6 lijekova za poboljšanje cirkulacije umornih nogu

Jordi Cebrián i JM Teixé

Neke infuzije ljekovitog bilja, ulja, kupke i masaže pomažu vam u liječenju i sprječavanju problema s cirkulacijom koji uzrokuju osjećaj teških ili umornih nogu.

"Noge su mi teške" široko se čuje jadikovka. Procjenjuje se da 75% odrasle europske populacije, starije od 35 godina, u jednom trenutku pati od nelagode u donjim ekstremitetima, poput osjećaja umora, teških ili otečenih nogu. Nesumnjivo su da žene u većem omjeru pate od ovog problema.

Sjedilački način života, nedostatak redovitih tjelesnih vježbi, obveza dugog stajanja, prekomjerna težina i pretilost neki su od čimbenika koji mogu objasniti razlog umornim nogama. Drugi su hormonalne promjene koje se javljaju u menstruaciji, trudnoći i perimenopauzi, ali i prehrana koja je previše izdašna za šećere i zasićene masti te uzimanje određenih lijekova.

U većini slučajeva to je problem povratka vena - što može dovesti do pojave proširenih vena i flebitisa - ili zadržavanja tekućine i edema.

Ostali uzroci, rjeđi, su poremećaji štitnjače ili prisutnost alergija, upala i infekcija. Grčevi, nadutost, težina u udovima i općenito umor najčešći su simptomi.

Najbolje ljekovite biljke protiv umornih nogu

Travari vam nude nekoliko prirodnih lijekova na bazi naturopatskih biljnih lijekova koji vam mogu pomoći u rješavanju problema. Postoje vrlo raznolike mogućnosti, koje će stručnjak travar znati prilagoditi vašem slučaju.

1. U mesnica metla ( bodljikava veprina) je vjerojatno najbolji biljka za promicanje venski povratak. Djeluje kao zaštitnik kapilara i pretpostavlja doprinos flavonoida poput citrina, koji zauzvrat pogoduju djelovanju vitamina C i usporavaju slabost kapilara. Pokazalo se da je vrlo učinkovit u sprječavanju pojave proširenih vena na nogama i olakšavanju njihovog progresivnog nestajanja. Nije manje idealan za liječenje otvrdnulih vena kod ne baš ozbiljnog flebitisa. Potičući diurezu, pomaže u ublažavanju zadržavanja tekućine i edema, što oboje stvara težinu u nogama.
2. Čempres (Cupressus sempervirens) je drugi kandidat. Koriste se čunjevi ili galbule. Travari ga preporučuju za borbu protiv varikoznih čireva na nogama i gležnjevima, koji su manje ili više duboki čirevi koji se javljaju unutar vena i koji mogu biti vrlo bolni. Bolne noge možete umiriti masažom bademovog ulja u kojoj ste razrijedili nekoliko kapi esencijalnog ulja čempresa.
3. Crveno vino (Vitis vinifera) i hamamelis (Hamamelis virginiana), od kojih se koriste lišće, podijeliti svoje venotonic i adstrigentno djelovanje, te su idealni za liječenje natečene noge i osjećaj težine.
4. Divlji kesten (Aesculus hippocastanum) izdvaja svojom snažnom protiv edematoznog akcije i po svojoj sposobnosti da poveća otpornost kapilara. Možete napraviti obnavljajuću kupku u toploj vodi gdje ste dodali izvarak divljeg kestena i čempresa (i po želji crvene gline). Namačite noge 15-20 minuta kako biste ublažili bol i poboljšali cirkulaciju. Također možete nježno masirati noge i stopala tinkturom konjskog kestena, dva puta dnevno.
5. Jabučnim octom možete namočiti neke obloge i zamotati noge na nekoliko minuta. Zatim ih operite infuzijom hamamelisa i slatke djeteline koja pospješuje cirkulaciju.
6. Da biste pripremili čaj koji potiče povratak vena, kombinirajte u jednakim dijelovima mesarsku metlu, ginko, vješticu, crvenu lozu i, za bolji okus, zvjezdasti anis. Odvojite po jednu žlicu ove mješavine za svaku šalicu vode. Kuhajte 1 do 2 minute, pustite da odstoji još deset minuta i filtrirajte. Pijeju dvije čaše tijekom dana, u razdobljima od jednog do tri mjeseca.

Navike uživati ​​u laganim nogama

Bez obzira pribjegavate li prirodnom biljnom lijeku ili ne, da biste pokušali preusmjeriti problem ili ga spriječiti kad još ima vremena, morate slijediti niz preporuka, u mnogim slučajevima jednostavnog zdravog razuma, kao osnovni prvi korak:

• Redovito vježbajte . Krećite se pješice i u dobrom ritmu do posla, studija ili kupovine.
• Izbjegavajte usku odjeću ili nosite elastične čarape s kompresijom.
• Odaberite udobne cipele.
• Dobro hidratizirajte.
• Provedite neko vrijeme odmarajući se s podignutim nogama.