4 biljke za poboljšanje valunga (i izbjegavanje ventilatora)
Jordi Cebrián
Dosadni simptomi koji prate menopauzu, poput valunga i noćnog znojenja, mogu se ublažiti ovim biljkama specifičnim djelovanjem.
Livadska djetelina za gotovo sve
Prva preporučena biljka je obilna livadska djetelina (Trifolium pratense), mahunarka bogata estrogenima koja se lako može naći na cestama i travnjacima.
Mnoge žene dobro uspijevaju smanjiti intenzitet valunga i dosadnog noćnog znojenja. Također smiruje migrenu, sklonost debljanju i nesanicu.
Obično se uzima kao infuzija, a posebno je učinkovit u kombinaciji s kaduljom.
Salvia, tvoj saveznik noću
Od ove biljke (Salvia officinalis) lišće i vrhovi koji se cvjetaju koriste se medicinski, jer su bogati esencijalnim uljem, rozmarinskom kiselinom i flavonoidima,
Obično se kombinira s djetelinom i izvrsno djeluje protiv vrućina i noćnog znojenja .
U vanjskoj primjeni možete ga primijeniti putem obloga ili kupki , što će vam pomoći smanjiti znoj.
Druga mogućnost je uzimanje kroz usta. Možete popiti do tri šalice infuzije dnevno ili se odlučiti za kapsule, tinkturu ili tekući ekstrakt.
Cimicifuga protiv lošeg raspoloženja
Od crnog kohoša (Cimicifuga racemosa) koristi se rizom, koji neki stručnjaci smatraju jednim od najboljih rješenja za ublažavanje simptoma perimenopauze.
Smanjuje vazomotorne simptome menopauze, poput valunga i znojenja, a također podiže raspoloženje.
Osušenu biljku možete uzimati u odvaru ili u obliku kapsula ili tableta. Izbjegavajte to ako imate problema s jetrom ili bubrezima.
Umirujući hmelj
Hmelj (Humulus lupulus) sadrži esencijalno ulje, flavonoide i tvari koje djeluju kao biljni estrogeni . Ženski cvjetovi i njihova smola, poznatiji kao lupulin, koriste se u ljekovite svrhe.
Zbog svog stanja sedativa, posebno se bori protiv razdražljivosti i nesanice . Također ublažava bol i migrenu.
Možete popiti do 2 čaše infuzije dnevno , uzimati je u tinkturi ili kapsulama ili je nanositi oblozima.
Ublažite simptome menopauze ljekovitim biljkama
Simptomi vazomotornog tipa, poput valunga i noćnog znojenja , pojavljuju se kod mnogih žena s dolaskom menopauze.
Te su neugode povezane s naglim hormonskim varijacijama tipičnim za ovo razdoblje, jer se proizvodnja estrogena smanjuje i može utjecati na do 80% žena starijih od 50 godina. No žene koje još uvijek imaju menstruaciju ili su trudne mogu ih povremeno doživjeti.
Intenzitet i trajanje simptoma uvelike se razlikuju od jedne žene do druge. Ponekad se javljaju samo jednom dnevno ili rjeđe, ali u drugim slučajevima to rade uporno tijekom dana. Zauzvrat, postoje mnoge žene koje jedva izdrže nekoliko godina, dok se druge moraju pomiriti s tim da žive s tim simptomima jedno, dva, pa čak i tri desetljeća.
Fitoterapija nudi neke podrške rješenja s ljekovitim biljem . Iako nisu jednako učinkoviti u svim slučajevima, mogu biti vrlo korisni da bi mogli uživati u ovoj fazi života bez tolike nelagode.
Livada djetelina (Trifolium pratense) je prvi naš izbor, za svestranost za liječenje simptoma menopauze.
Uobičajeno je da se koristi u kombinaciji s kaduljom (Salvia officinalis), još jednim velikim saveznikom žena.
Također smo dodali crni kohoš (Cimicifuga racemosa) i hmelj (Humulus lupulus) za njihovo dodatno djelovanje na raspoloženje, odnosno nervozu.
Uz ove biljke, također može biti korisno dodati adaptogene biljke poput ginsenga ili eleuterokoka, koje dovršavaju prirodni tretman simptoma menopauze zahvaljujući svojim energizirajućim svojstvima.
Ovaj je članak pripremljen uz savjet Josepa Maria Teixéa, travara u El Manantial de Salud.
