Zaštitite se od gripe bez cjepiva u 8 koraka
Svi znamo i koristili smo bakine lijekove za liječenje prehlade i gripe, ali kao i u svemu, prevencija je bolja od liječenja.
Usred smo zimske sezone i svaki dan, bilo u uredu, među grupom prijatelja ili kod kuće u obitelji, znamo za nekoga čiji nos počinje curiti, čija kihanja počinju biti česta i koga virus gripe dobiva teritorij …
Kako prirodno spriječiti gripu
Da biste održali jak imunološki sustav i spriječili nas da budemo sljedeća "žrtva", u ovom vam članku dajem popis mjera za jačanje obrambene snage i borbu protiv sumnjivih simptoma.
1. Uzimajte sok od jednog limuna svaki dan
Pripremite snažni eliksir sa sokom iscijeđenog limuna, ¼ žličice kajenskog papra, plus desertnu žlicu jabučnog octa razrijeđenog u 100 ml vode.
Vitamina C u limun daje poticaj imunološkom sustavu i djeluje kao elektrolit za održavanje dobrog cirkulaciju tekućine u tijelu. Njegov adstringentni učinak pomaže upaljenom grlu, dok pomaže u čišćenju i alkalizaciji tijela.
Kajenski papar svojim termogenim učinkom pomaže nam u povišenju tjelesne temperature i znoja, odnosno "ispuštanju prema van", kako je poznato u tradicionalnoj kineskoj medicini.
2. Biljni dodaci
Echinacea i bazge su sigurni i idealan za jačanje imunološkog sustava. Echinacea je posebno pokazala antivirusno djelovanje jer suzbija virus gripe i smanjuje njegove komplikacije. Studije na bazgi pokazale su da je ova biljka učinkovita u smanjenju simptoma gripe i trajanja njenog tijeka.
Da bi bili učinkoviti, moraju se uzimati svakodnevno , a ne samo kada se osjećate tupo ili loše. A u slučaju da netko vrlo blizak s kim održavate svakodnevni kontakt s gripom ili ako i sami počnete imati simptome, možete povećati dozu.
3. Žvakati češnjak
Žvakanje sirovog češnja češnjaka dugogodišnji je lijek za zdravlje grla, ali je također dobra metoda za prevenciju virusnih infekcija svih vrsta kada smo u blizini nekoga tko je bolestan. Uz to, također skraćuje trajanje simptoma ako ste već bolesni.
Samo imajte na umu jedno, uopće nećete mirisati na ruže!
4. Hidrat
Tijelu je potrebna voda da izbaci otpad i toksine . Uz to, tijelu je često potrebno više tekućine kada je depresivno gripom ili prehladom.
Pijenje tople vode tijekom dana bit će izvrsno, no pijenje kokosove vode dat će vam dodatnu količinu elektrolita koji će također pomoći da vaš obrambeni sustav bude povišen.
5. Čajevi od mente i infuzije đumbira
Pijte čaj od mente tijekom sezone prehlade i gripe ili dodajte komad đumbira u šalicu vruće vode. Pijte ove infuzije na gutljaje tijekom dana.
Mentol, aktivni sastojak peperminta, djeluje kao dekongestiv . Da biste iskoristili sve njegove blagodati, udahnite paru vrućeg čaja, a istovremeno ga pustite da se ohladi i odčepi vaše sinuse i otvori dišne putove.
6. Eterična ulja
Postoji toliko mnogo i čini se da su svi toliko korisni za zdravlje da se čovjek izgubi ako nije svjestan njihovih svojstava. Vrlo popularna mješavina koja pomaže u borbi protiv prehlade i gripe često uključuje eukaliptus, ružmarin, origano i pepermint.
Stavite nekoliko kapi ove smjese iza ušiju ili je stavite u difuzor arome kako biste postavili i pročistili zrak prostora u kojem se nalazite.
7. Manje šećera
Jedenje manje šećera ili po mogućnosti izbjegavanje tijekom sezone gripe je neophodno. Pažljivo pročitajte naljepnice svih pakiranih proizvoda koje kupujete kako biste otkrili dodane šećere koje ne želite konzumirati. Bijeli šećer ili u bilo kojem drugom obliku (šećer koji nije pravilan ili prirodan iz izvorne hrane) slabi imunološki sustav.
8. Očistite ruke
To je očito, ali na taj se način obično prenosi najveća količina virusa, pa češće perite ruke ako dijelite prostore s ljudima oboljelima od gripe.
Sve ove preporuke uvijek će biti popraćene zdravom i uravnoteženom prehranom. Imajte na umu da ne postoji niti jedan sastojak koji je lijek za određeno ili medicinsko stanje, već skup zdravih navika koji će vam pomoći da poboljšate svoje zdravlje.
