Kako se riješiti glavobolje esencijalnim uljima
Antonia jover
Bilo da su specifična ili kronična, esencijalna ulja učinkovit su i siguran izbor za prevenciju i liječenje uobičajenih glavobolja.
Svi ponekad patimo od glavobolje, ali prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji više od trećine muškaraca i više od polovice žena pati od kronične glavobolje u razvijenim zemljama.
Postoje različite vrste glavobolje. Dvije su glavne glavobolje napetostnog tipa i migrena. Glavobolja koja potječe od napetosti najčešća je i može se pojaviti povremeno ili vrlo često. U ovom slučaju govorimo o kroničnoj glavobolji.
Tenzijska glavobolja ili migrena
I u slučaju tenzijske glavobolje i migrene, bol može nastupiti iznenada ili progresivno, proširiti se po cijeloj glavi ili ostati lokalizirana u jednom području i biti više ili manje intenzivna.
U glavni uzroci glavobolje su stres, nedostatak sna, umor, alkohol, menstrualni ciklus, visoki krvni tlak, umor očiju, loše držanje i kontrakture u vratu ili čeljusti. Nelagoda može trajati samo nekoliko sati ili tjedan dana.
Migrene često se doživljava kao bol lupanje na jednoj strani glave. Ponekad se mogu pojaviti i drugi simptomi poput mučnine, povraćanja, poremećaja vida, osjetljivosti na svjetlost, buku i mirise. Te nelagode, koje se poboljšavaju s odmorom, mogu trajati između nekoliko sati i tri dana.
Točni uzroci migrene nisu poznati. Postoji nasljedna predispozicija i poznato je da su neurotransmiter histamin ili varijacije intrakranijalnog tlaka nastale naglom promjenom protoka krvi odlučujući čimbenici njegove pojave.
Svaka sedma osoba ima migrenu, a češća je u žena nego u muškaraca, vjerojatno zbog hormonalnih čimbenika.
Glavobolja pokreće hranu
U svake desete osobe s glavoboljom može je uzrokovati hrana bogata tiraminom, tvari koja širi krvne žile. Ima ga u nekim namirnicama životinjskog podrijetla poput ostarjelog sira, srdela ili haringe, ali ima ga i u orasima ili čokoladi.
Drugi mogući uzrok je nedostatna aktivnost enzima diamin oksidaze (DAO), koji metabolizira histamin koji tijelo proizvodi samo ili se unosi hranom. Češći je u žena jer ženski hormoni ometaju njegovu aktivnost.
Sadrže histamin ili potiču njegovu proizvodnju, između ostalog, fermentiranih mliječnih proizvoda i povrća, suhomesnatih proizvoda, alkoholnih pića, konzervirane ribe, rajčice, patlidžana, špinata, ananasa, banana, jagoda i citrusa.
Kako liječiti glavobolju i migrenu esencijalnim uljima
Uobičajeni alopatski tretman sastoji se od davanja acetilsalicilne kiseline (aspirin), ibuprofena ili paracetamola. Ali mogu imati negativne nuspojave. Aromaterapija je zanimljiva kao prirodna alternativa ili kao dopuna.
Dva najpoznatija esencijalna ulja (EA) za ublažavanje glavobolje su pepermint (Mentha x piperita) i lavanda (Lavandula angustifolia), koja su također savršeno učinkovita u glavoboljama napetosti. Kombinirajući ih u biljnoj bazi za lokalnu primjenu, djelovat će i kožno i njušno.
Studije o učinkovitosti aromaterapije
Učinkovitost ulja metvice u ublažavanju napetosti od glavobolje dokazuje nekoliko znanstvenih studija. Ispitivanje provedeno na neurološkoj klinici u Kielu u Njemačkoj potvrđuje da pripravak na bazi esencijalnog ulja metvice (10% -tna otopina u etanolu), primijenjen na čelo i sljepoočnice, daje brz analgetski učinak usporediv s aspirin ili paracetamol. Autori smatraju da je to izbor izbora nakon šeste godine života.
Ulje lavande ublažava bol migrene, prema studiji provedenoj na sveučilištu Mashhad u Iranu. Druga istraživanja sa Sveučilišta medicinskih znanosti Shiraz, također u Iranu, utvrdila su učinkovitost esencijalnih ulja ruže i mokarca na intenzitet migrene.
Mješavina glavobolje
Sastojci:
- 15 kapi peperminta AE
- Lavanda AE 35
- 8,5 ml biljnog ulja jojobe
Primjena:
Stavite 4 kapi smjese na čelo i sljepoočnice svakih 20 minuta dok se ne postigne zamjetno poboljšanje, s najviše 5 uzastopnih primjena.
Kao nadopunu i dok god ne smeta, preporučio bih upotrebu difuzera s esencijalnim uljem lavande.
Ylang ylang za liječenje migrene
Za migrene bih dodao i druga esencijalna ulja, jer je to jača i pulsirajuća bol. Kompletni ylang ylang (Cananga odorata) EC je najindikativniji za ovu vrstu boli. Kao korisni pokazali su se i ružmarinov kamfor (Rosmarinus officinalis qt camphor) i njemačka kamilica ili buhač (Matricaria recutita).
Sastojci:
- 15 kapi peperminta AE
- 10 kapi lavande AE
- 10 kapi ružmarinovog kamfora AE
- 5 kapi njemačke kamilice AE
- 10 kapi ylang ylanga AE
- 8,5 ml biljnog ulja jojobe.
Primjena:
Djeluje kao i kod prethodne smjese: svakih 20 minuta masirajte čelo i sljepoočnice s 4 kapi smjese.
Formule za određene simptome
Stres: za borbu protiv njega naznačena je mješavina esencijalnog ulja lista gorke naranče i peperminta. Nanesite čistu kap svake kapice na sljepoočnice i čelo. Ponovite aplikaciju ako je potrebno. Ukočenost
vrata maternice: kombinira esencijalna ulja ružmarinovog lista, kamfora i katrafaja (Cedrelopsis grevei). Nanesite čistu kap svake kapice na sljepoočnice, čelo i potiljak. Ponovite aplikaciju ako je potrebno.
Hipertenzija: u oba slučaja, esencijalno ulje mente je kontraindicirano. Koristite ulje lavande: nanesite nekoliko čistih kapi na sljepoočnice i čelo. Ponovite aplikaciju ako je potrebno.
