Ljubavna ovisnost i sindrom odvikavanja: kako ga prevladati
Vjerujemo da smo jaki i moći ćemo se izvući iz ovisnosti čim to zaprosimo, ali to nije istina: iznova i iznova padamo u onoj toksičnoj vezi koja nas boli, u onom bivšem tko je bolji od našeg života ili u toj kotaciji koja ostavlja nas trajno nezadovoljnima i praznima.
Ljubav je po prirodi ovisna. Napokon, čini da mozak luči dopamin, serotonin i oksitocin, tvari zbog kojih se osjećamo dobro. Oni čine da osjećamo zadovoljstvo. Što se događa kad nam se odjednom oduzme?
Kad se rastanemo, kad nas napuste, kad sve završi, dogodi nam se kao kad zaustavimo bilo koji drugi lijek: trpimo sindrom povlačenja. Odnosno, pojavljuje se romantična tjeskoba. Tko se nikada nije dogodio?
Patite li od sindroma povlačenja ljubavi?
Ljubavni lijek moćan je jer je besplatan - generira ga naše vlastito tijelo - i vjerujemo da možemo uzimati koliko god želimo bez trpljenja posljedica. Međutim, iskustvo nam govori da ovaj lijek nije dobar za nas. Da je mamurluk bolan i dug. Da nam to ne nadoknađuje da neko vrijeme toliko vremena provodimo loše na zabavi ljubavi.
Ali svejedno bismo uskočili i izašli na ulice čim bi zazvonio telefon za malo te droge.
Vjerujemo da smo jaki i moći ćemo se izvući iz ovisnosti čim to zaprosimo, ali to nije istina: iznova i iznova padamo u toj otrovnoj vezi koja nas boli. Ili u onoj bivšoj koja je izvan našeg života bolje nego u njoj ili u onom kolu s prijateljicom koja nas ostavlja trajno nezadovoljnima i praznima poput crne rupe.
Kad smo s povlačenjem sindroma, umiremo za još jedno malo putovanje koje olakšava "majmuna". Svečano si obećavamo da nam treba samo malo i da se nećemo vratiti.
To su veze koje nas neko vrijeme čine sretnima jer je seks brutalan i zagarantirali smo smijeh i razgovor. U ostatku vremena, odnosno većini vremena, to su bolni odnosi za koje znamo da nisu dobri za nas i trebali bismo odmah prekinuti.
Kako preživjeti romantičnu tjeskobu
Ovo su savjeti koje dajem kako bih prebolio sindrom povlačenja kad se veza prekine. Riječ je o brizi o sebi na fizičkoj, emocionalnoj i mentalnoj razini kako bismo se otkačili i izbjegli ponovni pad u drugu toksičnu vezu. Da ne bismo trpjeli bolne situacije, moramo pobjeći od svakog rata koji nam se nađe na putu, moramo biti mirni i spokojni, idealna država da bismo mogli raditi kroz ljubavnu tugu, odvojiti se i ne pasti natrag u otrovnu vezu.
- Pazite dobro na sebe, kao da ste bolesni. Puno spavanje i dobro jelo osnovna su pravila. Razmazite se malim detaljima koji vam pružaju zadovoljstvo.
- Plač je vrlo dobar: pomaže tijelu da stvara opijate koji nas smiruju i daju nam osjećaj mira. Uz to nas jako opušta i pomaže nam da se odušimo.
- Okružite se ljudima koji vas najviše vole, prepustite se brizi. Vodite duge razgovore da biste iskalili i pažljivo slušali što vam prijatelji, prijatelji i obitelj govore o onome što vide i što osjećaju u vezi s vašom vezom.
- Ne održavajte nikakav kontakt s bivšim. To je još jedan od ključeva za prevladavanje apstinencijskog sindroma: morate blokirati kontakt telefonom, poštom, društvenim mrežama i prestati razgovarati mjesecima ili vrijeme potrebno za majmun, dvoboj i početak nove faze. Ne postoji izgovor za ponovno povezivanje, možete zatražiti pomoć od svojih običnih ljudi ako trebate riješiti važnu stvar.
- Pomičite tijelo (tako da je um usmjeren na činjenje stvari). Dobro vam dođe prošetati gradom ili na selu, sunčati se na trgu ili na morskoj obali, brzo ići ili trčati, plivati ili baviti se bilo kojim sportom. Joga, tai chi, meditacija: svatko mora pronaći aktivnost koja mu pomaže na neko vrijeme isključiti um i generirati endorfine za podizanje raspoloženja.
- Izbjegavajte trpjeti bolne situacije, klonite se svakog rata koji vam naiđe. Morate biti mirni i u miru, idealna država da biste mogli odraditi ljubavni dvoboj.
- Osjećam se korisno. Kad prestanete gledati pupak i brinete se o nekome ili pomažete ljudima ili se uključite u neki razlog, zaboravite na ovisnosti i samopoštovanje vam raste. Pomoći će vam da osjetite da možete podržati mnoge ljude, širiti svoju ljubav i primati je od drugih ljudi u punim rukama.
Doza pobune protiv patrijarhata
Feminizam vam može puno pomoći da shvatite zašto je toliko važno raditi na svom samopoštovanju, izbjegavati samozavaravanje i samokontrolu i vježbati samokritiku s ljubavlju. Također će vam pomoći da demistificirate romantičnu ljubav, da preispitate svoje odnose s muškarcima i ženama u svom životu, naučite cijeniti svoju autonomiju i svoju slobodu, naučite bolje se brinuti o svojim afektivnim mrežama.
Feminizam mi je puno pomogao u trenucima romantične tjeskobe jer mi je omogućio da shvatim da moj nije individualni problem, već socijalni i politički: milijuni žena pate zbog ljubavi.
Svijest o tome pomogla mi je da se iz dubine svog bića pobunim pred ženskim podređivanjem tolikog broja žena drogom koja se naziva romantična ljubav koja nas ima poput zombija, omamljene, ogorčene, tužne, ovisne, samosvjesne, razočarane, frustrirane, pun strahova i nesigurnosti.
Kad to tako jasno vidite, kažete: „Ne želim biti još jedna žrtva patrijarhalnog romantizma, ne želim gubiti vrijeme na patnju zbog ljubavi, ne želim kleknuti pred bilo kojim muškarcem zbog ljubavi, ne želim moliti za ljubav niti to zahtijevati, ne želim više ovisnosti ”.
Kad, pored toga, osvijestite količinu ljubavi koju imate u svom životu s toliko lijepih ljudi koji vas vole i koliko je transgresivno uživati u životu i biti sretan, ispunjeni ste radošću i oslobođeni ste svog patrijarhata u. Tako se gubi strah od ponovnog zaljubljivanja, strah od zauvijek samoće, strah da me nitko ne voli.
