Malabar tamarind: najkorisnija ljekovita biljka za mršavljenje
Jordi Cebrián i Josep María Teixé
Tamarind malabar ističe se velikom snagom zasićenja. No postoje i druge jednako učinkovite mogućnosti za skidanje suvišnih kilograma.
Ulazak u herbalističku trgovinu i traženje savjeta za mršavljenje sve je češći slučaj, pogotovo kada svaka treća španjolska odrasla osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu, a dječja pretilost pogađa svako šestero djece.
Sjedilački način života i prehrana s prekomjernom masnoćom i šećerom objašnjavaju ovaj rastući zdravstveni problem. Među dostupnim resursima ističe se plod tropskog drveta, tamarinda malabar (Garcinia cambogia), kojeg ne treba miješati s afričkim tamarindom (Tamarindus indica).
Blagodati malabar tamarinda
Srodno s mangostinom, malabar tamarind je drvo visoko oko 6 do 8 metara , sa sitnim, žutim cvjetovima koji rastu izravno iz grančica i sfernih plodova. S druge strane, u afričkom tamarindu, poznatijem u Europi, plod je smješten u smeđoj mahuni, dugoj oko 10 cm i s raznim izbočinama; iznutra je ljepljiva pulpa i nekoliko sjemenki.
Tamarind malabar porijeklom je iz Malezije i Indonezije . Plodovi se koriste u ljekovite svrhe (njihova pulpa, a u manjoj mjeri i kora).
Sadrže hidroksicitričnu kiselinu, spoj koji djelomično blokira sintezu masnih kiselina, inhibirajući djelovanje ATP (adenozin trifosfat, molekula u kojoj se energija skladišti i raspoređuje u sve stanice našeg tijela) i razine enzima ATP-citratoliaze .
Na taj način smanjuje transformaciju jednostavnih šećera u masnoće i povećava jetrenu neoglikogenezu , što će mnogim ljudima biti dovoljno da smanji potrebu za hranom.
Tamarind malabar, pak, indiciran je za kontrolu razine kolesterola i drugih masnoća u krvi te za sprečavanje vaskularnih nesreća. Nisu poznati štetni učinci ili neželjene interakcije lijekova.
Formula za čišćenje i mršavljenje
U tamarinda malaba r pojačanja i dopunjuje mršavljenje, pročišćava i satiating djelovanje s drugim biljkama. Biljna formula za mršavljenje je sljedeća:
- Plod tamarinda.
- Listovi crnog ribiza.
- Lišće i vrhovi ortosifona.
- Artičoka odlazi.
- Cvjetovi pasiflore u jednakim dijelovima (za poboljšanje okusa može se dodati zvjezdasti anis).
priprema:
- Dodajte jednu žlicu mješavine po čaši vode.
- Kuhajte 2-3 minute - ili nastavite macerirati preko noći -, procijedite i pijte nekoliko šalica tijekom dana.
Alternative za uklanjanje tekućina i masti
- Fucus: Ova smeđa morska trava bogata sluzima potiče djelovanje štitnjače i stvara brzi osjećaj sitosti. Uzima se kao dekocija, prah, tekući ekstrakt ili kapsule.
- Afrički mango: Inhibira enzim odgovoran za pretvaranje glukoze u trigliceride, sprječava stvaranje adipocita (rezerve masti) i olakšava mršavljenje. Uzima se u kapsulama.
- Ananas: Njegov bromelain pomaže u probavi proteina. Korisno u tretmanima mršavljenja zbog svog laksativnog i zasitnog učinka. Uzima se u soku, prahu, ekstraktu i kapsulama.
- Maslačak: gorko, diuretično i hepatoprotektivno, lišće se bori protiv prekomjerne težine zadržavanjem tekućine. Uzima se kao izvarak, svježi biljni sok i ekstrakti.
Garcinia cambogia, još jedna opcija za mršavljenje
Atributi Garcinia cambogia kao dodatka za mršavljenje i suzbijanje apetita objašnjavaju njegovu upotrebu u prehrambenim tretmanima za prekomjernu težinu (čak se puno reklamira na Internetu). Takvi se tretmani uglavnom temelje na pripravcima koji moraju sadržavati najmanje 50% čistog ekstrakta garcinije, u preporučenim dozama od oko 500 mg dnevno (uzimaju se 1 ili 2 kapsule prije jela, popraćene vodom ili voćnim sokom) .
S druge strane, garciniji se pripisuje upijajuće djelovanje koje je ekvivalentno 40 puta većem volumenu u vodi. Također možete uzimati pulpu svježu (dvije ili tri žlice dnevno) ili u soku, samostalno ili pomiješanu s drugim voćem.
U ovom slučaju, zbog visokog sadržaja sluzi, preporučuje se kao regulator crijeva , kako bi se pospješila evakuacija i izbjegla iritacija probavnog sustava.
