Je li kasno za promjenu? Nikako!
Bez obzira koliko imamo godina, naš mozak je sposoban transformirati štetne stavove i naučiti nove, zdravije. Ključ promjene je u našoj motivaciji.
Mnogi su ljudi svjesni da imaju emocionalnih problema i da bi, kako bi ih prevladali, morali izmijeniti određene vrlo štetne osobne stavove. Međutim, izgledaju (i misle) prestarima da bi razmatrali promjene u svom životu. Da bi opravdali svoju paralizu, ponavljaju fraze poput "Ne mogu se više mijenjati, što ćemo učiniti?" ili "Prestar sam, u mojim godinama se više ništa ne može učiniti."
O ovom pristupu ne raspravljaju samo starije osobe, upoznao sam prilično mlade ljude, kojima je bilo jako loše u životu, ali koji su se osjećali nesposobnima za promjenu. Rekli su mi: "Oduvijek sam bio takav i ne mogu učiniti ništa da to popravim." Ovaj nepokretni stav, koji ih je spriječio da razmotre drugačiji horizont za svoju budućnost, povukao ih je da nastave patiti i da nastave štetiti svojim najmilijima.
Do koje je dobi moguće promijeniti svoje negativne obrasce?
Iako je istina da izmjena naših navika nije lak zadatak, dobra vijest je da, bez obzira na to koliko imamo godina, uvijek stižemo na vrijeme izmijeniti negativne obrasce koje nosimo od djetinjstva. Uvijek možemo unijeti promjene u svoj život i to nije nešto što ima veze s godinama. I mladi i stari mogu se promijeniti ako zaista žele.
Krajem prošlog stoljeća na psihološkom i medicinskom fakultetu učili su nas da mozak ima velike sposobnosti za učenje tijekom prvih godina života, ali da od adolescencije počinje degenerirati i progresivno, na kraju završimo izgubiti ovu kvalitetu.
Međutim, neurološka otkrića posljednjih desetljeća govore nam o plastičnosti mozga i o tome kako tijekom života možemo mijenjati navike i učiti nova znanja. Danas znamo da, dok god živimo, imamo mogućnost transformirati svoje ideje, običaje i ponašanje.
Ključ je u motivaciji
Kad mi mladić dođe u ured s dvojbama hoće li, unatoč svojim godinama, moći promijeniti svoje obrasce, uvijek mu kažem o slučaju Antonije, 75-godišnje žene koja je patila od depresije i kronične boli koja nije reagirala ni na jedan lijek. Upravo mu je liječnik iz Odjela za bol preporučio da potraži psihološku terapiju kako bi razradio emocionalne aspekte koji su utjecali na njegove fizičke probleme.
Od početka terapije Antonia je bila sto posto uključena u njezin proces ozdravljenja.
Bio je vrlo jasan da se želi boriti za izlazak iz svog depresivnog stanja i nije sumnjao ni u jednom trenutku hoće li to uspjeti usprkos svojoj poodmakloj dobi.
Antoniji nisu govorili o onim teorijama prošlog stoljeća o stagnaciji i propadanju mozga, pa je bila uvjerena da bi sa 75 godina mogla naučiti mijenjati se. Zapravo su je najviše motivirale njezine godine. Provela je čitav svoj život, ne razmišljajući o sebi, trudeći se i žrtvujući se za druge, a sada kad se bližio kraj, željela se riješiti svih svojih uvjetovanosti i strahova da bi se usredotočila na nju i naučila uživati.
Iz ove perspektive, osjećala se ne samo snažno ohrabrena za promjenu, već je vjerojatno imala i poriv za tim. U svojoj prvoj sesiji rekao mi je: „Ne znam koliko moram živjeti, to mogu biti godine, mjeseci ili tjedni. Ono što znam je da cijelo vrijeme koje imam želim u tome uživati i živjeti punim plućima ”.
S ovom motivacijom radili smo u terapiji i ona se počela oslobađati trauma i zlostavljanja koje je pretrpjela tijekom svog dugog života. Nakon 75 godina, Antonia je naučila cijeniti sebe, braniti se od zlostavljanja i jasno izražavati svoje mišljenje bez brige o tome što drugi misle.
Prvi put u životu počeo se brinuti o sebi i mogao je svijet vidjeti drugim očima, ne više iz tame, već iz radosti i entuzijazma za život.
Prošlo je gotovo 15 godina otkako je Antonia došla u moj ured i ne znam ništa o njoj. Ne znam je li još živa ili je već preminula, ali uvjeren sam da će, kako je željela, u potpunosti uživati u svojim posljednjim godinama života.
Zaključak koji moramo izvući iz ove priče jest da, ako se 75-godišnja Antonia može promijeniti i preokrenuti svoj život, to možemo i mi. Važna stvar nisu godine, već motivacija da želimo iza sebe ostaviti stavove i obrasce koji nam nisu korisni, koji nas paraliziraju i sprečavaju da uživamo u životu.
