Je li zdravo nositi grudnjak?
Claudina navarro
Nošenje grudnjaka ili njegovo nošenje povezano je s nizom mitova i istina povezanih s našim zdravljem. Koliko je istine u ovoj kontroverzi?
Je li prirodnije, ugodnije i zdravije ne nositi grudnjak? Pitanja su to koja se ciklički vraćaju, ovaj put u povodu kampanje Oslobodite bradavicu ("oslobodite bradavicu"), aktivistice i filmašice Line Esco, koja zagovara oslobađanje ženske dojke od cenzure.
Žene - poput modela Cara Delevingne ili pjevačice Rihanne - koje su se oslobodile grudnjaka kažu da se osjećaju slobodnije (ne samo fizički), ugodnije i seksi. Ali je li zdravije?
Kontroverza između liječnika oko upotrebe grudnjaka
Jedan od liječnika koji je jasniji po tom pitanju je Jean-Denis Rouillon. Na konferenciji na Sveučilištu France-Comté u Besançonu branio je da grudnjaci nisu potrebni i da njihova upotreba slabi prirodne mišiće dojki, zbog čega propadaju i opuštaju.
Rouillonova teorija čini se logičnom, jer se može zamisliti da se grudnjak ponaša poput proteze koja zamjenjuje funkciju mišića, kao da su štake ili invalidska kolica u slučaju nogu.
Favorizira li opuštenost prsa?
Međutim, osim Rouillonovih osobnih zapažanja, ne postoje znanstvene studije koje bi povezivale nošenje grudnjaka s opuštenim grudima.
Drugi stručnjaci za anatomiju kažu da njezino nošenje također može dovesti do istezanja ligamenata i tkiva uslijed gravitacije i pokreta, posebno ako su grudi velike.
Dr. Andrew Weil, poznati stručnjak za integrativnu medicinu, dao je mišljenje na tu temu i vjeruje da nema konačnih dokaza protiv grudnjaka. Da bi ojačao mišiće dojki, preporučuje izvođenje sklekova u dasci ili bilo koju drugu vježbu koja tonira prsni koš.
Ne uzrokuje rak dojke
Ideja da grudnjaci uzrokuju rak dojke cirkulira mrežom. Vijesti datiraju iz 1990-ih godina. 1991. godine istraživanje je pokazalo da žene koje nisu nosile grudnjak imaju nešto manji rizik od raka dojke. A 1995. godine liječnici Sydney Ross Singer i Soma Grismaijer objavili su knjigu Odjeveni ubiti, gdje su objasnili da pritisak grudnjaka smanjuje učinkovitost limfnog sustava za uklanjanje toksina, što je povećalo rizik od razvoja karcinoma.
No, nijedna medicinska organizacija i nijedno zdravstveno tijelo nisu podržali tu tvrdnju. Jedno od najnovijih istraživanja, provedeno 2022-2023. godine u Centru za istraživanje raka Fred Hutchinson u Seattlu (Sjedinjene Države), riješilo je pitanje navodeći da Rossova i Grismaijerova teorija nema znanstvenu osnovu i da malo smanjenje rizika od studije 1991. nije bila značajna i mogla bi biti posljedica činjenice da su žene koje manje nose grudnjak one tanke, pa bi faktor u igri mogla biti težina, a ne grudnjak.
U kojim se situacijama preporučuje grudnjak?
Žensko je tijelo savršeno takvo kakvo jest, ali ginekologinja Kiel Doris Scharrel kaže da se mora prepoznati da civilizacija i sjedilački način života imaju posljedice: većina žena ima slabo vezivno tkivo, pa se čini da nošenje grudnjaka preporuča se čak i mladim ljudima, posebno ako se bave sportom.
Kada vježbate određenim intenzitetom, mišići i tkiva prsa mogu biti preopterećeni. Časopis Runner's World proveo je znatiželjnu studiju koja je dokazala da su se tijekom trčanja od jednog kilometra grudi pomaknule 84 m pri dodavanju trčanja gore-dolje.
U svakom slučaju, Doris Scharrel preporučuje poštivanje vlastitih osjećaja i nošenje ili ne nošenje grudnjaka ovisno o udobnosti.
U slučaju vrlo velikih i teških grudi, koje vuku trup naprijed i dugoročno mogu izazvati posturalne probleme, može se preporučiti. Uz to, vezivno tkivo ima tendenciju rastezanja.
Kao što liječnik kaže, upotreba grudnjaka odmara ramena i kralježnicu, na taj način možete izbjeći povremene glavobolje uzrokovane napetošću na vratu.
Kako odabrati dobar grudnjak
Dobar sportski grudnjak ima smisla, ali nije ga lako pronaći. Najbolji su modeli oni kod kojih se naramenice konvergiraju u središtu leđa (model "borac") i ne mogu kliziti niz ramena.
Uz to, mora imati dovoljnu širinu ispod prsa, tako da sva odgovornost za potporu ne pada na remenje.
Jedan od načina da provjerite je li širina primjerena je stavljanje grudnjaka i spuštanje naramenica - tijelo grudnjaka se ne bi trebalo pomicati.
Grudnjak može uzrokovati bol
Ako je grudnjak premalen, šalica je loše izgrađena ili je širina ispod dojke premala, može uzrokovati bol.
