Prvi koraci u slobodi
Gloria Gastaminza
Djeca integriraju dobro držanje tijela i koordinaciju pokreta u prvim mjesecima života. Ključno je da nauče sami.
Tijelo je vrlo složen stroj dizajniran za kretanje . Rođeni smo s potrebnom nadarbinom da budemo prva plesačica u Labuđem jezeru ili da hodamo uravnoteženi na užetu obješenom između dvije litice.
9 savjeta za dobro obrazovanje držanja tijela
Učite i kretati se, ali što je zajedničko ljudima obdarenim istinskom gracioznošću, okretnošću, staloženošću i skladom? Pa, vjerojatno jedno sigurno: prikladno okruženje za učenje motora u ranom djetinjstvu. Ovo je pravi ključ posturalnog obrazovanja .
1. Imajte povjerenja u dijete
U slučaju tjelesnog učenja, najbolji poticaj je djetetova vlastita znatiželja , a najbolji učitelj, samopouzdani pogled roditelja punog ljubavi u kojem beba ili dijete mogu pročitati da ih se doživljava kao kompetentne, autonomne i prepoznate u svoju individualnost.
Beba se tako može razvijati kroz vlastitu aktivnost i slijedeći vlastite interese sa samopouzdanjem koje mu omogućuje kretanje i usklađivanje sa okolinom … do kraja života.
2. Stvar prakse i više prakse
Da bismo demonstrirali teoriju relativnosti, bitno je svladati zbrajanje i oduzimanje, bez obzira koliko su te dvije operacije temeljne.
Na isti način, za izvođenje jednostavnih ili složenih pokreta s lakoćom i učinkovitošću bitno je vježbati do svladavanja.
3. Osnovne geste
Sve se ljudske aktivnosti temelje na repertoaru osnovnih vještina koje se stječu u fazama motoričkog evolucijskog razvoja .
Polazeći od motoričke aktivnosti, dijete razvija znanje o sebi (dijagram tijela), svom pristupu svijetu predmeta i odnosima s drugima. Skoro ništa!
4. Imajte poligon za eksperimentiranje
Autentičan je ljubavni čin pružiti djetetu vrijeme i mjesto za učenje pokreta. Siguran i otvoren prostor u kojem možete „trenirati“ kako biste postali stručnjak za rukovanje rudimentima svog tijela.
Ako se temeljne vještine ne razviju , dijete će napredovati, ali s rješenjima koja nisu najučinkovitija. Ovisno o stupnju razvoja koji se nije dobro uspostavio, bit će "nespretan" kad radi stoj na rukama, kotačima ili skače po lokvama.
5. Pratite bez intervencije
Savjeti su: puzanje, puno puzanje; tlo, puno zemlje; i pratnja bez intervencije . Nemojmo mu pomoći da se popne tamo gdje sam ne može. Nemojmo mu pomagati da održi ravnotežu ili da ustane nakon što padne.
Jedina pomoć koja vam treba je naš zavjerenički i ohrabrujući pogled .
6. Iznova i iznova dok ga ne dobijete
Beba, nakon što je pokušala nešto više od dvjesto puta, ne kaže: "Dajem otkaz, nikad neću uspjeti." Srećom, vaš živčani sustav još ne zna kako formulirati tu frazu.
Možda i doživi frustraciju (silno plače), ali prevlada je (to je dobra pouka!). Kad napokon postigne svoj cilj, njegovo je zadovoljno lice pjesma.
Naučite se kretati i ustrajati . Na taj ćete način dovršiti svaku fazu i steći svaku novu vještinu: puzati, puzati, penjati se, okretati se, hodati. U to vrijeme neumornog eksperimentiranja on do kraja svog života uči neprocjenjive vještine: vitkost, guranje, ravnoteža …
7. Bez žurbe, vlastitim tempom
Svako dijete uči vlastitim tempom i prije nego što prijeđe na sljedeću vještinu mora konsolidirati nedavna postignuća. Ponekad se može činiti kao da korača unatrag, ali onda se dva jave.
To je kontraproduktivno brinuti ako vas stajati ili hodati kasnije nego što smo očekivali, jer ako smo intervenirati, mi ćemo skratiti faze konsolidacije svake nove akvizicije.
Hodat će kad bude spreman, pa pustimo ga da uči bez stresa .
8. Borite se protiv sjedilačkog načina života stolice
Kad su stariji, škola započinje dugim satima sjedenja . Zatim, od automobila do sofe, od ovog do radnog stola i, kao nagradu … malo računalo.
Sport čini se biti rješenje za „šalter” sve to sjedilački način života. I naravno, sport je razigran, druženje i dobar prostor u kojem možete fizički briljirati. Ali nije jedini niti je obvezan.
9. Šetajte više, kao obitelj
Iskoristimo priliku da reorganiziramo sjedilačke navike cijele obitelji.
Cilj je svakom danu dati prostora za kretanje : hodati što je više moguće, provoditi sate u parku, izaći na svježi zrak nakon što prezalogajite, čak i ako pada kiša, idite na planinarenje … To je poželjno od intenzivne tjelesne aktivnosti samo dan ili dva u tjednu.
Udobnost je bitna
Nosite odjeću koja omogućuje apsolutnu slobodu kretanja . Nema smisla oblačiti "udobnu odjeću" samo za tjelesnu fiziku, jer ostatak dana ne čine pokreti ili je to manje važno?
U čarape sa odvojenim prstima su super (i zabavan, to nije tako neugodno nositi ih!) Jer oni držati na životu stopalo, budan, reagens, kao što su besplatni stajala gola.
Omogućuje djetetu da slobodno bira sportsku aktivnost kojom se želi baviti. I ne zahtijevajte predanost. Trebali biste isprobati različite discipline.
Vrijednosti uživanja u odabranom sportu ili tjelesnoj aktivnosti . Konkurentnost i uspjeh sekundarni su aspekti.
Ne postoji osoba koja nije dobra u sportu. Uvijek postoji aktivnost koja djetetu omogućuje da se osjeća vješto .
Da se uzme u obzir prilikom studiranja
Vi morate sjediti na tim koštane izbočine zovu pin kosti , a ne na trtice. Na engleskom ih se rječito nazivaju sjedeće kosti. Dakle, kralježnica se lako uspravlja i održava svoje prirodne obline.
Stolac bi trebao imati ravno sjedalo ili malo nagnut prema naprijed. Visina sjedala mora biti takva da omogućuje da se cijeli taban stopala odmara na tlu. Koljena su na sjedištu ili malo ispod njega, tvoreći pravi kut.
Stol nudi veliki radnu površinu, gdje možete dogovoriti bilježnice, olovke, knjige … The visina stola omogućuje podlaktica odmoriti, naravno, kada je povratak je uspravno, a ramena su opuštena. Ako je nizak, potiče vas da se sagnete, a ako je visok, smanjuje slobodu djelovanja ruku.
Ruksak bi trebao imati širok, podstavljena naramenica. Ne visi preko stražnjice, već se uklapa u stražnji dio prsa.
