10 prirodnih saveznika za ublažavanje umora

10 prirodnih saveznika za ublažavanje umora

Jordi Cebrián

Kad oči postanu preopterećene i neudobne, biljke poput kamilice ili očnih očiju djelotvorno smiruju i smanjuju upalu. Neke namirnice pomažu vam i u sprečavanju problema.

Česta kamilica s protuupalnim učinkom

Klasik u oko njega, on ima protuupalno djelovanje, što ga čini idealnim za liječenje problema kao što su konjunktivitis, umorne oči i styes.

Koristite ga u obliku kapi za oči ili kupke za oči.

Kamilica iz Mahona za opuštanje kapaka

Ova biljka, vrlo bliska prethodnoj, poznata je i kao santolina i ima fenolne kiseline dobivene iz benzojeve kiseline, esencijalno ulje i flavonoide.

Preporučuje se liječenje upala kapaka ili blefaritisa, naprezanja očiju i iritacije očiju.

U obliku kapi za oči ili kupke nudi izvanredno olakšanje.

Borovnice, bogate antocijanima

Njegovi antocijani potiču kapilarnu mikrocirkulaciju i pomažu u obnavljanju vaskularnog sloja mrežnice.

Oni su jedu sirove ili dehidrirana , kao što je to ili s jogurtom.

Mrkva s učinkom popravljanja

Zahvaljujući bogatstvu karotenima djeluje obnavljajuće.

Tradicionalni lijek možete pripremiti tako da nasjeckate jednu ili dvije mrkve zajedno s komadom celera i vode dok ne dobijete pastu. Gaza ili pamučni jastučić namoči se ovom pastom i nanese na kapke i konturu oka.

Cornflower da se brine o mrežnici

Svijetloplave cvjetne glavice sadrže antocijaninske pigmente, što im daje izvanredno djelovanje vitamina P, koje može poboljšati kapilarnu mikrocirkulaciju .

Uzimanje infuzije ili lokalna primjena u oblogama ili kapima za oči pomaže u obnavljanju vaskularnog sloja mrežnice , što zauzvrat ublažava umor i vid i iritaciju oka.

Narezani krastavac, dobar odmor

Krastavac pomaže olakšati oči .

Kriške ovog dobro opranoga povrća nanose se na kapke i ostaju s njima nekoliko minuta.

Bazga, indicirana kod alergijskog konjunktivitisa

Cvjetovi u toploj infuziji također su dobro olakšanje za umorne oči, a travari ih preporučuju za smanjenje upale kod alergijskog konjunktivitisa i blefaritisa.

Antioksidans Lutein

Lutein je pigment koji mnogim povrćem daje žućkastu boju. Vrlo antioksidans, štiti oči od sunčevih zraka i sprečava gubitak vida.

Idealno je uključiti je u prehranu , ali možete je uzimati u kapsulama.

Ako se odlučite za kapsule , preporučena doza je 10 mg jednom ili dva puta dnevno.

Svjetlo za oči protiv suhih očiju

Također protuupalno djelovanje, vrlo je učinkovit u smirivanju suhoće i iritacije očiju , kao i glavobolje koja se može pojaviti nakon naprezanja očiju.

Infuziju nanesite još toplu, s različitim oblogom na svako oko. Ispravno filtriran za uklanjanje nečistoća, može se nanositi u kupku za oči ili u obliku kapi za oči.

Betónica protiv glavobolje

Izvrstan je lijek za ublažavanje glavobolje koju mnogi ljudi doživljavaju kad su satima izloženi svjetlu računala ili drugih uređaja ili zbog naprezanja očiju uzrokovanog pažljivim gledanjem slika i tekstova gore i dolje po ekranu.

Idealno za ovu svrhu je kombinirati ga s mentom ili mažuranom .

Pazite se ekrana!

Mnogim ljudima radni dan podrazumijeva provođenje gotovo osam sati ispred zaslona računala. No često navike u slobodno vrijeme i društveni odnosi, uz kontinuiranu upotrebu mobilnih telefona i tableta, naglašavaju zdravstvene rizike koje predstavlja dugotrajno izlaganje zaslonima. Ni djeca nisu sigurna od ovog problema.

Osim poremećaja mišićno-koštanog sustava uzrokovanih lošim držanjem tijela ili sjedilačkim načinom života, druge štetne posljedice mogu biti mentalni , a prije svega vizualni umor . To se manifestira iritacijom i suhim očima, svrbežom i peckanjem, suzenjem očiju, dvostrukim vidom i glavoboljom.

Svjetlina zaslona, ​​koja se nalazi na neprimjerenoj udaljenosti, kontrast između svjetla koje odaje i tame okoliša te kontinuirani prijenos slika i tekstova ogroman je teret za oči .

Osim usvajanja preventivnih i korektivnih mjera poput poboljšanja načina sjedenja i položaja glave i ruku ili korištenja odgovarajućih filtara, preporučljivo je raditi povremene pauze kako biste ublažili vid pritiska te umjetne svjetlosti (5-10 minuta svakih 45) i iskoristite to vrijeme da trepnete i pogledate u daljinu ili isprobajte vježbe opuštanja mišića.

Biljke i hrana koja štite vaš vid

Fitoterapija i neka hrana idealni su za brigu o očima. Neke biljke, poput kamilice, bjeloočnjaka ili bazge, daju tvari koje pomažu smiriti umor i smanjiti iritaciju.

Kroz hranu poput brokule ili borovnice, tijelu pružamo esencijalne hranjive sastojke i antioksidante kako bi održali oči u dobrom stanju.

Pored korištenja biljaka koje smo u ovom članku predstavili odvojeno, ovaj prirodni lijek možete pripremiti za brigu o očima.

Umirujuća formula za oči

Bazga, latice ruže, očni svijet, listovi santoline i rute pomiješani su u jednakim dijelovima .

Dvije žlice smjese kuhaju se po čaši vode 2-3 minute, ostave još 5 i vrlo se dobro filtrira.

Primjenjuje se u toplim oblogama ili s pamukom na zatvorene oči nekoliko minuta, mijenjajući pamuk u svakom oku.