Postoji život izvan ekrana: nedostaje li vam?
Teško odvajamo svoj stvarni život od onoga što svakodnevno gledamo na telefonima i društvenim mrežama. Ali to se može postići: živjet ćemo više u sadašnjosti i naše će mentalno zdravlje to cijeniti.
Laurence Cruz-nesvjestan
Svakog dana nakon ustajanja, kad još jedva osjećam osjećaje svog tijela, kad još uvijek jedva uspijevam razlikovati svoje snove i stvarnost koju osjećam, vidim se opet kako sjedim ispred računala ili gledam mobitel , Nalazim se pred virtualnom stvarnošću.
Prekini vezu s zaslonima za mentalno zdravlje
Zasloni mobilnih telefona, računala, filmova, televizije … predstavljaju stvarnost punu mogućnosti . Mogu posjetiti medicinsku knjižnicu u Washingtonu i vidjeti članke u njihovim časopisima. Ili primite vijesti iz vijesti koje bi trebale dati stvarnu viziju onoga što se događa u svijetu.
Što se događa u svijetu? Zapravo, to mogu biti mnoge slike kojima manipulira osoba koja prenosi informacije … ili bismo trebali reći dezinformacije ? Vijesti o patnji, siromaštvu, smrti, sukobima, gladi, ekrani puni tragedija, puni ratova i virtualnog mira.
Ali s obzirom na ovo, srećom, imam mogućnost: mogu odlučiti isključiti uređaj i razmišljati o sasvim drugačijoj stvarnosti , usredotočiti se na objekt u kojem se ništa ne vidi ili čuje ili promatrati više ili manje ugodno okruženje.
Stvarnost je ovdje i sada, iskustvo, svijest o postojanju i doživljavanju života s nijansama i bogatstvom koje nam donose osjetila.
U mislima, u snovima i na telefonima i računalima predstavljamo se sposobnima za trostruko salto i šest pirueta, dok u stvarnosti jedva možemo malo skočiti. Zasloni nam također nude mogućnost padobranstva, letenja zrakoplovom ili usmjeravanja kirurške operacije gotovo kao trening za stvarnost.
Ali moramo znati razdvojiti virtualno od stvarnog , san od stvarnosti. To je ono što radimo svaki dan kad se probudimo da uspostavimo kontakt sa svojom tjelesnom stvarnošću … Jer da nismo u stanju razlikovati stvarno od virtualnog, mogli bismo živjeti u trajnoj shizofreniji nestvarne patnje.
Živite više u stvarnosti
Fotografije, video, virtualnost uspostavljaju novi odnos s našim prostorom-vremenom, prevladavaju barijere i uspostavljaju druge oblike informacija, razmjene i komunikacije.
Virtualna stvarnost zamagla je granicu, granice koje odvajaju stvarnost od nestvarne. Uvukao se u naš život na takav način da ga mnogi ne uspijevaju odvojiti od stvarnosti, uzrokujući zbunjenost i bol.
Da biste osjetili stvarnost i upili je, nema ništa poput korištenja svojih osjetila i fokusiranja na senzacije. Evo nekoliko prijedloga da to učinite i više uživate u sadašnjosti
- Osjetite toplinu sunca na svojoj koži.
- Promatrajte tamu i svjetlost, njihove razlike.
- Uživajte i smočite se na kiši, cijenite miris mokre zemlje.
- Uzmite si vremena za uživanje u hrani.
- Osjetite vlastiti dah i pokrete.
Fokusiranje pozornosti na ovdje i sada vježba je danas potrebnija nego ikad za odvajanje virtualnog od stvarnog, poziv na buđenje iz stvarnosti kao osnove dobrog tjelesnog i mentalnog zdravlja.
Radi na odražavanju …
Umjetnost je puna primjera koji nas pozivaju na razmišljanje o razlici između virtualnog i stvarnog. U literaturi već nalazimo primjer u Calderón de la Barca sa Život je san; u kinu vam predlažem Avatar.
Poznajete li druge?
