Malabar tamarind: najkorisnija ljekovita biljka za mršavljenje

Jordi Cebrián i Josep María Teixé

Tamarind malabar ističe se velikom snagom zasićenja. No postoje i druge jednako učinkovite mogućnosti za skidanje suvišnih kilograma.

Ulazak u herbalističku trgovinu i traženje savjeta za mršavljenje sve je češći slučaj, pogotovo kada svaka treća španjolska odrasla osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu, a dječja pretilost pogađa svako šestero djece.

Sjedilački način života i prehrana s prekomjernom masnoćom i šećerom objašnjavaju ovaj rastući zdravstveni problem. Među dostupnim resursima ističe se plod tropskog drveta, tamarinda malabar (Garcinia cambogia), kojeg ne treba miješati s afričkim tamarindom (Tamarindus indica).

Blagodati malabar tamarinda

Srodno s mangostinom, malabar tamarind je drvo visoko oko 6 do 8 metara , sa sitnim, žutim cvjetovima koji rastu izravno iz grančica i sfernih plodova. S druge strane, u afričkom tamarindu, poznatijem u Europi, plod je smješten u smeđoj mahuni, dugoj oko 10 cm i s raznim izbočinama; iznutra je ljepljiva pulpa i nekoliko sjemenki.

Tamarind malabar porijeklom je iz Malezije i Indonezije . Plodovi se koriste u ljekovite svrhe (njihova pulpa, a u manjoj mjeri i kora).

Sadrže hidroksicitričnu kiselinu, spoj koji djelomično blokira sintezu masnih kiselina, inhibirajući djelovanje ATP (adenozin trifosfat, molekula u kojoj se energija skladišti i raspoređuje u sve stanice našeg tijela) i razine enzima ATP-citratoliaze .

Na taj način smanjuje transformaciju jednostavnih šećera u masnoće i povećava jetrenu neoglikogenezu , što će mnogim ljudima biti dovoljno da smanji potrebu za hranom.

Tamarind malabar, pak, indiciran je za kontrolu razine kolesterola i drugih masnoća u krvi te za sprečavanje vaskularnih nesreća. Nisu poznati štetni učinci ili neželjene interakcije lijekova.

Formula za čišćenje i mršavljenje

U tamarinda malaba r pojačanja i dopunjuje mršavljenje, pročišćava i satiating djelovanje s drugim biljkama. Biljna formula za mršavljenje je sljedeća:

• Plod tamarinda.
• Listovi crnog ribiza.
• Lišće i vrhovi ortosifona.
• Artičoka odlazi.
• Cvjetovi pasiflore u jednakim dijelovima (za poboljšanje okusa može se dodati zvjezdasti anis).

priprema:

1. Dodajte jednu žlicu mješavine po čaši vode.
2. Kuhajte 2-3 minute - ili nastavite macerirati preko noći -, procijedite i pijte nekoliko šalica tijekom dana.

Alternative za uklanjanje tekućina i masti

1. Fucus: Ova smeđa morska trava bogata sluzima potiče djelovanje štitnjače i stvara brzi osjećaj sitosti. Uzima se kao dekocija, prah, tekući ekstrakt ili kapsule.
2. Afrički mango: Inhibira enzim odgovoran za pretvaranje glukoze u trigliceride, sprječava stvaranje adipocita (rezerve masti) i olakšava mršavljenje. Uzima se u kapsulama.
3. Ananas: Njegov bromelain pomaže u probavi proteina. Korisno u tretmanima mršavljenja zbog svog laksativnog i zasitnog učinka. Uzima se u soku, prahu, ekstraktu i kapsulama.
4. Maslačak: gorko, diuretično i hepatoprotektivno, lišće se bori protiv prekomjerne težine zadržavanjem tekućine. Uzima se kao izvarak, svježi biljni sok i ekstrakti.

Garcinia cambogia, još jedna opcija za mršavljenje

Atributi Garcinia cambogia kao dodatka za mršavljenje i suzbijanje apetita objašnjavaju njegovu upotrebu u prehrambenim tretmanima za prekomjernu težinu (čak se puno reklamira na Internetu). Takvi se tretmani uglavnom temelje na pripravcima koji moraju sadržavati najmanje 50% čistog ekstrakta garcinije, u preporučenim dozama od oko 500 mg dnevno (uzimaju se 1 ili 2 kapsule prije jela, popraćene vodom ili voćnim sokom) .

S druge strane, garciniji se pripisuje upijajuće djelovanje koje je ekvivalentno 40 puta većem volumenu u vodi. Također možete uzimati pulpu svježu (dvije ili tri žlice dnevno) ili u soku, samostalno ili pomiješanu s drugim voćem.

U ovom slučaju, zbog visokog sadržaja sluzi, preporučuje se kao regulator crijeva , kako bi se pospješila evakuacija i izbjegla iritacija probavnog sustava.