Jin Shin Jyutsu: 6 energičnih dodira za samopomoć

Claudina navarro

Poznavanje vlastitog tijela početak je svakog iscjeljenja. Poslije možemo osloboditi blokove i napetosti laganim dodirom energije.

Povežite se sa izvorom života

Ova serijska vježba omogućuje vam njegovanje harmonije s harmonizirajućom energijom ili izvorom života. Učinite to svakodnevno.

Naslonite jedan prst, nekoliko ili cijeli dlan desne ruke na glavu . Držite ih tamo do zadnjeg koraka.
Lijevu ruku približite čelu i dodirnite područje između obrva jednim ili više prstiju. Na ovaj način revitalizirate duboku energiju.
Pomaknite prste te iste lijeve ruke na vrh nosa. Potičete površinsku energiju.
Gornji dio prsne kosti je sljedeća stanica.
Zatim ga odnesite u jamu želuca.
Pubis je posljednja točka povezivanja. Ostavite lijevu ruku tamo, a za kraj desnu donesite s glave na trticu. Možete podupirati prste, dlan ili leđa.

Uskladite obje strane

Postoje energije koje teku od vrha do dna, slijeva udesno i dijagonalno.

Ispruženom lijevom rukom dodirnite vrhove palca i prstenjaka oblikujući krug. Ova jednostavna mudra - gesta koja se radi rukama - pomaže očistiti (očistiti) prsa.
Stavite desnu ruku na lijevo rame. Ostavite ga da počiva tamo, kao da kaput ostavljate na vješalici. Taj kontakt revitalizira uzlaznu energiju organizma.
Lagano spojite koljena i bedra. Stopala mogu biti više ili manje zajedno, kako je najudobnije. Ovaj položaj revitalizira silaznu energiju. •
Da biste uravnotežili bočnu energiju, ponovite geste, ali s prebačenim rukama.

Učini to bilo gdje

Prekrižite ruke ispred prsa i stegnite biceps između palca i ostatka prstiju. Ovo usklađuje respiratorni i probavni energetski krug. To možete učiniti stojeći ili sjedeći, dok čekate autobus ili čekate u redu. Opustite se i skrenite pozornost na napeta područja.
Sjednite na ruke ili leđa. Tako usklađujete uzlazni i silazni energetski krug.

Zadržite svaki kontakt 3-4 minute ili dok ne osjetite puls u tom području.

Oslobodite se svih napetosti

Integrira energije emocionalnog, probavnog i fizičkog sustava.

Dlan lijeve ruke lagano počiva na unutarnjoj strani desne natkoljenice, a dlan desne ruke na unutarnjoj lijevoj strani bedra. Tako djelujete blagotvorno na silaznu energiju.
Ova gesta, koju možete učiniti tijekom pauze na poslu, oslobađa napetosti koje uzrokuju nelagodu u dišnim i probavnim sustavima, nadutost, pretilost i živčane poremećaje.
Ako imate zauzetu ruku jer, primjerice, razgovarate telefonom, možete dodirnuti bedro slobodnom suprotnom rukom. Osjetit ćete kako se anksioznost i umor smanjuju.

"Znam se i brinem o sebi"

Stavite jedan ili više prstiju na lijevu i desnu stranu baze lubanje. To možete učiniti sjedeći, stojeći ili ležeći.
Tijekom uspostavljanja ove veze možete ostati zatvorenih očiju i pažljivi na osjećaje koji dolaze iz tijela. Možete se usredotočiti na dah.
Naviknite se otkrivati gdje su napetosti i razmislite o njihovom podrijetlu kako biste ih otklonili.
Za kraj spojite dlanove ispred prsa, kao da molite, bez naprezanja ramena koja bi trebala biti niska. Osjetite kako se opuštate i kako teku usklađujuće energije.

Gesom uravnotežite emocije

Svaki je prst poput terminala u našem energetskom sustavu , a svaki od njih povezan je s organom i s određenom emocijom.

