8 dobrih navika za higijenu ušiju
Pazite li na svoj sluh? Povoljan je trenutak da mu posvetite više pažnje i razmotrite neke savjete.
Alex Blajan-unsplash
1. Pazite na nos
Morate održavati nosnice čistima , s vremena na vrijeme ih oprati i udisati čisti zrak.
2. Poštujte vosak
Izbjegavajte bilo kakvu manipulaciju uklanjanjem voska , uključujući upotrebu štapića koji ga guraju prema unutra. Nanesite ulje, a višak vode dobro operite i osušite ručnikom, jer je vlažnost idealno leglo za razmnožavanje mikroorganizama.
3. Umjereni decibeli
Maksimalna preporučena glasnoća mp3 playera je 65 decibela : trenutni dosežu 90 do 130 decibela . Slušanje glazbe ugodne za uho uvježbava vas za dobar sluh. Također je dobro s vremena na vrijeme slušati tišinu.
4. Pažnja prema utikačima
Uho utikači treba zamijeniti često (ako je raspoloživ) ili dezinficirati (ako je višenamjenski), a ne staviti na za dugo vrijeme.
5. Izbjegavajte onečišćenje
Višak praška potiče tvorbu čepova. Duhanski dim i lakovi za kosu, boje i šamponi mogu biti iritantni.
6. Ako se uzimaju droge …
Vrlo dobro pročitajte uputstva o drogama i ne koristite one koji uzrokuju gluhoću, jer je velik dio njih uzrokovan jatrogenim učinkom lijekova .
7. Pri plivanju
U bazenu, u vodi tretiranoj kemikalijama , upotrijebite prilagođenu silikonsku kapicu i čepove. U moru i u čistim vodama, pak, riječ je o vodi koja bez straha ulazi i izlazi.
8. Ronjenje i avioni
Preporučljivo je spuštati se i uspinjati se polako s dna mora i ne roniti u slučaju respiratornih bolesti ili alergije. U avionima je korisno jesti usput , gutati slinu, žvakati žvakaću gumu i progutati nekoliko puta, posebno pri slijetanju i polijetanju.
