6 dokazanih svojstava svetog bosiljka
Claudina navarro
Znanost je dokazala različite terapijske učinke ove biljke, važne u tradicionalnoj indijskoj medicini, koje možete uzgajati kod kuće.
Sveti bosiljak (Ocimum sanctum) ima niz dokazanih blagodati za uobičajene poremećaje. To je također biljka koja se lako uzgaja kod kuće.
Lonac će vam pružiti svježe lišće kada vam je potrebno da se brinete za svoje zdravlje, pa čak i da ga dodate u svoja jela, jer je ujedno i kulinarski sastojak.
6 terapijskih blagodati indijskog bosiljka
1. Borba protiv infekcija
Eterično ulje bosiljka djeluje antibakterijski, protugljivično i antivirusno. Infuzijama ili tinkturama možete ublažiti simptome prehlade, gripe i drugih virusnih infekcija.
Osim toga, njegova aroma odbija komarce i druge insekte (također smanjuje nelagodu ako se ugriz dogodio; samo morate nanijeti lišće).
Infuzija se priprema s 2 ili 3 žličice svježeg lišća i ostavlja se da se ulijeva 5-6 minuta.
1. Smanjite stres
Adaptogena je biljka koja pomaže vratiti ravnotežu u stresnim situacijama. Prema studiji objavljenoj u Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, on može biti učinkovit poput anksiolitika, bez rizika.
Stručnjaci preporučuju uzimanje 500 mg suhog ekstrakta dnevno za borbu protiv anksioznosti. Izvor stresa može biti emocionalni, ali sveti bosiljak pomaže i kada je uzrok fizičko preopterećenje ili zagađenje okoliša.
S druge strane, neki sportaši uzimaju to kako bi poboljšali izdržljivost i tjelesne performanse.
2. Borite se protiv upale
Eterično ulje i ekstrakt smanjuju reakciju na alergene iz okoliša. Oni također smanjuju edem na upaljenim područjima učinkovitije od indometacina, prema studiji objavljenoj u International Journal of Current Microbiology and Applied Sciences.
Protuupalno svojstvo čini sveti bosiljak indiciranim za bolesti poput artritisa i fibromialgije.
Za ove indikacije uzimajte jednu kap kap tinkture dnevno. Možete sami napraviti tinkturu. Staklenu posudu od 1 litre koja se hermetički može zatvoriti do trećine visine morate napuniti svježim lišćem i napuniti je s 600 ml vozke.
Ostavite staklenku na hladnom i tamnom mjestu 5 tjedana, a zatim procijedite lišće. Možete uzeti jednu kap dnevno, ostavljajući je pod jezikom.
3. Regulira šećer u krvi
Studija sa Sveučilišta Azad (Indija) pokazuje njegovu učinkovitost u komplementarnom liječenju dijabetesa. Možete uzeti infuziju od 5 g suhog lišća (jedna šalica dnevno).
U slučaju dijabetesa, fitoterapeut Beverly Yates preporučuje uzimanje 2,5 grama suhog praha dnevno ili šalicu (250 ml) infuzije od 5 grama suhog lišća.
5. Zaštitite srce
Istraga provedena na istom sveučilištu u Indiji pokazuje da dodavanje lišća kao začina jelima - imaju svjež okus i anis - ili uzimanje infuzije služi za smanjenje razine lošeg kolesterola (LDL) u krvi.
Ovoj mjeri možete pribjeći nekoliko mjeseci i analizom provjeriti je li vam pomogla u kontroli kolesterola.
6. Smanjuje rizik od raka
Nekoliko fitokemikalija prisutnih u lišću antioksidanti su i mogu spriječiti pojavu i razvoj određenih vrsta karcinoma (kože, usta, jetre i pluća).
Točnije, flavonoidi poput orintina i vicenina, te drugi spojevi poput eugenola, rozmarinske kiseline, apigenina i karnozne kiseline, štite stanice od oštećenja uzrokovanih kancerogenim ionizirajućim zračenjem.
Još uvijek ima više aplikacija
Navedenih 6 aplikacija ima najviše znanstvenih dokaza, ali sveti bosiljak koristi se za široku paletu simptoma. Tradicionalna indijska medicina smatra ga općim tonikom za tijelo, um i duh.
Neke popularne indikacije različitih dijelova biljke su:
- Svježe cvijeće za bronhitis.
- Smjesa lišća i sjemena s crnim paprom koristi se kod malarije.
- Cijela biljka protiv proljeva, mučnine i povraćanja.
- Mast na bazi lista protiv ekcema.
- Alkoholni ekstrakt za čir na želucu i očne bolesti.
- I esencijalno ulje lišća za ubode insekata.
