Kako se riješiti trajne ljutnje
Prijeti li vam partner da ste uvijek ljuti? Evo nekoliko ključeva kako prestati biti.
Obratite pažnju na količinu vremena koje provodite ljutiti na partnera i količinu energije koju vam oduzimaju emocije poput bijesa, bijesa, ljutnje, frustracije ili osjećaja bespomoćnosti. To su vrlo snažne emocije koje nam oduzimaju mnogo sati dnevno i puno energije koju bismo mogli iskoristiti u drugim ugodnijim stvarima. Ako veći dio dana provodite ljutiti na svog partnera:
- Zapitajte se što vas ljuti i napravite popis.
- Pređite preko tog popisa kad završite i postavite si osnovno pitanje: isplati li se biti s nekim na koga se cijelu ili većinu vremena osjećam ljutito?
- Na popisu možete pronaći stvari koje vas ljute na sebe (na primjer, dopuštajući im da se loše ponašaju prema vama), o ljubavi (nije bila tako lijepa kao što ste mislili) i o svom partneru (svaki put kad me laže, naljutim se ili mi je muka od budi joj sluškinja).
- Pokušajte raditi na stvarima koje vas ljute na vas same (vaše emocije, vaše ponašanje, vaš način odnosa, vaš stav).
- Također možete raditi na demistificiranju romantične ljubavi.
- Ono što ne možete je promijeniti partnera: možete samo sjediti i reći mu kako se osjećate.
Pokušajte pregovarati kako biste postigli sporazume koji vam omogućuju da više uživate u ljubavi.
- Možete odrediti rok za ponovni sastanak i provjeriti ispunjavate li te dogovore.
- Ako pakti nisu ispunjeni, bolje je napustiti vezu.
Ljutite li se jer to ne ispunjava vaše dogovore?
Moramo biti vrlo jasni da nikada nećemo mijenjati svoje partnere: ako ne postoje dogovori ili postoje dogovori, ali oni nisu ispunjeni, bolje je napustiti vezu nego živjeti stalno ljutito.
Dajmo primjer: ako ste se dogovorili da vaš partner neće nestati iz kuće četiri dana bez davanja znakova života i ponovi to, onda je najbolje napustiti vezu, a ne ostati patiti zbog njegove odsutnosti i nastaviti u Ciklus žaljenja-opraštanja-ponovim to još jednom.
Ako ste se složili da će on preuzeti odgovornost za kućanske poslove ili brigu o djeci ili kućnim ljubimcima koji su vam zajednički, ali on to ne čini, najbolje je napustiti vezu. Mnoge se žene godinama trude da se s njima ne postupa kao s sluškinjama, a mnogima je teško i akumuliraju puno ogorčenja radeći besplatno za svog partnera i gledajući kako druga osoba živi bolje i ima više energije i slobodnog vremena.
Ta ogorčenost pretvara se u borbe s kišama prijekora koje traju čitav život i koja čini najviše štete osoba koja u sebi akumulira tu ogorčenost.
Rancor, gorčina, bol, bijes … sve te negativne emocije uzimaju danak na našem zdravlju - emocionalnom i fizičkom - i pogoršavaju ili ukidaju kvalitetu našeg života.
Najbolji način da se riješite bijesa i ljutnje
Najbolji način da se oslobodite bijesa jest prihvatiti da druga osoba ne želi njegovati ili se brinuti o vezi, pretpostaviti da nikoga nećete promijeniti i da zaslužujete život dijeliti s najboljim tvrtkama.
Kad vam je jasno da zaslužujete biti dobro, živjeti dobar život i imati ljude oko sebe koji vas znaju voljeti i dobro se brinuti o vama, tada donosite odluku i mijenjate svoj život. Odnosno, napuštate partnera. Tako završava uvijek živjeti ljutito ili frustrirano jer druga osoba ne unosi energiju ili ljubav u vezu.
- Ne morate svoj život provesti ljutiti, ne treba živjeti stalno ljutiti. Moramo se prihvatiti i voljeti takvi kakvi jesmo, sve dok nas način postojanja druge osobe ne tjera da patimo.
- Ne morate trpjeti lažljivca, sebičnu, mačo, neosjetljivu, nepodržajnu, izrabljivačku osobu itd.
Ne morate patiti na strani nekoga tko ne radi iznutra da biste bili bolja osoba.
- Ne morate se pomiriti s tim da vas ne voli ili tko kaže da vas voli, ali vam neće pokazati.
- Ne morate trpjeti situacije koje vam ne idu dobro, ne morate trpjeti vezu s nekim tko nema dovoljno razine da biste izgradili lijepu vezu i živjeli u paru.
- Ne namirujte se, ne dajte ostavke, ne čekajte čudesnu promjenu: oslobodite se što prije da biste živjeli bolje i više uživali u životu.
