Agorafobija: Zašto izlazak vani može izazvati tjeskobu?

Kad osjetite da ste u kontinuiranoj opasnosti i da bi svaki trenutak mogao biti posljednji, osjećaj neizvjesnosti je totalni. Da bismo riješili agorafobiju, moramo naučiti preuzeti kontrolu nad svojim životom.

Za ljude s agorafobijom vanjski svijet kontinuirani je generator tjeskobe. Kad su izvan svoje kuće, bilo na otvorenim prostorima ili na mjestima s velikim priljevima ljudi, žive u mukama jer se osjećaju u krajnjoj opasnosti.

Misle da bi im se u bilo kojem trenutku moglo dogoditi nešto kritično i da, iz bilo kojeg razloga, neće moći dobiti potrebnu pomoć za preživljavanje.

Zašto odlazak od kuće može izazvati tjeskobu?

Svaki dan Pedrovog života prolazio je s ovom ogromnom patnjom, kada je odlučio doći u moj ured po pomoć kako bi riješio svoj problem. Pedro je odavno iskusio strašan strah svaki put kad bi morao izaći van.

Mislio je da će imati novi napad tjeskobe (već je imao par) i da će, ne mogavši ​​dobiti medicinsku pomoć, umrijeti. Došao je do točke kada mu je bilo vrlo teško napustiti kuću bez pomoći lijekova i zapravo je, da bi došao u moj ured, uvijek uzimao sredstvo za smirenje koje je prethodno propisao njegov psihijatar.

Kad se govori o agorafobiji, ovaj se pojam često odnosi na problem straha od ljudi. Međutim, ovo je puno širi poremećaj s puno složenijim implikacijama.

Agorafobija, doslovno, znači "strah od otvorenih prostora".

Ljudi koji pate od nje, predstavljaju veliku tjeskobu u situacijama kada je teško pobjeći ili dobiti pomoć (prijevozna sredstva, gomile ljudi, velike zgrade, tuneli, mostovi …). Problem nije ograničen na osjećaj tjeskobe kada ste okruženi mnogim ljudima.

Strah generiran idejom patnje, izvan kuće, napada panike, tjeskobe ili bilo kakvog fizičkog problema i umiranja zbog nemogućnosti primanja pomoći na vrijeme, tim ljudima stvara i nepodnošljivu tjeskobu i stres

Ljudi koji pate od agorafobije žive s kontinuiranim osjećajem opasnosti u svom životu. Iako im se nikad ništa ozbiljno nije dogodilo, strah ih ograničava. Postupno smanjuju izlaze i provode sve više i više vremena zaključani u kući (mjestu na kojem se osjećaju najsigurnije). Dugoročno im prijeti opasnost od razvoja depresivnih značajki, što im dodatno pogoršava nelagodu.

Kao što smo već govorili u drugim prigodama, na ovom blogu, da bismo se izliječili, moramo ne samo uočiti očite simptome, već da bismo ih deaktivirali, prvo moramo razumjeti podrijetlo tih strahova.

U svojoj prvoj seansi Pedro, mladić u četrdesetima, rekao mi je da je njegov problem počeo neočekivano i bez očiglednog razloga. Bilo kojeg dana, nakon tjedan dana intenzivnog rada, odlučio je otići u kino da se opusti i odmori. Taman kad je film trebao započeti, počela je osjećati kako joj srce ubrzava i otežano diše.

Imao je napad tjeskobe toliko loš da je mislio da će umrijeti.

U to vrijeme Pedro to nije shvaćao, ali već je dugo nagomilavao stres na poslu. Suočeno s takvom nakupinom napetosti, njegovo tijelo više nije moglo izdržati i pretrpjelo je prvi napad tjeskobe.

Nakon nekoliko dana mladić je doživio drugi napad. Ovaj put, nasred ulice. Nakon ove nove epizode, Pedrov um se bojao ponovnog napada u bilo koje drugo vrijeme ili mjesto. Oba je puta doživio takav osjećaj bespomoćnosti i nedostatka kontrole da se bojao ponovne krize i da nije mogao dobiti pomoć ni od koga.

Posao koji smo radili na terapiji bio je dvojak.

• S jedne strane, shvatio je da je nakupio dosta stresa i da mora naučiti usporiti i opustiti se kako ne bi nastavio preopterećivati ​​svoj um i tijelo.
• S druge strane, shvatio je da njegov napad tjeskobe nije bio slučajan, već da se osim stresa njegovo podrijetlo može pratiti i u složenim iskustvima koja je pretrpio kao dijete.

Deprogramirajte strah koji može doći iz prošlosti

Pedrova majka i otac uvijek su radili u obiteljskom poslu i od malih nogu morao je brinuti o svojoj sestri. Kao što mi je Pedro rekao u jednoj od svojih seansi, "bio sam otac moje sestre."

Osim sestre brinuo se o održavanju kuće čistom i proučavanju. Cijeli dan nije imao slobodne minute za igru.

Roditelji su mu rekli da mu je, budući da su bili jako umorni, biti dobro dijete i "imati sve pod kontrolom".

Dakle, dijete je asimiliralo ideju da, da bi preživjelo, odnosno da bi se osjećalo voljeno od roditelja (a time i sigurno i zaštićeno od njih), mora imati sve pod kontrolom. Kao odrasla osoba, Pedro je još uvijek bio hiperodgovorna osoba. Sad kad je vodio obiteljski posao, gotovo si nije dopustio odmor, a čak nekoliko godina nije ni odlazio na godišnji odmor, tako da mu ništa nije moglo pobjeći i, tako, mogao je i dalje imati sve pod kontrolom.

U terapiji je Pedro radio na deprogramiranju štetne ideje da treba kontrolirati sve kako bi preživio, bio dostojan da ga se voli i da bi se na taj način mogao osjećati sigurno i sigurno. Također je shvatio da u životu ne možete kontrolirati sve situacije. Uz to, radio je kako bi naučio opustiti se, brinuti se o sebi i prestati se osjećati odgovornim za sve i svakoga.

Nekoliko mjeseci kasnije, u jednoj od posljednjih seansi, rekao mi je: „Osjetio sam se kao da dižem teg. Mogu si stvoriti život i mogu se usuditi raditi nove stvari čak i ako unaprijed ne znam što će se dogoditi ”.