit ćemo ih otkrivati i deaktivirati. I shvatit ćemo da se na taj način osjećamo snažnije i s više raspoložive energije.
5. Pristupite novim ljudima
Kad se počnemo povezivati sa sobom na ljubazniji način, oslobađamo se. I tada više ne trebamo stavljati ljude oko sebe koji izražavaju ono što smo nekako već reproducirali u svom unutarnjem dijalogu.
Izražavajući se s većom slobodom i samoodobravanjem, nećemo "izgubiti" stare prijatelje, već ćemo prestati tražiti vani taj negativni sud koji je stvarno samo naš . I da, to nas također može približiti drugim novim ljudima.
6. Naše mišljenje je važno
Ne bojmo se izraziti ono što mislimo, dijeliti svoje ideje, davati prijedloge i izazivati druge. Naše mišljenje vrijedi jednako kao i mišljenje drugih, čak i više što se tiče vlastitog života.
Znamo bolje od bilo koga što volimo, što ne volimo, što je ispravno za nas, a što ne. Za sobom ostavljamo djetinjstvo u kojem je naš glas sustavno utihnuo i bio onesposobljen.
Oporavimo vlastite riječi , izrazimo se slobodno, raspravljajmo, branimo svoj stav, usuđujući se reći Ne. Moramo puno doprinijeti ako se prestanemo suzdržavati.
7. Odlučimo se, ali bez kritiziranja sebe
Vjerujemo u svoje odluke, u potpunosti im vjerujemo. Oni su naše odluke, ne trebaju nam drugi da ih odobre. Ne moramo nikome objašnjavati.
Naš život je naš, živimo ga i uživajmo. Počnimo predlagati planove, raditi stvari koje nam se stvarno sviđaju. Da bismo svoje probleme riješili pronalaženjem vlastitih rješenja, ne ovisimo o drugima o svemu.
Briga o sebi udaljava nas od emocionalne ovisnosti. Uvijek nam mogu pružiti ruku ili nam dati savjet, ali zadnja riječ, konačna odluka, uvijek je naša.
8. Učinimo stvari za sebe
Kada oporavimo svoje pravo ja i zaustavimo se, ovisno o odobravanju drugih, njihovoj prosudbi ili vlastitoj, osjećamo se oslobođenima i želimo provoditi aktivnosti i promjene koje u našem trenutku ne provodimo iz straha.
Možemo započeti s jednostavnim izazovima poput:
- Koristite boje koje nismo koristili da bi djelovale upečatljivo.
- Dajte nam drugačiju frizuru.
- Prijavite se za aktivnosti koje volimo, ali se nismo usudili: ples, kazalište, radionica pisanja, tečaj ronjenja.
Nakon prvih promjena postavimo ambicioznije ciljeve. Naša sreća prebiva u našim rukama.