Zamotajte svaki prst. Osvijestite koji je vaš glavni osjećaj u ovom trenutku. Primjerice, ako ste zabrinuti, omotajte prste desne ruke oko lijevog palca.
Može se nanijeti dlan, svi prsti ili vrh prsta. Nije potrebno vršiti pritisak. Održavajte kontakt dok ne osjetite puls u tom području (oko 3-4 minute).

Uobičajenom praksom savjest se navikne otkrivati i sprječavati fizičke i emocionalne napetosti.

Flipboard

Jin Shin Jyutsu, umjetnost brige o sebi

Jednostavno znanje koje vam omogućuje da se zaustavi bilo gdje i bilo kada da stimulira prirodnu tendenciju da povrate ravnotežu na svoju vlastitu.

Strategija koja se nadopunjuje s bilo kojim liječenjem , uzima u obzir odnose između mentalnog i fizičkog i koja ne proizvodi nuspojave.

Sve je to Jin Shin Jyutsu, drevno znanje. Početkom 20. stoljeća japanski je majstor Jiro Murai oporavio drevnu ljekovitu tradiciju koja je bila poznata drevnim ljudima, ali je bila zaboravljena.

Da bi je ponovno stvorio, Murai je proučavao drevnu taoističku medicinu i, prije svega, eksperimentirao na sebi.

Amerikanka japanskog porijekla Mary Burmeister (1918.-2008.) Slučajno je upoznala Jira Muraija krajem 1940-ih i pet godina učila od njega "umjetnost Stvoritelja kroz suosjećajna ljudska bića".

Po povratku u Sjedinjene Države, Burmeister je nastavio zalaziti u sve ono što je naučio sve dok početkom 1960-ih nije počeo podučavati skupinu učenika koja je uključivala liječnika, kiropraktičara i psihologa.

Otključajte energiju

Prema Burmeisteru, revitalizirajuća energija putuje tijelom kroz 12 kanala, pomičući se gore i dolje naprijed.

Ta se energija može blokirati u jednoj ili više određenih točaka tijela zbog zlostavljanja koja počinimo na fizičkoj, mentalnoj, emocionalnoj ili probavnoj razini. Kao posljedica pojavljuju se nelagoda i simptomi bolesti.

Jin Shin Jyutsu predlaže dodire, pritiske i geste jednostavne poput držanja prsta koji oslobađaju napetosti i pogoduju pravilnom funkcioniranju organa i fizioloških sustava, ali to je mnogo više od ručne terapije ili puke tehnike.

Njegovo značenje kao "umijeće dugovječnosti", "umijeće sreće" i "umijeće dobročinstva" temelji se na jednoj ideji: poznavati se kako bismo si pomogli .

Jin Shin Jyutsu je vještina za samopomoć , ali koristi se i u modernim i multidisciplinarnim zdravstvenim centrima. Primjerice, u Centru za rak Markey, dijelu Sveučilišta Kentucky, dio je sveobuhvatnog liječenja pacijenata.

Zahvaljujući Jin Shin Jyutsuu otkriveno je da unutar svake osobe postoji sklad sa svemirom koji dovodi do fizičke, mentalne, emocionalne i duhovne dobrobiti. Kroz tu svijest postaju očigledni osjećaji potpunog mira i unutarnjeg jedinstva.

Umjetnost koja pomaže promijeniti vaš stav

Samosmjerna svjesnost tjera nas da izbjegavamo sve što će stvoriti napetost.

Zbog toga se kaže da je Jin Shin Jyutsu stil života ili umjetnost , budući da su naši stavovi i svakodnevno ponašanje modificirani.

Jin Shin Jyutsu ne dopušta dijagnozu, niti liječi samo od sebe. To je i "ne poduzimaj ništa" i "ne poduzimaj nešto" tako da se pokreće mudrost tijela . Zapravo ga uvijek prirodno koristimo.

Beba siše palac i koristi od toga. Kad postanemo odrasli, prestajemo to raditi, ali dodirujemo mjesto gdje boli.

Jin Shin Jyutsu povezuje nas s našim potrebama. Pratitelji koji su prošli odgovarajuću obuku kroz udruge koje štite vjernost učenjima Mary Burmeister (u Španjolskoj putem jsj-spain.com) mogu nas pratiti na ovom putu .