Asana da prihvati ono što ti život donosi
Ili Haleluja
Da biste naučili pravilno reagirati, umjesto da loše reagirate, potrebna je smirenost, nježnost i povezanost. U ovom položaju držite sve tri fronte.
Kad liječnik kaže: "Dobre vijesti, reagirate na lijek", to je vrlo drugačije nego kad kaže: "Loše vijesti, reagirate na lijek."
Isto se događa kada reagiramo na neočekivanu i neželjenu vijest ili vijest umjesto da odgovorimo.
U situacijama u kojima radije reagirate, a ne reagirate, obično se podudaraju tri čimbenika:
- Pretjerana stimulacija: trenutni ritam života prekomjerno stimulira naš čitav sustav, uključujući živčani sustav. Lako je reagirati kao refleksna akcija, bez refleksije.
- "Treba ili ne treba": presude poput "ta osoba to nije trebala učiniti", "nepravedno je", "ne poštuje" ili "Moram se braniti" ne pozivaju na razmišljanje, već prije na prevremenu reakciju.
- Hiperidentifikacija: svaki događaj koji ugrožava uvjerenje u ono što smatram "ja" (majka, radnica, itd.) Ili ono što je "moje" (moj suprug, moj posao) olakšava osjećaj da je snažna reakcija hitna i potrebna borbe. Praksa mira, odnosno smirivanja ritma uma i njegovih vezanosti, ključna je za sposobnost zrelosti i otmjenosti u bilo kojoj situaciji.
Balasana, stanka za voditelja
Vježbajte ovu varijaciju Balasane ili Poze za dijete kako biste zastali i nježno prihvatili ono što se događa u vašem životu.
1. Počnite na koljenima
Sjednite na koljena , malo razdvojena, a zdjelicu naslonite na pete stopala.
Ako ne možete poduprijeti zdjelicu, možete staviti jastuk ispod zadnjice .
2. Ispružite ruke
Istežući cijelu kralježnicu, iznesite trup naprijed .
Ispružite lijevu ruku podupirući je na blok ili jastuk dok prolazite desnom rukom ispod trupa.
Pogledajte u desnu stranu i ispružite tu ruku u smjeru nosa.
3. Opustite se i dišite
Održavajte držanje tijela i dok dišete, privlačite zrak prema donjem dijelu leđa.
Ponovite s druge strane.