Ako ste manje odgovorni, to će vam pomoći da budete sretniji
Neki su ljudi toliko odgovorni da nose svoju i težinu drugih. Iscrpljeni i fizički ukočeni, moraju naučiti dijeliti poslove. Kako to mogu?
Pretjerana odgovornost može se na kraju okrenuti protiv nas. Iako nam s jedne strane može pružiti veliko društveno priznanje i velike uspjehe u radu, s druge strane, može nas učiniti izuzetno ranjivima i neobranjivima protiv zlostavljanja drugih.
Ove dvije karakteristike dogodile su se kod Ángele, djevojke koja je tek napunila 40 godina kada je na prijedlog braće otišla na konzultacije kako bi razradila svoje probleme proizašle iz stresa, zbog kojeg je pretrpjela brojne kontrakture, vrlo jake bolove u mišićima i ozbiljan čir želuca.
Kao što ćemo vidjeti u ovom primjeru, ponekad se dogodi da se, kao u Angelinom slučaju, u obiteljima uspostavlja obiteljska dinamika , na suptilan i postupan način, u kojem jedan od članova preuzima ulogu (poput odgovornosti) i ostali se iz lijenosti ili utjehe voljno odriču.
U slučaju odgovornosti, to je obično osobina ličnosti koja se, vrlo progresivno, razvija u djetinjstvu.
Dječak ili djevojčica, sa sjemenom odgovornosti u svom karakteru, postupno, pored svojih, preuzimaju zadatke koji odgovaraju drugima, ali o kojima nitko ne brine. Ova se osoba malo po malo opterećuje stresom (svojim i tuđim), tako da, prije ili kasnije, njegovo tijelo više ne može podnijeti i sruši se.
Kako obiteljska dinamika može utjecati na nas
Angela je bila zadužena za komercijalno područje obiteljske tvrtke, u kojoj su radila i njezina braća. Zbog ekonomske krize nisu si mogli priuštiti angažiranje asistenta, pa je Angela nosila puno više posla nego što je mogla podnijeti. Nakon radnog vremena (i vikendom), također sam proveo puno sati radeći kod kuće. Nikad nije imao odmora.
S druge strane, kad su slavili obiteljski događaj, poput rođendana ili zajedničkog blagdana, ona je bila zadužena za podjelu zadataka svake od njih i organiziranje obroka i zaliha. Čak je tiskao popise međusobno različitih poslova. U njezinoj su obitelji uspostavili dinamiku u kojoj je ona preuzimala sve odgovornosti, a ostali su joj to dopuštali i nisu bili zabrinuti za svoje zadatke.
"Ako to ne učinim, nitko neće." To je osjećaj koji je Angela napustila, kako mi je rekla na jednom od naših sesija.
U Angelinom slučaju, zbog svoje perfekcionističke naravi, od vrlo male dobi navikla se dovršavati zadatke koje njezina braća i sestre nisu završavali i pokupiti sve stvari koje su drugi ostavili između. Malo-pomalo, ostali su se navikli na ovu rutinu i na kraju joj prenijeli sve svoje zadatke.
Pod izgovorom "dobar si u tome, ništa te ne košta" ili "učini to bolje", obitelj i prijatelji natovarili su mu sve više kamenja u svom stresnom ruksaku.
Zašto pustiti taj višak odgovornosti
Ova nezdrava obiteljska dinamika s vremenom je počela ostavljati vrlo dubok trag na Angelinom zdravlju. Bio je opterećen tolikim stresom da njegovo tijelo više nije moglo podnijeti i počeo je uzimati vrlo skupe fizičke i emocionalne račune. Počeo je trpjeti izuzetno bolne kontrakcije mišića na leđima i ramenima, a također je vrlo često obolio jer mu je, zbog razine stresa koji je podnosio, imunološki sustav uvelike oslabio.
Kad je došla na konzultacije, Angelin fizički problemi povećali su se prije nekoliko tjedana s ozbiljnim čirom želuca.
U tim slučajevima, u kojima nema lošeg postupanja ili disfunkcionalne obitelji, rješenje je razotkriti obiteljsku dinamiku i shvatiti kako je došlo do tako ekstremne situacije. Kao što smo vidjeli u Angelinom slučaju, često se događa da, postupno, ostali članovi obitelji, iz udobnosti ili lijenosti, teret izvršavanja zadataka prepuštaju najodgovornijem članu.
Tijekom godina te su se uloge toliko uspostavile (i pretpostavljaju) da čak nije potrebno da netko organizira različite zadatke, već se podrazumijeva da je ta osoba ta koja će se pobrinuti za sve.
Ide čak toliko daleko da će vas, bez obzira na okolnosti, pogriješiti ili zadatke ostaviti nedovršenima, obasipati drugima prijekorima.
U svojoj terapiji Angela je naučila smanjiti razinu stresa, tražiti pomoć kad joj je bila potrebna i prenijeti zadatke svojoj braći i sestrama. Pretpostavljala je da ne smije nositi odgovornosti koje joj ne odgovaraju, da ne mora sve biti savršeno i da treba preodgajati svoju braću i sestre kako bi joj pomogli.
Paradoksalno, braća i sestre kojima je bilo stalo do njegovog zdravlja bili su ti koji su mu stvarali najviše stresa. Srećom za Angelu, kad je objasnila svoju situaciju i razloge tjeskobe, bili su vrlo suradnički i počeli su raspodjeljivati zadatke na uravnoteženiji način. Uz to, odlučili su smanjiti plaću i zaposliti osobu koja radi na pola radnog vremena kako bi Angeli pomogla u uredskim zadacima. Na taj je način Angela napokon uspjela prestati nositi posao kući i iskoristiti svoje slobodno vrijeme za opuštanje i opuštanje.
